Фруктовий смузі з журавлиною - вітамінний коктейль

Вітамінний коктейль, або фруктовий смузі з журавлиною, можна готувати до сніданку, обіду або вечері так часто, як вам подобається, тому що нічого, крім користі, цей напій не принесе!

Відео: Бананово-журавлинний смузі | Ти і спорт

Свіжі фрукти, ягоди та мед, подрібнені в блендері, зберігають всі свої корисні якості, ви отримаєте справжню вітамінну бомбу в склянці і вибух енергії після такого коктейлю вам забезпечений!

Обов`язково зберігайте в холодильнику трохи замороженої журавлини, вона з успіхом замінить звичайний лід у фруктовому коктейлі, а заодно збагатить його вітамінами і мікроелементами.

Фруктовий смузі - заряд бадьорості і вітамінів, який ви може приготувати в лічені хвилини, адже для хорошого фруктового коктейлю потрібні тільки фрукти і блендер.

Щоб посилити користь від цього, і без того дуже корисного напою, додайте в нього мінеральну воду без газу і якісний бджолиний мед. Для солодких фруктових напоїв зазвичай беруть мінеральну воду з нейтральним смаком, щоб не зіпсувати смак смузі.

• Час приготування: 10 хвилин
• Порції: 1

Інгредієнти для фруктового смузі з журавлиною:

• одне солодке яблуко;
• грейпфрут;
• лимон;
• велика жменя замороженої журавлини;
• 20 г меду;
• невеликий шматочок свіжого імбиру;
• 50 мл мінеральної води без газу.

Спосіб приготування фруктового смузі з журавлиною

Інгредієнти для приготування фруктового коктейлю. Ви можете замінити лимон і мінеральну воду лимонним або апельсиновим соком без цукру.

Вирізаємо серцевину з солодкого яблука, очищаємо його від шкірки, ріжемо невеликими кубиками. Шкірку з яблука можна і не знімати, але якщо вона товста, то це може зіпсувати смузі.

Грейпфрут очищаємо, поділяємо на сегменти, зрізаємо з них тонку білу плівку. Якщо не зняти цю плівку, то напій буде гірчити.

Маленький шматочок свіжого імбиру очищаємо від шкірки, нарізаємо тонкою соломкою, додаємо до грейпфруту і яблуку. Імбиру для однієї порції напою потрібно зовсім небагато - перестараєтеся з кількістю, коктейль буде різким і навіть може гірчити, тому досить двох тонких пластинок, порізаних дрібно.

Моєму журавлину, додаємо до фруктів без розморожування - вона замінить в напої лід.

Додаємо сік зі свіжого лимона. Щоб в коктейль не були лимонні кісточки, проціджують сік через дрібне сито.

Додаємо мед. Це дуже смачний, але разом з тим калорійний підсолоджувач для коктейлю, тому пам`ятайте, що все корисне добре в міру.

Додаємо до інгредієнтів приблизно 50 мл мінеральної води без газу. Додавайте воду з нейтральним смаком, якщо такої немає, то замініть звичайною охолодженою кип`яченою водою.

Подрібнюємо інгредієнти блендером до стану однорідного пюре приблизно 1 хвилину.

Наповнюємо чашку яскравим напоєм і відразу подаємо його до столу, в залежності від консистенції з десертною ложкою або соломинкою.

Відео: Коктейль вітамінний бананово-ягідний. Vitamin cocktail banana-berry

Той, хто придумав фруктовий смузі, був генієм, адже приклавши мінімум зусиль, отримуємо вітамінний перекус. Не дарма виробники смузі радять дотримуватися принципу "5 склянок на день". Готуйте вдома, і ви отримаєте той же продукт, але без консервантів!