Користь ефірних масел при застуді і грипі
- Властивості ефірних масел
- Лікуємо застуду ароматерапією
- Гарячі і холодні інгаляції
- Очищаємо повітря в приміщеннях
- Аромаванни, аромадуш і імбирний чай
Ефірні масла при застуді і грипі допомагають впоратися із захворюванням і зміцнюють імунітет. А ще вони привносять в наше життя ароматне задоволення, піднімаючи настрій і наполягаючи на мажорний лад. У них входять тільки натуральні компоненти, і тому ніякої шкоди для здоров`я вони не несуть.
Властивості ефірних масел
Простудних захворювань ми схильні в будь-який час року. Навіть жарким літом можна підхопити нежить, рятуючись від спеки під кондиціонером. А що говорити про зиму з її вітрами і морозами. Переохолодився - і ось уже захворіло горло і з`явилося нездужання. Та й від сезонних епідемій грипу ніхто не застрахований. І тоді нам на допомогу приходить ароматерапія з теплими ваннами і ароматним чаєм, цілющим повітрям і інгаляціями з ефірними маслами, що володіють унікальними по впливу властивостями (фото 1).
Давайте визначимося, який спрямованістю повинні володіти препарати, призначені для лікування простудних захворювань і ГРВІ:
- в першу чергу - противірусної і протизапальної;
- в другу - антибактеріальної і антисептичної;
- в третю - жарознижувальну, потогінній і загальнозміцнюючий.
І всіма цими властивостями сповна наділені натуральні ефірні масла багатьох лікарських рослин. Наприклад, масло чайного дерева - природного антибіотика-імуностимулятора. Або масло евкаліпта, що володіє антисептичною і болезаспокійливу властивостями.
Знаючи, яким дію має певне масло, можна застосовувати його для лікування різних захворювань, в тому числі застуди та грипу, і в цілях профілактики створювати аромакомпозіціі, які будуть комплексно боротися з інфекціями і допомагати організму відновлюватися після хвороби.
Лікуємо застуду ароматерапією
Кращими при застуді і грипі вважається масло чайного дерева, евкаліпта, лаванди, м`яти перцевої, кедра, сосни болгарської, їли, шавлії, розмарину, чебрецю, герані, лимона.
Для зміцнення імунітету найкраще підходять цитрусові масла: грейпфрутовий, апельсинове, лимонне і мандаринове.
Антибактеріальними властивостями володіють ефірні масла ромашки, чайного дерева, чебрецю, евкаліпта, сосни, кедра, мирта, ялівцю, герані, ісопу.
Жарознижувальну дію має масло лаванди, ромашки, м`яти, меліси, лимона, бергамоту.
Надають загальнозміцнюючий ефект масло троянди, анісу, сандалу, фенхеля, герані.
Кілька правил по ароматерапії:
- Дотримання дозування. Для людей похилого віку, дітей і вагітних дози зменшуються.
- Не використовуйте якимось одним ефірним маслом постійно, робіть перерву. Чергуйте 2 тижні прийому з 1-2 тижнями перерви.
- Перед початком ароматерапії слід проконсультуватися з лікарем: існують обмеження для людей, які страждають на алергічні та іншими захворюваннями.
- При прийомі лікарських засобів потрібно мати на увазі, що ароматерапія може впливати на їх дію, наприклад, посилювати дію антибіотиків.
Купуючи для лікування ефірну олію, необхідно упевнитися, що воно якісне і натуральне. І обов`язково понюхайте його. Якщо запах не сподобався, відмовтеся від покупки.
Гарячі і холодні інгаляції
Для гарячої інгаляції нам буде потрібно каструля, будь ефірне масло від застуди і рушник (фото 2). Кип`ятимо в каструлі 1,5 л води, переставляємо її в зручне місце, накривають рушником, щоб не виходила пара, і додаємо у воду 2-3 краплі масляної рідини. Закриваємо очі і 5-7 хвилин глибоко вдихаємо наповнений цілющим складом повітря. Першу процедуру краще провести дві хвилини, а потім час можна збільшити. Протягом години після гарячої інгаляції не рекомендується приймати їжу, виходити на вулицю і активно рухатися. У день проводять 2-3 інгаляції, причому остання - перед сном. Курс лікування - тиждень.
Ефірна олія можна застосовувати в "сольному виконанні", Повністю поклавшись на його лікувальні властивості. Але все ж ефективніше масляні суміші, які посилюють властивості один одного і здатні наповнити повітря гамою запахів, позитивно впливають на настрій, енергію і загальний стан людини.
Простими сумішами для інгаляцій (в однаковому співвідношенні) від застуди та грипу є:
- чайне дерево з евкаліптом;
- евкаліпт з чебрецем;
- чебрець з розмарином;
- сосна з лавандою.
