Секрет стрункої фігури марії погребняк: лист салату в день

Відео: Зоряні Love Story на МУЗ-ТВ. Марія Погребняк

Блондинку Марію Погребняк багато хто знає не тільки як дружину відомого футболіста.

Довгонога красуня отримала свою частку слави завдяки реаліті-шоу про красиве життя далеко не бідних росіян в Лондоні Meet the Russians ("Зустрічайте, росіяни!).

Однак багатьох хвилювало аж ніяк не те, в якому дизайнерському вбранні з`явиться Маша в новій серії телепередачі або в який пафосний ресторан попрямує красуня з подругами на ланч, а неприродна худоба мами трьох дітей.

My boys&# 55357;&# 56846;&# 55357;&# 56846;&# 55357;&# 56846; A photo posted by Maria Pogrebnyak-Shatalova (@mariapoga_) on Dec 11, 2015 at 3:37 am PST

Все розповість по інтернету

Наша героїня часто влаштовує онлайн-трансляції по інтернету, відверто розповідаючи своїм фанатам не тільки про своє життя, а й про те, як протягом досить довгого часу їй вдається бути такою надто вже стрункою.

При зрості 168 см Погребняк важить всього 44-45 кг. Заради цікавості ми підрахували індекс маси тіла блондинки. Він дорівнює 15,9, що говорить про крайнє виснаження його власниці.

&# 55357;&# 56470;&# 55357;&# 56470;&# 55357;&# 56470;&# 55357;&# 56470;&# 55357;&# 56470;&# 55357;&# 56470; A photo posted by Maria Pogrebnyak-Shatalova (@mariapoga_) on Dec 9, 2015 at 1:08 am PST

Зелений чай з молоком

Схоже, що занепокоєння оточуючих за здоров`я знаменитості жодним чином не хвилює блондинку.

Вона забороняє собі їсти солодощі, продовжує "їсти аки пташка" і харчується лише дієтичної їжею:

• овочами;
• фруктами;
• морепродуктами;
• м`ясо принципово їсть два рази в півроку.

Як і обіцяла ділюся з вами вечерею. Люблю ступінь прожарювання blue rare&# 55357;&# 56605 ;. Але м`ясо їм не більш як 2 раз в півроку. сьогодні можна&# 55357;&# 56904; у нас останній день відпустки&# 55357;&# 56833; A photo posted by Maria Pogrebnyak-Shatalova (@mariapoga_) on Dec 19, 2015 at 9:06 am PST

З напоїв в пошані:

• зелений чай з молоком;
• свіжовижаті соки;
• у вкрай рідкісних випадків може дозволити собі випити кави.

Звідки сили берете, дівчина?

А тепер оцініть зразкове меню худющий Марії на один день:

• відразу після пробудження п`є несолодкий зелений чай з молоком;
• снідає маленькою порцією нежирного сиру і фруктами;
• обідає нежирної рибкою, приготовленої на пару, салатом зі свіжих овочів;
• вечеряє овочевим салатом;
• між основними прийомами їжі перекушує морквиною;
• щодня приймає вітамінні комплекси;
• також худенька намагається не їсти після сьомої вечора.

Що стосується спорту, то свою перевагу віддає бігу і занять на тренажерах:

Після школи відразу в зал, в цьому залі немає гламуру, сюди приходять, хто хоче домогтися ідеального рельєфу. Я тільки на шляху до нього&# 55357;&# 56490 ;, а зараз я вже біжу на роботу&# 55357;&# 56904; A photo posted by Maria Pogrebnyak-Shatalova (@mariapoga_) on Oct 13, 2015 at 1:06 am PDT

Нам же залишається тільки гадати: як при такому мізерному раціоні у субтильний особи знаходяться сили на фітнес ?!

Відео: Марія Погребняк повторить долю Ольги Бузової

Стала більше на 36 кг під час вагітності

Погребняк ніколи не відрізнялася повнотою, хіба що під час першої вагітності набрала аж 36 кілограмів!

Відео: Марія Погребняк про НАПАД охоронця в супермаркеті

За визнанням красуні, вона в ті часи була молодою, дурною: їла за трьох і все, що під руку попадеться: і картоплю, і м`ясо, і сало, запивала все це солодким киселем ... Частенько об`їдалися і шкідливим фастфудом.

Зате до третьої вагітності Маша порозумнішала: харчувалася правильно і виключно здоровими продуктами. Набрала всього шість кіло. При цьому, як перший син, так і останній народилися практично з однаковою вагою!

Так що, дорогі наші майбутні матусі, робимо певні висновки!

На зйомки для каналу Росія1 # Росія1 # прямойефірA photo posted by Maria Pogrebnyak-Shatalova (@mariapoga_) on Oct 10, 2015 at 9:11 am PDT