Як підтягнути шкіру на животі після пологів?

Відео: Як прибрати живіт після пологів в домашніх умовах | YourBestBlog

Більшість новоспечених матусь стикається з проблемою обвислій шкіри на животі. Не секрет, що після пологів животик виглядає не дуже привабливо. І якщо одним жінкам вдається повернути гарну фізичну форму свого тіла досить швидко, то для інших цей процес є виснажливою багатомісячної роботою. Як правило, до другої групи матусь відносяться жінки, які не знають, що підтягнути шкіру на животі після пологів можна самостійно, в домашніх умовах. Саме для них ми і підготували нашу сьогоднішню статтю, в якій розкриємо всі секрети швидкого відновлення фігури після народження дитини.

Отже, повернути тонус м`язів і еластичність шкірі допоможе комплексний підхід. Косметологічні процедури, фізичні вправи і правильне харчування - три аспекти швидкої підтяжки шкіри живота. Але після пологів займатися важкими видами спорту не можна, тому пропонуємо вам зупинитися на комплексі вправ, розробленому спеціально для молодих мам. Відео-інструкції до занять ви можете знайти в інтернеті. Тільки не забудьте перед початком тренування проконсультуватися з лікарем. Інакше можливі неприємні наслідки, такі як розтягнення м`язів, слабкість сечового міхура і нетримання, болі в спині і відсутність лактації.

Фізична активність

Ефективними в боротьбі з в`ялою шкірою живота стануть біг, аквааеробіка, плавання, присідання. Але очікувати миттєвого результату не варто. Природне відновлення організму після пологів займає кілька місяців, тому не квапте події. Але і здаватися, не побачивши бажаного ефекту через місяць тренування, теж не можна. Дисципліна, регулярність і наполегливість неодмінно приведуть вас до наміченої мети.

дихайте активно

Зверніть увагу на дихальні методики, спрямовані на скорочення певних м`язів і груп живота. Намагайтеся дихати глибоко саме животиком, щоб м`язи скорочувалися активно. Такі вправи можна виконувати відразу після пологів. Насичення клітин шкіри киснем призводить до поліпшення тонусу шкіри, в результаті чого животик швидко повертається в потрібну форму.

Відео: Як підтягнути живіт після пологів

Масажних справ майстер

Крім вправ для підтяжки живота виконуйте масаж цієї частини тіла. Така процедура покращує циркуляцію крові і дозволяє швидко привести шкіру в тонус. У процесі масажу можна використовувати рослинні масла. Круговими рухами масажуйте живіт і боки протягом декількох хвилин в день. Добре було б проводити подібні процедури після прийняття душу або ванни. Після цього нанесіть на шкіру крем з колагеном. Ця речовина сприяє регенерації клітин шкіри, прибираючи в`ялість і розтягнутість живота.

Відео: МІЙ ЖИВОТ ПІСЛЯ ПОЛОГІВ | Розтяжки, диастаз, пупкова грижа, зайва шкіра �� LilyBoiko

глибоке очищення

Пілінг тіла дозволить очистити шкіру від старих відмерлих частинок і поліпшити її зовнішній вигляд. Найкраще використовувати кавовий скраб для тіла при кожному відвідуванні душа. Змішайте мелену каву з гелем для душу, нанесіть на шкіру, помасажуйте круговими рухами і змийте водою.

Відео: діастазою прямих м`язів живота після ПОЛОГІВ!

Як прибрати живіт відразу після народження дитини - швидкі заходи

Всі ми знаємо, що відразу після народження дитини жінці протипоказані дієта і спорт. Тому фахівці рекомендують використовувати альтернативні методи боротьби з животом. Наприклад, носіння спеціального бандажа допомагає швидко повернути дородові форми новоспеченої матусі. Його можна надягати вже в перші дні після пологів.

Як це не дивно, але годування грудьми також вважається одним з найбільш ефективних засобів для підтяжки живота. Адже материнське молоко - досить жирний продукт. Отже, якщо жир буде йти, то і зайві сантиметри на проблемних ділянках зникнуть.

Ну, а вже через 6 тижнів після народження дитини ви можете потихеньку починати виконувати комплекс вправ для підтяжки живота, поєднуючи зарядку з косметичними процедурами і правильним харчуванням. Нагадуємо, що перед тим як приступити до фізичних вправ, проконсультуйтеся з цього питання зі своїм гінекологом. Якщо лікар дозволить робити зарядку, то сміливо починайте заняття.

Сподіваємося, що результати від виконаної роботи вас приємно здивують.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!