Салат з овочів з зернами кунжуту (покроковий рецепт з фото)

Відео: Салат зі свіжих овочів "пікантний"! ЛЕГКИЙ КОРИСНИЙ РЕЦЕПТ САЛАТУ!

Салат з овочів з зернами кунжуту (покроковий рецепт з фото)

цей салат з овочів з зернами кунжуту сподобається тим, хто любить легку і смачну їжу, а також ревно ставиться до свого здоров`я. Салат не калорійний і досить поживний, корисний. Також хочу зауважити дуже ефектно виглядає на тарілці. Ідеально він підходить як порційне частування.

Салат з овочів з зернами кунжуту готується дуже швидко, якщо не брати до уваги того часу, що необхідно для просочення овочів соєвим соусом і лимонним соком.

Готується цей салат безпосередньо перед подачею до столу. У рецепті вказано, що використовується оливкова олія. Це не є норма. Цілком ви може полити салат звичайним рослинним маслом. Тільки вибирайте соняшникову олію з запахом - домашнє.

Окремо про сіль. Як я вже говорила, сіль - не вживаю. Всім же раджу: перш, ніж цей салат солити. Спробуйте, можливо, вам сподобається смак і без солі. Справа в тому, що соєвий соус цілком її замінює.

Як приготувати рецепт салат з овочів з зернами кунжуту:

Відео: Салат зі свіжих овочів з селерою рецепт від шеф-кухаря / Ілля Лазерсон

1) Моркву очистити і потерти за допомогою терки. Я використовую терку для корейської моркви. У цьому салаті морквина повинна бути довгою і тонкою. Якщо терки такої немає в господарстві, то овоч можна порізати за допомогою гострого і тонкого ножа.1) Моркву очистити і потерти за допомогою терки. Я використовую терку для корейської моркви. У цьому салаті морквина повинна бути довгою і тонкою. Якщо терки такої немає в господарстві, то овоч можна порізати за допомогою гострого і тонкого ножа.

2) Підготовлену моркву збризнути лимонним соком і трохи полити соєвим соусом. Залишити на 7-10 хвилин.2) Підготовлену моркву збризнути лимонним соком і трохи полити соєвим соусом. Залишити на 7-10 хвилин.

Відео: Фітнес-салат зі свіжих овочів і насіння кунжуту

3) Солодкий перець розрізати навпіл, вийняти зерна і порізати тонкими смужками по всій довжині.3) Солодкий перець розрізати навпіл, вийняти зерна і порізати тонкими смужками по всій довжині.

4) Перець також попередньо поливається соєвим соусом і залишається на 5 хвилин просочуватися.4) Перець також попередньо поливається соєвим соусом і залишається на 5 хвилин просочуватися.

5) Порізати крупно зелена цибуля. З`єднати всі підготовлені інгредієнти в одному посуді. Полити оливковою олією. Перемішати. 5) Порізати крупно зелена цибуля. З`єднати всі підготовлені інгредієнти в одному посуді. Полити оливковою олією. Перемішати.

6) Перекласти салат на тарілку або в салатник. Зверху посипати хаотично зернами кунжуту. Салат готовий до подачі. 6) Перекласти салат на тарілку або в салатник. Зверху посипати хаотично зернами кунжуту. Салат готовий до подачі.

Морква (2 штуки довгі), лимонний сік (3-4 столові ложки), соєвий соус (4 столові ложки), солодкі перець (2 штуки), зелена цибуля (20 грам), зерна кунжуту (1-2 ч.ложки), оливкова олія (2 столові ложки)

Інгредієнти для рецепта "салат з овочів з зернами кунжуту":

Морква (2 штуки довгі), лимонний сік (3-4 столові ложки), соєвий соус (4 столові ложки), солодкі перець (2 штуки), зелена цибуля (20 грам), зерна кунжуту (1-2 ч.ложки), оливкова олія (2 столові ложки)
Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!