Міфи про стрес

Широко поширені сім міфів про стрес. Чи поділяєте ви їх?

Наслідки стресу безпечні, так як вони існують тільки в уяві

Це не так. Стресу піддана не тільки психіка, а й сам організм. Захворювання, причиною яких є стрес, цілком реальні і грунтовно руйнують здоров`я, як, наприклад, гіпертонія або виразкова хвороба.

Відео: П`ЯТЬ міфів про стрес

Стресу піддаються лише слабаки люди

Насправді саме сильні люди, трудоголіки з високим рівнем домагань в найбільшою мірою схильні до стресу.

Відео: Міф про стрес перепілок.

Стрес неминучий. Така наше життя

Це міф. Реакція на стресори - це саме ваш індивідуальний вибір, хоча і несвідомий. Але на те ми і люди, щоб усвідомлено і відповідально проживати своє життя. Отже, важливо не те, що з нами відбувається, а те, як ми на це реагуємо.

Я зауважу у себе сильний стрес

Дослідники встановили, що чим сильніше стрес, який відчуває людина, тим нижче чутливість до його симптомів. Так відбувається до тих пір, поки симптоми не стануть очевидними і їх вже не можна буде ігнорувати.

Виявити джерела стресу легко

Деякі люди дійсно легко впізнають стресори, але далеко не все. У деяких ознаки стресу проявляються поступово і, на перший погляд, не пов`язані безпосередньо з джерелом стресу. Саме вони найбільшою мірою схильні до фізичного і психічного виснаження.

Всі реагують на стрес однаково

Люди настільки відрізняються один від одного своїми уявленнями про світ, що, по-перше, стресори у всіх різні-по-друге, симптоми стресу розрізняються-по-третє, методи лікування по ефективності можуть дуже сильно варіюватися.

Відео: Люція Сулейманова «Стрес і стресостійкість. Міфи і реальність »

При сильному стресі треба сісти (лягти) і розслабитися

Релаксація дійсно корисне засіб зняття стресу. Однак релаксація перед телевізором зовсім не так корисна, як це може здатися.