Топ 10 рекомендація по догляду за ногами

Наші ноги - це відчайдушні трудівниці. Їм нерідко доводиться витримувати дуже важкі навантаження, повністю ці навантаження зняти не вдасться, але полегшити стан ніг цілком реально. Для того, щоб виглядати на всі 100%, і щоб ваші ноги залучали погляди чоловіків, необхідно постійно приділяти їм увагу. Адже доглянуті ноги виглядають не тільки красиво, але і є запорукою здоров`я і впевненості в собі.

Кілька порад по догляду

Порадада № 1. Необхідно постійно підтримувати гігієну

Щодня рекомендується приймати душ. Але якщо ви настільки втомилися, що не в силах повноцінно це зробити, приділіть хоч трохи уваги своїм ногам. Промийте теплою водою з милом стопи і ретельно витріть рушником. Ні в якому разі не забувайте витирати між пальцями, тому що від вологи можуть з`явитися попрілості і розвиватися грибкова інфекція.

Рада №2. Користуйтеся пілінгом і скрабом

Позбутися ороговілої шкіри на пальцях, боках і подушечках стопи добре допомагають скраби для ніг. Їх існує дуже багато, але в разі, якщо під рукою не виявилося його, то можна скористатися народними рецептами:

1. Змішайте 1 ст. ложку морської солі з 3 ст. ложками натуральної меленої кави, потім додайте трохи рослинного масла.
2. Змішайте 100 г солі з 50 мл жирних вершків.
3. У 2 ст. ложки рослинної олії розведіть 1 ст. ложку кави, стільки ж порошку какао і коричневого цукру.
4. До 5 ст. ложок йогурту додайте 8 подрібнених очищених лісових горіхів і по 1 ст. ложці меду і вівсяних пластівців.

Такі скраби потрібно добре втирати в шкіру стоп і змивати теплою водою. Ефект буде більш помітний, якщо ви попередньо попаритися ноги.

Рада №3. робіть ванночки

Необхідно 1 раз в тиждень очищати шкіру стоп в домашніх умовах за допомогою 10-хвилинної ванночки. Наприклад, сольова ванночка діє з освіжаючим і протизапальним ефектом. Також зміцнює нігті і нормалізує кровообмен. Якщо в таку ванночку додати ромашку, вона буде антисептиком і загоювати тріщини на п`ятах.

Рада №4. Носіть правильне взуття

Підбирайте таке взуття, щоб вона ніде не жала і не терла, інакше ваші ноги будуть в мозолях і пухирях. Через занадто вузького носа туфель може виникнути проблема вростання нігтя в шкіру. У занадто вільної взуття є ймовірність підвернути ногу. Каблук найкраще носити висотою від 3 до 6 см. Занадто високі підбори, так само як і взуття на плоскій підошві, можна носити не більше 2 годин на день.

Рада №5. Пам`ятайте про кремах

Після використання скрабу або пемзи потрібно змастити ноги кремом. Якщо ви чомусь довгий час не приділяли достатньо уваги своїм стопах, то шкіра на них могла загрубеть. В такому випадку, просто необхідно намазати їх жирним кремом, після цього надіти бавовняні шкарпетки. Щоб ефект був ще кращим, після нанесення крему рекомендується обернути ноги харчовою плівкою. Ідеально робити такі процедури на ніч. На стегна і гомілки теж обов`язково потрібно наносити зволожуючі і живильні засоби.

Рада №6. Виконуйте фізичні вправи

Для уникнення застою крові і лімфи, який призводить до целюліту і варикозу, необхідно займатися плаванням, ходити на прогулянки. Якщо часу на це не вистачає, то можна зайнятися невеликим комплексом вправ.

Відео: ТОП 10 порад по ДОГЛЯДУ ЗА ВОЛОССЯМ / Iren Vladi

Рада №7. робіть масаж

Перш за все потрібно масажувати стопи. Масаж стоп допоможе зняти втому після цілого дня ходьби. Рекомендується розминати кожен палець, зведення стопи і п`яту. Можна посувати стопою в різні боки. Ті ділянки стопи, де ніжна шкіра, натискати потрібно слабо, а де товста, - сильніше.

Рада №8. Бережіть вени

Часто, на ногах особливо повних дівчат, виступають вени або з`являються судинні зірочки. В такому випадку необхідно відвідати лікаря-флеболога. Якщо поставлений діагноз “варикоз”, То потрібно пройти курс лікування. Але якщо ж нічого серйозного не виявлено, то можна впоратися самостійно.

Рада №9. сидіть правильно

Слідкуйте за положенням своїх ніг якщо ви дуже довго сидите. Ступні ставте на підлогу перед собою, не перехрещувати ноги. Не сидіть закинувши ногу на ногу, так ви можете перетиснути вени. Найчастіше вставайте і ходіть. У вільний час побільше гуляйте.

Рада №10. Знижуйте вагу!

І основна порада: худніть! Якщо ви позбавите свої ноги від додаткового навантаження, вони неодмінно скажуть вам спасибі.

Відео: Догляд за пяткамі.Уход за ногами. Догляд за шкірою ніг.

Щоб забезпечити собі ідеальну і легку ходу, не відкладайте догляд за ногами на потім.