Як перестати тиснути прищі на тілі та обличчі?

Більшість людей має звичку видавлювати прищі, висипання, пухирі та багато іншого, де б вони не з`явилися. Як перестати тиснути прищі на обличчі? Далі будуть представлені деякі рекомендації по тому, як позбутися від звички видавлювати і колупати прищі. Щоб відучитися від поганої звички в найкоротші терміни, потрібні самоконтроль, дисципліна, прояв сили волі.

В звичку переходять дії, вчинки, потреби, що здійснюються неодноразово. Їх виконання в подальшому відбувається рефлекторно, на підсвідомому рівні. Здійснюючи їх, людина отримує приємне емоційне задоволення, тому звички виконуються легко і невимушено. Вироблена звичка найчастіше залишається навіть після усунення основної причини її утворення. Шкідливі і погані звички негативно впливають на емоційний стан і здоров`я людини. Тому, щоб впоратися з поставленим завданням, зберіть всю волю і свідомість в кулак і приступайте.

Корисні поради

Рекомендації щодо усунення шкідливої звички:

1. Щоб перестати тиснути прищі, необхідно зрозуміти причину появи такої поведінки. Для цього уважно спостерігайте за собою, згадайте, з чого це почалося. Задумайтесь над тим, навіщо, для чого і чому видавлювала і колупала прищі, яку мету переслідували, хто або що підштовхнуло на це. Причини завжди приховані в підсвідомості. Визначивши джерело, буде легше впоратися зі звичкою.
2. Не ігноруйте і не відмахується від інформації, яку знаєте, але не хочете приймати. Наприклад, те, що тиснути прищі не можна. Якщо видавлюєте прищі, висип, вугрі, виразки, заносите додаткову інфекцію в ранки. Інфекція підсилює запалення і поширюється на здорові ділянки шкіри та слизових оболонок. Потрапляючи в кров, вона розноситься по всьому організму. Важкі форми запалення шкірного покриву можуть призвести до некрозу тканин. Попадання інфекції на слизову оболонку ока провокує запальне захворювання, рідко - сліпоту. У людей, які тиснуть прищі, неозброєним оком видно шрами, западини, пігментні плями на обличчі. Позбутися від усіх залишених слідів надалі неможливо.
3. Кожен раз, коли захочеться видавлювати прищі або вугри на обличчі, згадуйте про тяжкі наслідки. Нагадуйте собі про них постійно. Подумайте, чи хочеться мати обличчя і тіло в шрамах і плямах, осліпнути. Подумайте про те, як це буде виглядати.
4. Психологи стверджують, що впоратися з однією звичкою допомагає інша, тобто заміщає терапія. Знайдіть заняття на заміну, замість "тисну", Наприклад, нехай буде "подивлюся фільм". Все залежить від вашої фантазії і особистих переваг. Від нікотинової залежності багатьом допомагає цей спосіб: при кожному бажанні покурити одні жують жуйку, інші гризуть насіння, хтось вважає за краще льодяники і т. Д.
5. Намагайтеся не думати про що з`явилася на обличчі проблеми, відверніться. Займіться чимось, наприклад, приберіть в будинку або приготуйте блюдо за рецептом, який ви давно примітили, але ніяк не знаходили час. Відпочиньте самоосвітою, танцями, шопінгом.
6. Як можна рідше заглядайте в дзеркало, так як після побаченого там відображення ще сильніше захочеться все колупати.
7. Постарайтеся не торкатися обличчя і прищі зайвий раз. При умовно не прощупується кожен вугор і не розглядайте його: це буде дратувати, провокувати видавлювання.
8. Щоб не тиснути з`явилися висипання, привчіть себе до регулярного відвідування косметолога. Спеціаліст проведе грамотну і щадну чистку без травм і шкоди здоров`ю.
9. У вільний час, коли думки про прищі так і закрадаються в голову, спробуйте не тиснути, а лікувати прищі. Зробіть лікувальну маску або компрес. Обробіть пошкоджені ділянки корисним антибактеріальним відваром. Наприклад, настоєм з ромашки та календули. Маску можна приготувати з двох ложок меду і таблетки аспірину. Проводьте заходи за допомогою спеціальних косметичних або лікарських препаратів. Застосування терапевтичних засобів слід попередньо обговорити з дерматологом. Проводячи всі процедури, думайте про приємне.

