Застосування лимона і меду для схуднення

Лимон і мед для схуднення використовуються в народній медицині з давніх часів. Багато людей, які страждають надмірною вагою, поставивши завдання швидко його позбутися, дуже часто задаються питанням: з чого все-таки слід почати і яку дієту вибрати серед різноманіття пропонованої інформації. Ознайомившись з корисними властивостями бджолиного меду, більшість жінок віддають перевагу засобам, виготовленим на його основі з додаванням лимона. По-перше, мед є непоганим замінником солодощів, хоча в його складі знаходиться тільки фруктоза. Крім того, продукт сам по собі представляє справжнє джерело вітамінів і мінералів, таких необхідних нашому організму. Прискорюючи процеси обміну і переварювання їжі, у людей, які страждають зайвою вагою, припиняється відкладення жиру, і організм поступово починає використовувати його запаси.

Схуднення за допомогою меду і лимона

Дані компоненти в більшості випадків застосовуються як допоміжні при складанні вегетаріанських або максимально наближеним до них дієт. Обидва продукти безпосередньо впливають на роботу шлунково-кишкового тракту і на стан мікрофлори кишечника. При цьому слід зауважити, що для тієї категорії людей, у яких спостерігається підвищена чутливість до меду, що супроводжується проявом алергічних реакцій, рецепти з його змістом використовувати не рекомендується. Це ж стосується і тих, у кого алергія на цитрусові. Їм не можна їсти лимони, але можна мед. Отже, при переході на дієту зі зниженням ваги включати в раціон можна:

• нежирний сир, кефір, йогурти, тверді негострі сири, бринзу, кисле молоко, молоко;
• фрукти в сирому або запеченому вигляді (яблука, груші, сливи, вишні, черешні, полуниці);
• овочі (цвітну і білокачанну капусту, огірки, помідори, буряк, морква);
• нежирну рибу, морську капусту, обмежене вживання креветок, лангустів, раків, крабів та інших морепродуктів.

З огляду на високу калорійність бананів і винограду, їх в раціон харчування включати не слід. На деякий час повністю необхідно відмовитися від вживання вершкового масла.

Не можна їсти сало, жири, жирне м`ясо, гострі і смажені страви, білий хліб, солодощі. Чи не рекомендовані шоколадні вироби, здобні борошняні продукти, макарони, маринади. Всі страви готувати слід переважно на пару, відварювати або запікати.

Харчування потрібно зробити дробовим, при цьому прийом їжі бажано здійснювати не менше шести-семи разів протягом доби. За рахунок частих перекусів в організмі людини запускається механізм постійного перетравлення їжі, в результаті відбувається більша витрата енергії і жир спалюється набагато швидше. Одним з основних моментів є ретельне пережовування їжі, що сприяє правильній роботі шлунково-кишкового тракту і запобігає можливим порушення травної системи.

Напрошується закономірне питання. А яким же чином вживати мед і лимон? Лимон можна додавати безпосередньо в чаї, а ось натуральний мед є в проміжках між прийомами їжі по одній чайній ложці три рази в день.

При відсутності алергії мед можна вживати у великих порціях, додаючи його в готові гарячі каші. В даному питанні варто звернути увагу на те, що в супермаркеті існує ймовірність придбати неякісний продукт або підробку з вмістом штучних добавок.

Найкраще купувати бджолиний мед у тих, хто привозить його зі своєї пасіки або дуже уважно вивчати склад продукту при покупці.

Розглядаючи аналогічні варіанти складання дієти для скидання зайвої ваги, дієтологи пропонують ще один дуже популярний спосіб з включенням в раціон напою з лимоном і медом. Всі продукти і страви залишаються приблизно однаковими. Чи не змінюється і спосіб їх приготування. А ось замість вживання меду в чистому вигляді готується напій за таким рецептом: в склянку кип`яченої охолодженої води додається півтори столові ложки натурального меду і 1/4 частина соку, вичавленого зі свіжого лимона. Лимон має унікальну властивість спалювати жири. Напій ділиться на чотири частини і п`ється два рази протягом дня, вранці і ввечері за півгодини до прийому їжі. Лимонну воду можна готувати при дієтах і окремо, особливо якщо у людини здоровий шлунок, який адекватно реагує на аскорбінову кислоту, що міститься в цитрусі.

