Салат-килимок з буряком, картоплею і руколою - рецепт

Фото до рецептом: Салат-килимок з буряком, картоплею і руколою

кухня: Домашня

Відео: Салат з буряка з руколою

Час приготування: 10 хв.

Кількість порцій: 3

Складність: не визначена

Як приготувати

Відео: Салат з картоплі і буряка

Салат дуже простий в приготуванні.

Буряк можна використовувати і сиру, і варену (я відварюю на пару), смачно виходить в обох випадках.

Картоплю почистити, поставити варити, додавши куркуму для кольору. Поки вариться картопля, робимо заправку. Імбир і часник подрібнюємо в процесорі, змішуємо з оливковою олією, оцтом, медом і перцем.

Відео: Салат з буряка з руколою і сиром

Буряк трьом на не дуже великій тертці, заливаємо третиною народних заправки і залишаємо просочуватися. Рукколу рвемо руками на середні шматочки.

Картопля варимо до готовності, теплим ріжемо на кубики, поливаємо ще однією третиною заправки і охолоджуємо.

На блюдо викладаємо квадратиками буряк, рукколу і картопля. Руккольние квадратики поливаємо залишилася заправкою.

складові

Буряк - 1 шт.

Картопля - 3-4 шт середніх

Рукола - Пучок

Куркума - 1 ч.л.

Для заправки:

Оливкова олія

Часник - 1 зубчик

Корінь імбиру - шматочок близько 2 см.

Виноградний оцет - 1 ст.л.

Мед - 1 ч.л.

Перець за смаком

Відео: Фітнес-салат з апельсином, буряком і руколою :-)

Покрокові фото рецепта
Фото приготування страви: Салат-килимок з буряком, картоплею і руколою
Про рецепті
Красиво виглядає на квадратному блюде.Вкусний салат з дотриманням принципів роздільного харчування.

Рецепт: Салат-килимок з буряком, картоплею і руколою, як приготувати швидко і смачно в домашніх умовах

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!