Щитовидна залоза і схуднення: коли дієти не працюють?
Надмірна вага, що не піддається корекції суворими дієтами, може бути обумовлений збоєм роботи щитовидної залози. Орган відноситься до ендокринної системи і щодня продукує величезну кількість гормонів, які впливають практично на всі життєві функції нашого організму, в числі яких - метаболізм.
Зміст
- Щитовидна залоза і схуднення - як гормони впливають на вагу?
- Відео: Якщо не виходить схуднути, то це важливо знати / Ендокринологічні форми ожиріння
- Щитовидна залоза і схуднення - як знизити вагу при гіпотиреозі?
- Відео: Щитовидна залоза і її роль в схудненні
- Відео: Види дієт. Чому багато дієти не працюють?
Про те, як щитовидна залоза і схуднення взаємопов`язані, і поговоримо. А також визначимося з програмою корекції ваги, яка не тільки забезпечить його зниження, але й не зашкодить здоров`ю.
Щитовидна залоза і схуднення - як гормони впливають на вагу?
Щитовидна залоза бере участь у всіх найважливіших процесах:
- в клітинному обміні;
- диханні;
- роботі серцево-судинної і нервової системи;
- регулює статеву функцію;
- впливає на процес старіння;
- відповідає за наш емоційний стан.
Зниження продукування гормонів (гіпотиреоз) Значно уповільнює обмін речовин. Вага починає збільшуватися, а будь-які спроби позбутися "раптово" утворилися кілограмів терплять фіаско. Дієти виявляються малоефективними, а на заняття в тренажерному залі немає сил.
Гіпотиреоз - захворювання зі складним синдромом, в структурі якого можна виділити наступні симптоми (крім повноти):
- зниження температури тіла і мерзлякуватість;
- слабкість, відчуття втоми навіть вранці;
- дратівливість і плаксивість;
- набряки кінцівок, обличчя;
- низький голос з-за набряку голосових зв`язок;
- сухість шкіри, випадання волосся;
- проблеми зі стільцем (запори).
Чи можна при наявності вищевказаних ознак поставити діагноз? Ні, тільки аналіз на гормони (ТТГ, Т4) може виявити точну клінічну картину.
Відео: Якщо не виходить схуднути, то це важливо знати / Ендокринологічні форми ожиріння
Гіпотиреоз - не часто патологія. В середньому від зниження функції щитовидної залози страждає 1-2% жінок і лише 0,2% чоловіків. Але при будь-якій підозрі на дисфункцію необхідно відправитися на прийом до ендокринолога. Здорова робота ендокринної системи - запорука якісного життя. Зайві кілограми - не єдине неприємне наслідок.
Не тільки метаболізм працює на екстрависокі оборотах, також:
- збільшується температура тіла;
- з`являється тремор рук;
- турбує серцебиття і пітливість;
- з емоційних порушень - запальність, агресивність, безсоння.
Але разом з тим підвищується апетит і при надмірному йому потуранні гіпотетично може видужати, але такі випадки в практиці рідкісні.
Очевидно, що "заснула" щитовидна залоза і схуднення - проблемне питання, яке турбує всіх людей з гіпотиреозом. Головною помилкою стає відмова від гормонзаместітельной терапії (через страх ще більше пополнеть) і сильне обмеження калорійності.
Результатом подібної необачності стає не тільки погіршення здоров`я, а й "зламаний" обмін речовин, коли починають одужувати від погляду на їжу.
Щитовидна залоза і схуднення - як знизити вагу при гіпотиреозі?
При наявності точного діагнозу в першу чергу необхідно почати вживати препарати гормонів щитовидної залози у зазначеній лікарем дозуванні. Навіть у відсутності дієти вага протягом декількох місяців прийде в норму, адже відновиться метаболізм і жир перестане відкладатися з кожної з`їденої калорії.
Надзвичайно важливо правильно харчуватися при дисфункції щитовидної залози. Дієта повинна відповідати наступним положенням:
- повна відмова від швидких вуглеводів і заміна їх повільними;
- включення великої кількості свіжих овочів, наслідках фруктів;
- вживання висівок, клітковини і інших неперетравлюваних волокон;
- збільшення частки білкових продуктів (дієтичного м`яса, білої риби, сиру);
- пиття води і трав`яних відварів;
- калорійність меню - в межах 1600 ккал.
Не забувайте про роль йоду, цинку і селену для відновлення функцій щитовидки. У щоденному меню неодмінно повинні бути присутніми морські водорості, морепродукти, риба, гречана і вівсяна крупа, курага і інжир, для приготування використовуйте морську йодовану сіль.
Відео: Щитовидна залоза і її роль в схудненні
Але дієтологи нагадують: схуднути можна і потрібно, все, що для цього буде потрібно - виключити провокуючі набір ваги фактори, їсти здорову їжу і займатися спортом.
Не варто озиратися на тих, хто їсть тортики і не поправляється. Кожен організм - індивідуальність, а людське щастя ховається не під шоколадною глазур`ю.
Пам`ятайте, що
Коли щитовидна залоза працює в здоровому ритмі, а схуднути хочеться скоріше, деякі роблять фатальну помилку - починають приймати препарати гормонів для посилення обміну речовин. Неприємним, але цілком пережитим подією стає погіршення самопочуття - симптоми гіпертиреозу (тремор, серцебиття, підвищена збудливість і інші).
Відео: Види дієт. Чому багато дієти не працюють?
Схуднути таким чином дійсно можна - працюючий наізнос обмін речовин активно спалює що надходять калорії. Але що буде потім, коли прийом препарату припиниться? Як мінімум - стрімкий набір ваги. Найгірший сценарій закінчується в кабінеті хірурга.
Ставтеся дбайливо до свого здоров`я. Прислухайтеся до сигналів, які посилає тіло. А в області схуднення - все тривіально. Здорове харчування і спорт - найкраща панацея від зайвої ваги при будь-якому гормональний збій.