Що означає підвищений інсулін в крові?

Інсулін - це гормон, який грає дуже важливу роль в організмі людини. Він бере участь в метаболічних процесах, тобто впливає на зниження цукру в крові. Інсулін також відповідає за перехід цукру з сироватки крові в різні тканини організму і за вуглеводний обмін.

Підвищений інсулін повинен насторожити кожної людини, хоча багато людей не сприймають цей фактор всерйоз. Видимих занепокоєнь і захворювань він якийсь час може не викликати. А тим часом багато інсуліну в організмі людини може позначитися на його здоров`ї і привести до серйозних і навіть негативних наслідків.

Симптоми, які вказують на те, що рівень інсуліну в крові підвищений

Симптоми, які повинні насторожити:

• почуття постійного голоду, можливо, цілодобово;
• швидка і часта стомлюваність;
• рясне потовиділення;
• сильна задишка, навіть при незначному фізичному навантаженні;
• болю в м`язах і судоми в ногах;
• повільне загоєння саден і ран і часті шкірні свербіння.

Всі перераховані вище симптоми лише непрямі, проте по ним можна припустити, що зміст інсуліну підвищено, і необхідно звернутися до лікаря, щоб підтвердити даний факт або спростувати.

Причини, що призводять до підвищення інсуліну

Людина, яка дуже багато вживає солодощів і вуглеводів, підвищує тим самим рівень інсуліну. Також вагомою причиною може послужити постійний голод. Тому режим харчування повинен будуватися так, щоб людина не відчував постійно голод. Це означає, що харчуватися потрібно 4-5 разів на день, включаючи легкі перекуски. Харчуватися потрібно через рівні проміжки часу.

Постійні непосильні фізичні навантаження - одна з причин підвищення інсуліну. Нервозність і стресові стани теж призводять до такого фактору.

Однак основною причиною є ожиріння людини. Ожиріння призводить до повільного засвоєнню жирів і до економії енергії. Це, в свою чергу, призводить до погіршення циркуляції крові і до ниркової недостатності.

Інсулін в крові може підняти нестача вітаміну Е і хрому. Тому періодично можна і потрібно приймати препарати, які заповнюють їх втрату. Беручи препарати з вітаміном Е і хромом, людський організм зміцнює міжклітинні мембрани, і клітини виробляють стійкість до жирового окислення. Відповідно це знижує вироблення гормонів для жирових розщеплення.

Підвищений інсулін в крові можуть викликати такі захворювання, як інфекційні, хвороби печінки, доброякісні пухлини надниркових залоз, пухлини черевної порожнини.

Лікування і спосіб життя при підвищеному інсуліні

Перш ніж призначати лікування, необхідно виявити причину, яка посприяла цьому чиннику. Виходячи з причини, призначають медикаментозне лікування, лікування дієтами і фізичними вправами. Підвищений рівень інсуліну в крові можна знизити, якщо дотримуватися правильного лікування.

Хворому можуть призначатися препарати, які знижують інсулін. Але одними препаратами не обійтися, якщо не поєднувати разом з ними дієту і фізичні вправи.

Дієта при підвищеному інсуліні включає в себе правильно підібраний раціон. У харчуванні хворого не повинно бути присутнім цукру і солодощів. Заміна тому є. Це можуть бути підсолоджувачі, низькокалорійний зефір і мармелад. Важливим етапом в дієті є відстеження кількості вуглеводів. Повністю прибирати їх не потрібно, а ось правильно вибирати і розподіляти їх в денному раціоні необхідно.

Якщо інсулін в крові підвищений, то вживання солі необхідно звести до нуля або до мінімуму. У раціоні хворого не допускаються до вживання продукти, які багаті натрієм. До них відносяться консерви, холодні закуски і ковбаси, різні сухарики і солоні горішки.

При дієті слід повністю виключити алкогольні напої. А ось вживати рідину необхідно до 2-2,5 літрів в день. Це можуть бути несолодкі компоти і напої, зелений чай, питна вода, відвар шипшини.

Що з продуктів дозволяється, коли інсулін в крові підвищений? Дозволяються всі молочні продукти, але з низьким відсотком жирності. З злакових культур дозволені тільки цільні, такі як висівки, проростки пшениці, рис, але коричневий.

Можна ввести в раціон нежирне м`ясо і птицю, нежирні сорти риби. До вживання дозволені курячі яйця. Але з ними потрібно бути обережніше. Їсти їх можна не більше 2-3 рази в тиждень по 1-2 яйця.

З овочів дозволені практично всі, але в сирому і вареному вигляді. З фруктів і ягід можна яблука і груші, кавун і диню. Добре, якщо в раціоні будуть присутні грейпфрути та апельсини. Сміливо можна їсти малину, суницю, черешню і полуницю.

Дотримуючись дієти, не можна забувати і про фізичну активність.

Кожен день потрібно здійснювати піші прогулянки протягом півгодини і більше. Можна підібрати комплекс помірних фізичних вправ. Пам`ятайте, дієта ефективна тільки в поєднанні з фізичною активністю.