Порушення сну у дитини: причини, методи боротьби

Здоровий міцний сон необхідний для відновлення сил, здоров`я всього організму і нервової системи. Порушення сну - часте явище, але особливо погано, коли від безсоння або частих пробуджень страждають діти, оскільки це може негативно відбитися на їх психічне здоров`я. Перш ніж почати боротьбу з цією проблемою, потрібно розібратися з її причинами.
Порушення сну у дитини: причини, методи боротьби

Причини порушень сну у дітей


У нормі новонароджена дитина спить 16 годин на добу, піврічний - 14,5 годин, однорічний - 13,5. До 2 років потреба уві сні зменшується до 13 годин, до 4 - до 11, до 6 - до 9,5. Підлітки повинні спати не менше 8,5 годин. Якщо ви помітили, що дитина спить менше, не висипається і ходить весь день розбитий, ви повинні розібратися в причині цього.

Одна з найважливіших причин порушення сну - соматичні захворювання, не пов`язані з діяльністю нервової системи. Це можуть бути отити, застуди з високою температурою, коліки, дисбактеріоз і т.д. Іноді причиною безсоння є зубний біль або стоматит. Допомогти дитині в такому випадку може тільки своєчасне лікування захворювання.

Відео: Порушення сну - причини, наслідки, методи боротьби

Друга значна причина, через яку порушується сон дітей, полягає в проблемах в роботі нервової системи. Якщо у вашої дитини не виявлено захворювання нервової системи, але у нього спостерігаються непритомність, головний біль, порушення слуху, проблеми з пам`яттю, судоми, болі в шиї або поперекової області, у нього були травми голови і т.д. - вам необхідно перевіритися у невропатолога і пройти діагностику: магнітно-резонансну томографію, полісомнографію, електронейроміографія і т.д.

Іноді причиною безсоння у дитини є будь-якої спадковий фактор. Якщо ви страждаєте від порушень сну, велика ймовірність того, що ваші діти теж зіткнуться з цією проблемою.

Відео: Порушення сну

Найчастіше діти страждають через порушення сну через сильних емоційних навантажень і стресів. Період іспитів, неблагополучна обстановка в родині, перезбудження через великої кількості гостей в будинку - все це може призвести до безсоння або появи нічних страхів у чутливого дитини. Щоб допомогти малюкові, необхідно усунути фактор, що викликає перезбудження або хвилювання. Використовуйте і народну медицину - перед сном заварюйте дитині заспокійливі чаї з валеріаною, ромашкою, хмелем.

Наступні фактори, що викликають проблеми зі сном - це похибки в харчуванні і погані умови сну. Боротися з безсонням в першому випадку потрібно за допомогою корекції меню і виключення з нього кофеїну, важких і солоних продуктів. У другому випадку необхідно створення комфортних умов для сну - в спальні має бути темно, тихі і прохолодно, ліжко і білизну повинні бути зручними і приємними до тіла.

Лунатизм, розмови уві сні і кошмарні сновидіння


У світі існують патології сну, які складно пояснити і практично неможливо вилікувати. Серед них лунатизм, розмови уві сні і кошмарні сновидіння. Ці проблеми можуть проявитися вже в ранньому дитинстві і переслідувати людину все життя.

Лунатизм - це ходіння під час сну. Іноді батьки навіть не помічають, що дитина ходить уві сні, тому що його очі відкриті і дії цілком цілеспрямовані. Однак вранці він не зможе згадати, що вставав вночі, буде розбитим і втомленим. Лунатизм може бути викликаний на епілепсію, захворюваннями сечостатевої системи. Якщо ви помітите таке явище - терміново звертайтеся до лікаря.

Відео: Порушення сну? Як заснути? Це відео вам допоможе. фантастичний ефект

Розмови уві сні - досить часте порушення, яке трапляється і з дорослими. Людина в цьому стані може говорити окремі слова і цілі фрази. Загострення найчастіше трапляється на тлі нервово-емоційних розладів, при сильному збудженні перед сном. Ця патологія не піддається лікуванню, єдине, що можна зробити - пити перед сном заспокійливі чаї.

Кошмарні сновидіння відрізняються від звичайних дуже страшним сюжетом і високою запоминаемостью. Дитина прокидається вночі з криком, сльозами, спазмами в горлі, а вранці абсолютно чітко пам`ятає свій сон. Якщо кошмари сняться частіше 1 рази в тиждень, дитині необхідна консультація лікаря.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!