Більш складні протизастудні суміші (в однаковому співвідношенні):
- чайне дерево + лаванда + евкаліпт;
- лаванда + евкаліпт + розмарин + м`ята перцева;
- ялиця (сосна) + м`ята перцева + розмарин;
- чебрець + м`ята перцева + евкаліпт + гвоздика;
- ялина + м`ята перцева + розмарин + чебрець + кипарис.
Захистити себе від застуди взимку можна за допомогою так званої холодної інгаляції. Капаємо аромасмесь на носовичок і періодично їй дихаємо. Кращим поєднанням є масло чайного дерева, лимона, кипариса і їли в рівних пропорціях.
Дуже зручно носити з собою маленький інгалятор. Беремо будь-який маленький скляний флакончик (можна з-під ліків), насипаємо 1 ч.л. солі і капаємо 15 крапель евкаліпта і 5 крапель розмарину. Закриваємо і струшуємо. Потрапляючи в багатолюдні місця (робочий колектив, громадський транспорт), дістаємо флакончик і глибоко вдихаємо: 3 вдиху зробили - перерва, ще 3 вдиху - ще перерву і т.д.
Очищаємо повітря в приміщеннях
Перебуваючи вдома, наливаємо в ємність аромалампи трохи води, капаємо в неї ефірну маслянисту рідину (на 10 кв. М площі потрібно 5-6 крапель), внизу ставимо свічку і підпалюємо. Процедура триває півгодини. Роблячи її до 3 разів на добу, можна ефективно очистити повітря від бактерій і наповнити його свіжим ароматом (фото 3). Для цього підходять соснові і цитрусові масла, а також чайного дерева, лаванди, евкаліпта, шавлії, м`яти. Додавати їх можна і в зволожувач повітря (оснащений такою функцією). Найпростіший і доступний спосіб - капнути маслянистою рідиною на зволожене рушник і покласти його на теплу батарею.
Якщо людина захворіла на грип, повітря в приміщенні потребує більш ретельної і регулярної дезінфекції. Ефірні масла проти грипу - чайне дерево і евкаліпт. Додаємо в півсклянки горілки по 20 крапель кожного з них, переливаємо в пульверизатор і щогодини обприскуємо кімнату хворого.
Рецепти очищають ефірних сумішей для домашніх приміщень:
- 4 краплі чайного дерева + 2 краплі лаванди + 1 крапля евкаліпта + 1 крапля чебрецю;
- 2 краплі чайного дерева + 2 краплі сосни + 1 крапля лаванди + 1 крапля м`яти перцевої;
- 10 крапель ялиці сибірської + 5 крапель апельсина.
Для офісних приміщень змішуємо 5 крапель олії лаванди, 3 краплі - евкаліпта і 2 краплі - м`яти.
Автомобіль - це місце, в якому ми теж проводимо певний час. Тому і в ньому потрібно розпорошувати аромати ефірних масел. Наприклад, сумішшю лаванди, лимона, троянди і м`яти в співвідношенні 2: 2: 1: 1.
Аромаванни, аромадуш і імбирний чай
При застуді можна прийняти ароматичну ванну. Особливо в тому випадку, якщо ви помітили перші ознаки застуди. Для цього змішуємо від 5 до 15 крапель олії чайного дерева з невеликою кількістю морської солі, додаємо в ванну з теплою водою (37-38 гр.) І нежімся в цілющої води 5-15 хвилин. Для вечірніх ванн змішується майоран і лаванда. Після прийняття процедури краще не обполіскувати і не витиратися. Просто укутати в махровий рушник. Потім надіти вовняні шкарпетки, накритися теплий плед і пропотіти.
Рецепти складних ефірних сумішей для ванн:
- чайне дерево + чебрець + лимон + гвоздика (співвідношення 2: 2: 3: 1);
- евкаліпт + чайне дерево + ялина або сосна (співвідношення 5: 3: 3);
- лаванда + ромашка + евкаліпт (співвідношення 5: 5: 8).
Додавши ефірне масло в повсякденний гель для душу, можна значно поліпшити самопочуття і зарядитися позитивною енергією: на 60 мл гелю додаємо трояндова масло (10 крапель), апельсинове (7 крапель) і неролі (3 краплі) - за бажанням.
Або інший варіант для ранкового душа: потрібно капнути на підлогу душової кабіни 3 краплі олії розмарину, яке тонізує і зміцнює імунну систему. Приймайте душ і глибоко дихайте цілющим повітрям.
А ось рецепт лікувального ароматного імбирного чаю, який має антибактеріальну, болезаспокійливу і імуностимулюючу дію. У кухоль з окропом додаємо часточки лимона, мед і свіжий корінь імбиру (попередньо натертий). Меду і імбиру беремо по 1 ложці. Додаємо краплю м`ятного масла і даємо чаю трохи настоятися.