Планування вагітності: міняємо спосіб життя

Вагітність - це результат діяльності двох людей, тому і готуватися до вагітності повинні обидва партнери. Тривалість підготовки залежить від способу життя. Якщо ви курите, починати потрібно як мінімум за рік - саме стільки потрібно організму для позбавлення від нікотину. Якщо в цілому ви ведете здоровий спосіб життя і не маєте захворювань сечостатевої системи, час на підготовку дорівнюватиме часу необхідних для планування вагітності аналізів і обстежень.

Планування вагітності: міняємо спосіб життя

Планування вагітності - відмінний привід, щоб перейти на здоровий раціон, почати харчуватися по годинах, відмовитися від сигарет і алкоголю і висипатися. Вести здоровий спосіб життя повинні обидва партнери. Чоловікам обов`язково потрібно включити в раціон продукти, що підвищують якість сперми.

У спортклубі чоловікам потрібно звернути увагу на общеоздоравлівающее аеробні тренування, жінкам - опрацювати м`язи черевного преса і спини, на них ляже особливе навантаження під час вагітності та пологів. Бажано до вагітності привести свою вагу в норму.

Для більш повного очищення організму важливо уникати прийому необов`язкових ліків.

Відео: Планування вагітності

Планування вагітності: відвідування лікарів

Сучасні люди в звичайному ритмі життя часто не приділяють належної уваги своєму здоров`ю. Але в період планування вагітності доведеться змінити цю звичку.

Планування вагітності - це час, щоб залікувати всі зуби, так як карієс - це хронічний джерело інфекції в організмі, небезпечний для дитини. У цей час необхідно домогтися стійкої ремісії хронічних захворювань, якщо вони є-пройти диспансеризацію.

Відвідувати фахівців і здавати аналізи доведеться обом партнерам: за даними лікарів-репродуктологів, в 40% випадків безпліддя в парі "винен" чоловік. Тому, щоб не втрачати даремно час, краще здавати аналізи паралельно.

Відео: ПЛАНУВАННЯ ВАГІТНОСТІ + як я дізналася, що вагітна? сім`я | відносини | діти

Планування вагітності: лікарі і аналізи

У багатьох лабораторіях існує план обстежень "планування вагітності". Але вони можуть включати в себе надлишкові аналізи, необхідні не всім. Краще дотримуватися рекомендацій фахівця: гінеколога для жінок і уролога для чоловіків.

У однозначно же обов`язковий список аналізів входять:

• мазки на інфекції - для обох партнерів;
• аналіз на групу крові і резус-фактор - для обох;
• УЗД малого таза - для жінок.

Все інше - за призначенням лікаря.

З лікарів обов`язково відвідування терапевта, стоматолога. Можуть знадобитися щеплення (наприклад, від краснухи), курс вітамінотерапії.

Відео: Планування вагітності

Планування вагітності: емоційний комфорт

До вагітності потрібно підготуватися не тільки фізично, а й морально. У цьому допоможе читання відповідної літератури, спілкування з подругами, які вже встигли стати мамами.

Враховуйте, що в перші місяці можливий токсикоз, підвищена стомлюваність, так що не плануйте кар`єрних подвигів на цей час.

Не встановлюйте жорстких термінів для зачаття: природу ви не Перехитрити, а підвищена нервозність відіб`ється на фертильності.