Мої найулюбленіші перли від мережевих фітнес-гуру і дієтологів

Відео: День відкритих дверей в клубі Фітнес Гуру. Частина 1

stДавайте домовимося, фітнес-тренер - це той, хто тренує клієнтів в тренажерному залі, залі групових тренувань, студії йоги або пілатесу, м`якому залі для карате або навіть в парку на турнічкі. Він може вважатися деякими товаришами гуру, але не бути їм, в силу отстутствия особливої форми психічного відхилення, відомої як "фітнес-гурізм". А може і бути їм, особливо, коли є щирим прихильником якогось одного підходу або любить підробляти дієтологом без профільної освіти за сумісництвом, періодично торгуючи універсальними методиками для приведення всього, що рухається в змагальну форму за 2 місяці. А мережевий або інстаграмний дієтолог - зовсім не те ж саме, що лікар з медичного центру. Це часто просто успішно схудла до стерпних розмірів тітонька без певних моральних принципів, які б заважали їй брати гроші з людей за роздачу універсальних порад. І ті, і інші у нас намагаються вести мовлення з тумбочки при кожному зручному випадку. Тоді виходять дуже веселі ситуації. Але гаразд, давайте вже повеселимося.

Ви можете перекачатися від бази, тому робіть тільки ізоляцію на ноги

До речі, гуру і пропагандист ножний ізоляції якось була спіймана зі штангою 2/3 власної ваги прямо-таки на середньому пучку дельт гуру що лежить і в характерній позі, що вказує на виконання великого базового присідання, Ну і як бути, кому тут вірити? Гуру, до речі, викрутилася. Вона нам заповіла, йдучи з великого фітнесу, робити присідання, тільки якщо ми вже вміємо вимикати квадріцепс. Тим самим підірвала мозок всім, хто не перегорнув перші 3 глави підручника для фітнес-тренерів, а прочитав їх. Так, при виконанні присідання квадріцепс виходить вимкнути ... ніяк. Змиріться.

В суворій реальності фітнес-клієнтки перекачатися зазвичай не встигають. Просто тому, що масово приходять худнути або "здобувати тонус" і роблять це на відповідних мети раціонах від професійних дієтологів. А м`язи, підлі, не ростуть "з жиру", А також з особливою зальної пилу, вони ростуть тільки при наявності "профіциту" енергії, та ще й з правильним співвідношенням білків, жирів і вуглеводів. Невдача, так?

Харчуйтеся окремо, як заповідав ..

І далі прямо по тексту: "Жив був на світі нутриціолог такий-то, кинула дружина ... вибачте, захворів, захирів, і раптово помер би, якби не окреме поглинання білків і вуглеводів. А як тільки він придумав ... помер, але через 70 років і катаючись на лижах" Коротше кажучи, є два факти. Людство (ось невдача-то) багато тисячоліть харчується змішаною їжею. Ми тут не беремо ескімосів, у яких просто не росте нічого такого вуглеводного, а про більшість говоримо. Так чому ж масово жиріти воно почало тільки тоді, коли з`явилися кошти, які полегшують фізичну працю і наддоступний величезні порції їжі? Ви правда думаєте, що винна картопля з м`ясом? А може, пара молочних коктейлів зверху і три сезони "Гри престолів" замість щовечірнього обробітку овочів?

Відео: У Москві зростає попит на приміщення для фітнес-клубів - Газета.Ru

Жіночі вправи - це

Далі слідує список махів на сідниці і зворотна гиперєкстензия з сідничні мостом зі штангою. Я прямо-таки бачу як падають щелепи людей, що вперше потрапили в простій пауерлифтерские зал. Так, там дядечки з бородою, які явно не тітоньки, роблять той самий міст, і ту саму зворотну гиперєкстензии. А деякі з них, о жах, присідають з горезвісної гумкою на колінах. Так чи є в світі справедливість? Нема, так само як і жіночих вправ теж немає. Те, що ви вважаєте "жіночим" суть якої ізолюючі сідничні м`язи і навантажують розгинач спини руху, або варіації силових вправ для тих, хто отримав травму, потребує разгрузочном циклі (дивись тему з гоблет-присіданнями і випадами тому з гантелями), або ... вибачте, але хтось просто захотів побеситься в залі і поробити, наприклад, ті ж махи на сідниці в тренажері для плечей.

Ми - жінки, нам потрібен особливий жіночий СпортПит

При всій повазі до пропагандистської цієї справи (немає, я їй правда захоплююся) чого нам не треба - так це фармакологічних препаратів і сверхдоз Трибулус, все одно без толку, ще більшою мірою, ніж для більшої частини чоловічій популяції. А ось вже протеїновий першачок-то, з якого ви пару раз в тиждень печете млинці, може бути будь-яким. Так само як і омега-три і вітаміни можна брати не "для дівчаток", А звичайні аптечні.

Жінкам можна не робити тяги, крім румунської і не тренувати грудні м`язи

Всі бачили горе-тренування спини і сідниць, в якій 5 вправ на сідниці, і одне на спину, але і то переважно на задню поверхню стегна і довгу м`яз спини. Так ось, дорогі дівчатка, ваші сідниці рости не будуть, поки у вас не буде сильної спини. Так, з хорошими, міцними широкими і прекрасно розвиненими ромбовидними, щоб не стояти зі штангою в "самій жіночій тязі" в позі кота, скорченого на паркані. Про грудні - тема особлива. Навіть спортсменки з імплантами їх тренують. Деякі навіть жими примудряються робити. А чого б вам не тренувати те, що може підняти ваші власні природні "активи" на новий рівень? Так що віджимається, дівчатка, віджимається!

Перестаньте рахувати калорії, їжте чисту їжу, яку я вам пораджу

Агашечкі, а потім зомлівайте після кожної нещасної разминочной тяги або кожного прискорення і дивіться TV по 2 години на кожне нещасне лист, на яке по роботі треба відповісти. адже "вона вам порадить" ні що інше, як прокляту всіма нормальними людьми дієту на 1200 ккал. Якої не повинен дотримуватися жодна жива людина з доброї волі. Особливо той, який піднімає-таки штангу.

Всі ці "виключіть жовтки, виключіть сир, і по можливості, їжте тільки чорна кава, грудки і овочі" гарні, тільки якщо у вас є алергія на щось з перерахованого вище і вам це порадив виключити ваш лікар, після читання ваших результатів аналізів, а не черговий людина, що покладається на особистий досвід і не розуміє різницю між низькокалорійною дієтою і раціональним харчуванням. І все б нічого, якби за допомоги по позбавленню від менструального циклу (так ми між нами, дівчатками, називаємо чисту дієту з грудки і огірка на 12-16 тижнів) грошей хоч не брали. Так адже має місце бути подвійний удар - і грошей нам заплатите, і здоров`я собі зіпсуватиите. Ви можете їсти чисту їжу, якщо захочете. Але тільки робити це треба в достатній для дорослої людини кількість. І ніяких більше порцій для кішки у вашій тарілці.

Олена Селіванова

Відео: Фітнес Тайм Бутово

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

Відео: Мережа фітнес-клубів Sportlife

загрузка ...
Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!