Правила, якими не можна нехтувати

Позбутися від звички і відучитися тиснути прищі, крім зазначених рекомендацій, допомагає і комплексний підхід. При його допомозі допомагайте шкірі і організму впоратися з вуграми:

1. Дотримуйтесь правил особистої гігієни по догляду за обличчям і тілом.
2. Чи не травмуйте і не дратуйте пошкоджені ділянки. Використовуйте гіпоалергенні косметичні засоби по догляду за шкірою. Замість мила користуйтеся м`якими пінками і молочком для вмивання. Не користуйтеся грубим пілінгом.
3. Завжди очищайте шкіру обличчя від макіяжу, ніколи не залишайте його на ніч. Декоративна косметика може погіршити стан шкіри.
4. Приймайте полівітамінні комплекси. Вітаміни групи B благотворно впливають на стан шкіри.
5. Дотримуйтеся режиму харчування і дієту. Не їжте жирні, солоні, копчені, гострі продукти, чіпси, сухарики і т. Д.
6. Не вживайте алкогольні і солодкі газовані напої, а також тютюнові вироби.
7. Не піддавайтеся стресів і нервових розладів, вони провокують розмноження висипу.
8. Не допускайте порушення роботи шлунково-кишкового тракту.

Як можна відучитися від цієї звички?

Додаткові рекомендації:

1. Самонавіювання відіграє важливу роль в боротьбі з видавлюванням прищів. Періодично повторюйте, що у вас все вийде, яка ви чарівна і приваблива.
2. Чи не сосредотачивайте свою увагу на прищах: це викликає роздратування, емоційний розлад і призведе до зриву. Всі отримані результати будуть марними, і все доведеться починати спочатку.
3. Вірте в себе і власні сили.
4. Завжди налаштовуйтесь на позитивну хвилю, це відволікає увагу, розвантажує голову від поганих думок, запобігає розвитку комплексів.
5. Любіть і сприймайте себе такими, якими ви є.
6. Більше гуляйте на свіжому повітрі: це покращує кровообіг, насичує клітини шкіри киснем. Забудете про те, як зараз видавити і позбутися від прищів. Не залишайтеся наодинці з собою, щоб знову не зірватися.
7. Роздрукуйте огидний знімок, на якому відображені любителі колупати і видавлювати прищі. Повинні бути чітко видно наслідки цих дій. Повісьте фотографію поруч з кожним дзеркалом, в яке заглядаєте. Дивлячись на це, ви зможете контролювати бажання тиснути різні виразки і вугри.
8. Зробіть з цього мета. Мотивуйте себе, пообіцяйте не допускати зривів і йдіть до наміченої мети.
9. Якщо бажання видавити прищ викликає свербіж, усуньте його прийомом засобів, що знімають і заспокійливих свербіж, або зовнішнім впливом. Можна точково обробити прищі настоянкою валеріани або прийняти кілька крапель всередину.

Якщо ви всерйоз вирішили зайнятися собою, в першу чергу зверніться до фахівця.

Пройдіть курс адекватного лікування. Запишіться на прийом до косметолога. Запам`ятайте раз і назавжди: ніколи і ні за яких обставин не тисніть прищі. Позбутися від звички буде не просто, можливо, будуть зриви. Чи не турбуйтеся і не опускайте руки, якщо раптом стався зрив. Ця риса властива всім людям. Візьміть себе в руки і почніть спочатку. Не допускайте шкідливих звичок, не втрачайте самоконтроль і запам`ятайте, що ви господар свого тіла і ви керуєте звичками, а не навпаки.