Способи схуднення з використанням лимона і меду запозичені з Аюрведи

Аюрведа, будучи однією з найдавніших систем оздоровлення організму людини, містить рецепти і поради по схудненню і нормалізації обмінних процесів на основі меду і лимонів.

Згідно з давнім повір`ям мед є одним з найбільш унікальних продуктів, які не мають аналогів на всій планеті. Саме з цієї причини він набув широкого поширення в народній та офіційній медицині. У ньому, крім величезного поєднання вітамінного комплексу і мінералів, є амінокислоти в кількості двадцяти двох штук, а також фруктоза. Натуральний бджолиний мед не містить такого компонента, як цукор, і від нього не гладшають.

Купуючи мед, необхідно звернути особливу увагу на якість і свіжість продукту. В основному він непогано зберігається кілька років. Однак занадто старий або пастеризований мед не тільки не принесе користі, а й зашкодить здоров`ю. Будь-яка додаткова обробка перетворює унікальний продукт на отруту. Крім того, купуючи його у тих пасічників, які підгодовують бджіл цукром, необхідно знати, що даний продукт абсолютно не годиться для виготовлення будь-яких лікарських засобів.

При звичайному розкладі хороший мед має здатність руйнувати жирові відкладення на клітинному рівні, одночасно виводячи токсини з організму. При прийомі меду відбувається посилений відтік жовчі, нормалізується стілець при запорах або проносі, поліпшується процес перетравлення їжі, а повноцінно розщеплений жир витрачається організмом в повному обсязі, що не накопичуючись про запас.

З огляду на те, що натуральний мед є досить калорійним, вживати його рекомендується не більше двох повних столових ложок протягом доби. Відкриття компонента як додаткового дієвого засобу для схуднення є особливо зручним для великих любителів солодкого.

Що стосується лимона, то він, як і будь-який цитрус, є справжнім джерелом вітаміну С. Всього пара столових ложок лимонного соку є достатньою є доза для заповнення половини добової норми.

Лимонний сік виводить з організму солі, поєднуючи в собі сечогінні властивості. Вживання лимона зменшує вміст холестерину і сприяють поліпшенню процесу травлення, стимулюючи секреторні функції шлункового соку. Крім того, лимон вважається засобом, що підвищує засвоєння кальцію, що розщеплює жирові клітини. Цитрус є відмінним антиоксидантом і лікарським засобом для шлунка.

Медом і лимоном успішно виліковуються люди, які страждають ожирінням. Продуті непогано вписуються в багато дієти для зниження ваги, а також протягом деякого часу можуть використовуватися в якості самостійного засобу.

Як використовувати продукти?

Одним з найлегших і доступних способів для досягнення поставленої мети є щоденне пиття зеленого чаю з медом і лимоном. Для цього достатньо взяти за правило щодня готувати собі цей напій.

У склянку чаю додається часточка лимона і чайна ложка натурального меду. Пити чай рекомендується два рази протягом доби. Даний засіб покликане активізувати в організмі процеси обміну, зарядити його енергією і створити відчуття бадьорості. Бажано напій вживати на тлі дієти, що щадить. При такому розкладі ефект від дії поєднання цих суперпродуктів подвоюється.

Крім того, можна проводити розвантажувальні дні напередодні очікуваних свят.

Такий експрес-метод дозволить швидко і непомітно скинути пару кіло, а то і більше. Протягом декількох днів (від одного дня до тижня) дієтологами забороняється вживати ніяких продуктів, крім зеленого чаю або водички з медом і лимоном.

Підводячи підсумок, слід зазначити, що дана методика, заснована на вживанні натуральних корисних компонентів, відрізняється не тільки своєю ефективністю, а є абсолютно безпечною для організму людини.