Житній хліб з висівками і насіннячками

Відео: Хліб з висівками і насіннячками.

Багато хто думає, що від хліба немає ніякої користі, а лише поправляєшся, і тому виключили його зі свого раціону. Але це помилка. З правильного хліба в помірному кількості не набереш зайвих кілограмів і отримаєш заряд енергії, вітаміни, мікроелементи і клітковину.
Житній хліб з висівками і насіннячками
Підберіть свій рецепт

Вам знадобиться

  • - 500 г житнього борошна
  • - 3 ст. л. гречаних висівок
  • - 2 ст. л. насіння соняшнику
  • - 2 ст. л. гарбузового насіння
  • - 1 ст. л. насіння льону
  • - 250 мл води
  • - 1/2 ч. Л. солі
  • - 1 ч. Л. цукру
  • - 1/2 ч. Л. сухих дріжджів
  • - 2 ч. Л. оливкового масла

Інструкція

1
Злегка підігріти 150 мл води і розчинити в ній сухі дріжджі з сіллю і цукром, перелити в емальовану миску. Туди ж додати 200 г борошна і замісити опару. Залишити підніматися на 4 години, накривши рушником, в приміщенні без протягів.
2
Через 4 години на опару влити воду, що залишилася і акуратно вмесіть борошно, висівки, насіння соняшнику, гарбуза і льону. Вимішувати руками або в комбайні протягом 10 хвилин, до отримання еластичного тесту.
3
Дно і стінки форми для випічки змастити 1 ч. Л. оливкового масла. Укласти в неї тісто, надавши форму "цегли" або будь-яку іншу, накрити рушником і залишити расстаіваться на 2 години.
4
Що піднялося тісто змастити зверху залишилися оливковою олією і поставити випікатися в уже розігріту до 220оС духовку на 20-25 хвилин. Готовність перевірте дерев`яною шпажкою.

Корисна порада

Ви можете замінити цей набір насіння на будь-які вами улюблені.

З таким хлібом виходять дуже смачні бутерброди з сиром.
Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!