Одноденна вівсяна дієта для схуднення і очищення

Вівсяні пластівці можуть бути використані в кухні по-різному. Незалежно від того, використовується вівсянка як інгредієнт для інших страв (наприклад в млинцях, печиво), або ви використовуєте їх в якості основного компонента дієти, вона постачає організму багато цінних поживних речовин. Завдяки вівсяним пластівців можна знизити рівень холестерину в крові, видалити жирові відкладення, що знаходяться на стінках кровоносних судин і виробляти гормони, необхідні для збереження здоров`я і краси. Одноденна вівсяна дієта для схуднення допоможе впоратися із зайвою вагою і відновити здоров`я в цілому.

Відео: Питна дієта. Дієта для схуднення і очищення організму

одноденна вівсяна дієта

Переваги вівсяних пластівців

Овес багатий на фітоестрогени - гормони, в яких з плином років починає потребувати жіночий організм. Фітоестрогени допомагають жінкам довше зберегти здоров`я і красу. Вівсяні пластівці містять дуже мало калорій - в 100 грамах міститися близько 60 ккал. Крім того, в них можна знайти клітковину, залізо, цинк і калій. Включення вівсяної каші в свій щоденний раціон дозволяє збити рівень поганого холестерину. Досить з`їдати щодня 2 столові ложки висівок залитих знежиреним молоком.

Відео: Скраб для очищення кишечника з вівсянки * Чистка кишечника. Відмінне очищення і схуднення.

Пластівці очищають вени від відкладень холестерину. Тим самим, зменшуючи ризик розвитку хвороби коронарних судин серця. Вівсяні пластівці також впливають на стабілізацію рівня цукру в крові. Клітковина, яка міститься в вівсяних пластівцях, забезпечує відчуття ситості на довгий час, допомагає приборкати вовчий апетит і покращує роботу кишечника.

Вівсяні пластівці з молоком (або натуральним йогуртом) є джерелом вітамінів B6 і B1. Вітамін В6 впливає на пам`ять і покращує концентрацію. Вітамін В1 знімає втому і дратівливість.

Одноденна дієта для схуднення

На одноденної дієти для схуднення, ви не втратите багато кілограмів. Деякі худнуть на 1 кілограм, інші скидають всього пару сотень грам. Проте, раз в тиждень можна використовувати одноденну дієту для очищення організму. Короткочасна дієта на вівсянці також підійде після сильного переїдання, наприклад після святкового застілля.

Відео: Вівсяна дієта відгуки

Основним інгредієнтом дієти є каша, яка готується з декількох ложок вівсяних пластівців і 2 літрів знежиреного молока.

Як приготувати кашу

7 столових ложок вівсяних пластівців, з гіркою, необхідно залити 2 літрами знежиреного молока і довести до кипіння.

Відео: Вівсяна дієта

Каші, приготовленої з 2 літрів знежиреного молока, має вистачити на весь день. Тому потрібно розділити отриману кашу на 5-6 порцій і їсти кожні два або три години.

Вівсяні пластівці, через те що вони дуже поживні і насичені мікроелементами і вітамінами, допоможуть протягом всього дня не відчувати голоду. Щоб підсилити дію дієти, протягом дня не можна пити солодкі напої. Відмовтеся від підсолоджених чаю і кави. Замість цього пийте звичайну воду. Якщо у вас різкі перепади рівня цукру, ви можете відчути себе погано, крім того, може виникнути голод. В цьому випадку треба тоді з`їсти яблуко або грушу. У цих плодах містяться легко засвоювані цукру.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!