Вплив телевізора на сон

Фото: scyther5 / Rusmediabank.ru

Вплив телевізора на сон - вплив популярного проведення часу на якість сну.

Відео: Сон. 10 фактів

зміст 1 актуальність 2 Телевізор і діти 3 висновки 4 посилання

актуальність

Не секрет, що здоровий і повноцінний сон залежить від багатьох факторів. Одним з них є відпочинок і позитивні думки перед відходом до сну. Взагалі, телевізор не рекомендується дивитися більше двох годин в день. І якщо людина дивиться його протягом більшого часу, проблеми зі здоров`ям неминучі.

Вчені довели, що електромагнітне поле діє на відстані п`ятдесяти сантиметрів, і воно також вважається найшкідливішим випромінюванням для організму. Існує думка, що старі лампові телевізори за своїм впливом були набагато шкідливіше сучасних рідко-кристалічних телевізорів. Почасти це так, але насправді всі електричні прилади негативно впливають на наш організм.Негатівние наслідки перегляду телевізора

Отже, негативними наслідками регулярного перегляду телевізора (не тільки перед сном) є:

Відео: Вплив телевізора на психічний і фізичний розвиток дитини. Виховання дітей. Мамина школа

1. Дуже швидка стомлюваність. Людина може не помітити спадання сил відразу, але згодом це може перешкодити йому справлятися із завданнями і будь-якими труднощами.

2. Загальне нездужання і сприйнятливість до хвороб, зниження імунітету.

3. Дратівливість, яка доходила до агресивного стану.

4. Ослаблення пам`яті.

5. Порушення сну.

Численні дослідження стану користувачів комп`ютера (але ж багато хто дивиться телебачення на ПК), які проводилися в 1996 році Центром електромагнітної безпеки, показали, що навіть при короткочасному використанні в організмі людини відбуваються негативні зміни і придушення гормонального стану.

При тривалій роботі за екраном монітора виникає також зоровестомлення. Його симптомами є:

1. Поява пелени перед очима.

2. Втома.

3. Головні болі і т.д.

У свою чергу, дослідження японських учених виявили порушення сну у переважної більшості респондентів, які зізналися в зловживанні і надмірному використанні електронних гаджетів і активних комп`ютерних користувачів. Самі опитані підтвердили шкідливий вплив комп`ютера і телевізора на сон. Серед тих, хто користувався електронними приладами мало, лише незначна частина людей вказали на телевізор і іншу електротехніку як на одну з причин недосипання. Навіть тривале користування телевізора протягом дня не так шкодить організму людини, як його використання безпосередньо перед сном - заявили дослідники. Причому, використання інтернету перед сном шкодить здоров`ю ще більше, ніж перегляд телевізора. І це стосується не тільки молоді, але людей всіх вікових категорій.

Телевізор і діти

Не варто також забувати, що телевізор шкодить дитячому організму і негативно впливає на сон дитини у багато разів більше, ніж на дорослого. Це велике навантаження на незміцнілий організм. Зокрема, вченим із США вдалося довести, що одна година перегляду ТБ скорочує сон дитини в середньому на сім хвилин. Телевізор не повинен знаходитися в спальні і в дитячій кімнаті. Щоб уникнути хронічного недосипу, а також проблем зі своїм здоров`ям і здоров`ям дітей, слід строго обмежити час перебування в інтернеті і час, проведений за переглядом телепередач, мультфільмів і фільмів.

Потрібно обов`язково вимикати не тільки телевізор перед сном, але також і всі електричні прилади (по можливості). При включеному телевізорі температура в приміщенні підвищується, якість повітря погіршується, що негативно позначається на здоров`ї людини.

Не варто також забувати, що телевізор є сильним збудником для сформованій психіки. Тому варто обмежити час перебування перед екраном для збереження здоров`я дитини. До того ж, інформація, отримана перед сном, не встигає засвоюватися, що призводить до надмірного збудження нервової системи, і, як правило, такі діти часто страждають порушенням нічного спокою і кошмарами.

Відео: Телевізор і ЗМІ

висновки

Отже, щоб уникнути всіх негативних наслідків впливу екрану телевізора і монітора комп`ютера, потрібно просто дотримуватися кількох простих правил:

Відео: Здоров`я. Небезпеки телевізора і комп`ютера для дитини. (04.12.2016)

1. Телевізор повинен стояти у вітальні.

2. Для поліпшення якості сну слід обмежити час перегляду телевізора до двох-трьох годин в день.

3. Слід уникати, а також заборонити своїм дітям дивитися телевізор допізна, особливо якщо на наступний день має бути рано вставати.

Дотримуючись цих правил, можна забути про нічні кошмари, а також зберегти своє здоров`я на довгі роки!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!