З голлівудським шиком: як зірки підтримують своє здоров`я

Відео: ЯКА ЗІРКА ПІДТРИМУЄ ТВІЙ КЛУБ

Здоровий спосіб життя давно увійшов в моду серед представників кіноіндустрії. І справа не тільки в тому, що вони ретельно стежать за вагою, адже камери візуально додають розмір-другий, а спалахи фотографів висвітлюють самі незначні недоліки фігури.
Просто, якщо сірий колір обличчя ще можна замаскувати тональним кремом, а целюліт "затерти" в фотошопі, то відсутність витривалості і подтянутости вже не приховаєш. Кращі ролі можуть пройти повз через те, що актор не в кращій фізичній формі. Тож не дивно, що ми спостерігаємо в Голлівуді справжній культ здорового харчування, йоги та інших корисних звичок.
Так що ж роблять всенародні улюбленці, щоб завжди залишатися стрункими, здоровими і повними енергії?

Відмовляються від засмаги

Аристократична блідість знову на піку популярності, і не останню роль в цьому зіграли достовірні медичні дані про зв`язок раку шкіри з надмірним захопленням засмагою. Не менший шкоди жіночому здоров`ю може нанести перебування на пляжі топлес, адже соски грудей особливо сприйнятливі до шкідливого впливу ультрафіолету. Зірки про це знають, крім того, вони прекрасно чули про фотостаріння, тому ми бачимо все більше актрис з блідою алебастровою шкірою. Серед них - Енн Хетеуей, Скарлетт Йоханссон, Кірстен Данст, Анджеліна Джолі, Ніколь Кідман, Лів Тайлер.
Якщо ви налаштувалися записатися в солярій або підсмажитися на пляжі, то подумайте ще раз, можливо, ви захочете взяти приклад знаменитостей і зберегти здорову, молоду шкіру.

Виключають з раціону цукор

Відео: Російські зірки підтримують Хабіба Нурмагомедова перед поєдинком на UFC _ 209

Кілька років тому особистий лікар Гвінет Пелтроу докладно розповів їй про шкоду рафінаду і продуктів на його основі. З тих пір актриса відмовилася від цукру і відчуває себе чудово.
Якщо поглянути на американську націю, то можна помітити неймовірну кількість огрядних людей. Багато в чому це пов`язано з надмірним вживанням рафінованого цукру. Раніше люди отримували цукор з натуральних продуктів, наприклад, з фруктів, сьогодні ж більше третини калорій, що поглинаються становить цукор і біле борошно. В результаті виникає не тільки ожиріння, але і супутні йому діабет, серцево-судинні хвороби, підвищений артеріальний тиск, синдром подразненого кишечника, зниження імунітету.
Коли людина з`їдає солодке, цукор миттєво надходить у кров, але потім його рівень стрімко падає, і він знову жадає солоденького. Скачки цукру викликають стрес наднирників і підшлункової залози, а від падіння рівня глюкози в крові з`являється слабкість, псується настрій. Краще віддавати перевагу "повільним" вуглеводів (каш, мюслі) або натуральній фруктозі (свіжі фрукти і сухофрукти).

стають вегетаріанцями

Можна довго сперечатися про шкоду або користь відмови від м`яса, проте багато голлівудські діви демонструють на особистому прикладі гідності своєї ... ні, не дієти, скоріше, способу життя. Одні стають вегетаріанцями з етичних міркувань, інші ж переслідують лише оздоровчі цілі. Джиліан Андерсон, Алек Бодуїн, Річард Гір, Зої Дешанель, Джаред Лето, Наталі Портман, Кейт Уінслет, Бред Пітт - ось лише невеликий список знаменитих вегетаріанців.
Однак не всі обмежуються лише відмовою від м`ясних страв, дехто вибирає веганство (вид вегетаріанства, при якому не вживаються яйця і молочні продукти). Актриса Алісія Сільверстоун більше 10 років є веганів. Навіть під час вагітності вона не відійшла від встановлених принципів харчування, що не завадило їй народити здорового сина. На думку актриси, люди не потребують продуктах тваринного походження і можуть чудово без них обходитися.
А ось Демі Мур і зовсім прихильниця сироїдіння (вживання овочів і фруктів без термічної обробки). Можливо, в цьому і полягає секрет її приголомшливою форми на порозі 50-річчя.

П`ють чисту воду

Відео: Пропаганда поламалася. Як російські зірки підтримують Україну.

Папарацці, ганяються за зірками серед білого дня, часто фотографують їх з пляшкою мінеральної води в руках. Сара Мішель Геллар визнається, що швидше за залишить удома гаманець, ніж воду. І справа тут не тільки в тому, що в Каліфорнії жаркий клімат, а вода дозволяє уникнути зневоднення.
Чистий (негазована) вода - засіб очищення організму від токсинів і шлаків, вона сприяє нормальній роботі травної системи, серця і нирок. Крім того, чиста вода впливає на здоров`я нашої шкіри (зневоднена шкіра втрачає тонус, покривається дрібними зморшками).
Тоді як нестача рідини може привести до підвищеного тиску, головного болю, запорів і інших неприємностей зі здоров`ям.

займаються йогою

Можна сказати, що моду на йогу в Голлівуді ввела Мадонна і ось вже не перший десяток років вона віддана цій оздоровчій практиці. Йога хороша тим, що допомагає одночасно зміцнити м`язи, зарядитися енергією, поліпшити здоров`я, знайти душевну рівновагу і, нарешті, схуднути.
Сама Мадонна вважає за краще аштанга-йогу - вельми інтенсивну практику, де вправи виконуються швидко, при цьому необхідно витримувати певний дихальний ритм. Динамічна версія йоги зацікавила співачку після народження дочки Лурдес, коли їй потрібно було терміново розлучитися із зайвими кілограмами. "Йога - метафора життя, - каже Мадонна. - Ви не можете прийти до чогось надто рано або занадто пізно, ви можете помилятися і зазнавати труднощів, але не повинні засуджувати себе і здаватися. Ви просто дихаєте і відпускаєте всі турбують від себе - це тренування вашого тіла, розуму, духу".
Серед шанувальників хатха-йоги, яка включає порівняно нескладні пози (асани), вправи на дихання, розслаблення і медитацію, такі знаменитості, як: Гвінет Пелтроу, Дженніфер Еністон, Сара Джессіка Паркер, Мег Райан.