Перлова дієта для схуднення

Перлова дієта для схудненняВ основі багатьох дієт лежать найпоширеніші злаки - рис, гречка, вівсянка, сочевиця. Але чи можна їсти перловку при схудненні? Відповідь однозначна - так, перловка для схуднення підходить чудово. Більш того, сьогодні дієта на перловці - одна з найбільш затребуваних. Хочете знати, чому? Щоб зрозуміти це, дізнайтеся більше, ніж корисна для схуднення ця каша.

Тепер ви отримали відповідь чи можна при дієті є перловку і наскільки це корисно. Щоб успішно скинути вагу, раціон для схуднення повинен бути побудований абсолютно правильно, щоб корисні властивості продукту для організму були максимальними.



РЕКОМЕНДАЦІЇ

Крім того, не забувайте, що результати, які дасть та чи інша дієта, безпосередньо залежать від того, як ви будете її дотримуватися. Пам`ятайте, схуднення не повинно бути шкідливим для організму, а тому рекомендується випивати за день не менше 1,5-2 літрів рідини (при великій вазі необхідно випивати ще більше).

Краще, якщо здебільшого це буде вода - питна та мінеральна без газу. Саме тоді користь буде максимальною, а вплив на організм - сприятливим.

Ми запропонуємо 3 варіанти меню, в якій головним блюдом є перлова каша, вибирайте, який підійде вам.

Перлова дієта для схуднення

Перлова дієта НА П`ЯТЬ ДНІВ

Багато хто задається питанням, чи можна схуднути на перловці, якщо використовувати тільки одну її. І чи корисна перловка при схудненні в даному випадку? Так, каша залишається все такою ж корисною, однак занадто довго сидіти на будь-який монодиете не можна, незважаючи на всю її ефективність.

Втім, якщо ви шукаєте спосіб, як схуднути всього за п`ять днів, дане меню прекрасно підійде. Це - чи не найефективніша дієта на перловці, відгуки тих, хто вже її практикував, лише підтверджують цю тезу. Щоб схуднути, все 5 днів потрібно їсти тільки зварену на воді кашу, причому без солі і масла.

Перловка при схудненні надає певний зневоднюється ефект, тому протягом дня можна пити зелений чай (без цукру), відвари з трав, негазовану мінеральну або питну воду. На ніч допускається випити склянку 1% кефіру. Таким чином, за 5 днів можна схуднути на 4-5 кг.

Перловку для схуднення: СЕМИДЕННИЙ КУРС

Далеко не завжди рецепти з перловки для схуднення бувають настільки суворими і аскетичними. Такі речі, як перловка і схуднення, цілком сумісні і при більш збалансованому раціоні.
Тижневе меню куди більш різноманітно. Тут дозволяється не тільки сама каша, а й інші продукти, тому дотримуватися раціон можна протягом 7 днів:

Відео: Перлова дієта

  • на сніданок готуємо пісну кашу, додамо розпарений в теплій воді чорнослив (4-5 шт.) або терте зелене яблуко.
  • на обід додатково приготуємо овочевий салат з шматочком риби або нежирного м`яса (курка, яловичина);
  • на вечерю - 100 г нежирного сиру і стакан кефіру;
  • протягом дня пийте вдосталь мінеральну або питну воду і несолодкий зелений чай.

Перлова дієта для схуднення

"ВІЛЬНИЙ" ВАРІАНТ

Цей варіант для тих, хто не знає, як схуднути на перловці без особливого обмеження раціону. Втілюючи ці рецепти, ви можете дати волю фантазії і зварити кашу з додаванням спецій, запашної зелені, змішати її з цибулею, морквою. Збагатять меню салати з овочів (свіжий перець, морква, огірки, помідори), десерти з кисло-солодких фруктів.

Відео: Меню перлової дієти

Можна кашею нафарширувати свіжий перець, зробити з неї голубці, додавши в начинку гриби і цибулю, в загальному, зробити все, щоб перловка на дієті не відчувалася прісної і несмачною.

Звичайно, не можна їсти хліб, булочки, солодощі, копченості та жирне м`ясо. Порції слід обмежувати. Кефір, несолодкі соки, вода, чай і трав`яні настої, а також чашечка кави вирішуються.

Схуднення тут залежить від вашої здатності обмежити свої порції. За умови, що меню різноманітно, такого раціону можна дотримуватися досить довго. Худнуть чи в цьому випадку? Безсумнівно, якщо ви дотримуєтеся міру. Але, звичайно ж, процес буде більш повільним.

Перлова дієта для схуднення

Перлова дієта: ВІДГУКИ І ЕФЕКТИВНІСТЬ

Чи можна схуднути від перловки без особливих зусиль? Навряд чи. Витримати строгий 5 або 7-денний курс непросто, особливо в перші пару днів, коли організм втрачає 1-1, 5 кг ваги за рахунок очищення - виведення зайвої рідини, шлаків і токсинів.

Саме завдяки такому початкового етапу дієта перлова, відгуки про ефективності якої дуже поширені (також можна подивитися фото), є по-справжньому непростий.

Правда, потім стане легше. Коли ми худнемо, вже на третій день відчувається легкість в тілі, свежеет особа, зникають припухлості і набряки. З цього дня вже інтенсивно починають танути жирові запаси.

Відео: Дієта на перловці 10 кг за тиждень

В середньому один день спалює до 1 кг зайвої ваги. Крім того, раціон досить збалансований і немає потреби додатково приймати вітаміни і мінерали, за умови, що ви не будете збільшувати рекомендовані терміни його дотримання.

Перлова дієта для схуднення
Виходити з такого режиму потрібно поступово. А якщо ви і далі хочете утримувати досягнутий результат, їжте цю кашу хоча б раз в день, краще на сніданок. Повторювати п`яти або семиденний курс можна не частіше, ніж раз на місяць.
Рада Степанова для https://gurudiet.ru/.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!