Дієта віри фишер

Популярна бразильська фотомодель і талановита актриса Віра Лусія Фішер початку свій переможний хід на подіумі ще в підлітковому віці. А коли юній красуні виповнилося неповні вісімнадцять років, вона отримала почесний титул "Міс Бразилія". В даний час, коли актриса вже відзначила свій 60-річний

Зміст

• Зразкове меню раціону харчування дієти Віри Лусії Фішер

Відео: сімейні узи телесеріал бразилія

Відео: Віра Фішер на відкритті весільного агентства №1, м Буденновск

Відео: Серіал Клон Актори тоді і зараз

ювілей, вона як і раніше живе активним творчим життям і продовжує брати участь в зйомках популярних телевізійних серіалів. Число шанувальників її таланту з кожним роком все збільшується, так як Віра Фішер, не дивлячись на вже досить таки солідний вік, є володаркою приголомшливою фігури і чарівною зовнішності.

коли вірі Фішер необхідно підкоригувати параметри ваги свого тіла, вона завжди вдається до дотримання своєї, вже багатьма роками перевіреної, дієті. Зокрема, перед відповідальними зйомками в телесеріалі "Сімейні узи", Режисер картини запропонував їй, як можна впритул наблизитися до колишніх ідеальним параметрам фігури і зоряна модель з незвичайною легкістю, всього за два тижні виконала поставлене перед нею завдання. Режим харчування дієти Віри Фішер має тривалість в 14 днів. За такий проміжок часу можна з легкістю позбавитися від 5-7 кілограмів зайвої ваги, не відчуваючи ніяких різких нападів голоду.

Зразкове меню раціону харчування дієти Віри Лусії Фішер

День перший

сніданок:

• стакан зеленого чаю або натуральної чорної кави без цукру і додавання молока.

обід:

• велика порція овочевого салату, приготованого з відвареної цвітної капусти та брокколі з додаванням городньої зелені, кількох грамів лимонного соку і кукурудзяної олії;
• 200 грамів свіжого томатного соку.

вечеря:

• шматок відвареного філе білої морської риби з невеликим скибочкою лимона і свіжої зелені кропу;
• 200 грамів натурального йогурту.

День другий

сніданок:

• стакан зеленого чаю або натуральної чорної кави без цукру і додавання молока.

обід:

• шматок відвареної або приготовленої на грилі морський нежирної риби;
• велика порція свіжого овочевого салату, приготованого з свіжих огірків, томатів, солодкого болгарського перцю і білокачанної капусти з додаванням невеликої кількості оливкової олії.

вечеря:

• 250 грамів відвареної або приготовленої в пароварці телятини;
• 200 грамів знежиреного кефіру.

день третій

сніданок:

• стакан зеленого чаю або натуральної чорної кави без цукру і додавання молока;
• один невеликий житній хлібець або сухарик з висівкового хліба.

обід:

• один запечений в духовці молодий кабачок із зеленню кропу і петрушки;
• одне велике, запечене в духовій шафі, зелене яблуко.

Відео: сімейні узи телесеріал бразилія

вечеря:

• два відварних курячих яйця;
• 200 грамів відвареної або приготовленої на грилі телятини;
• велика порція свіжого овочевого салату, приготованого з білокачанної капусти з додаванням невеликої кількості оливкової олії і городньої зелені.

день четвертий

сніданок:

• стакан зеленого чаю або натуральної чорної кави без цукру і додавання молока.

обід:

• три відварених перепелиних яйця;
• три відварених або приготованих на пару моркви;
• 25 грамів нежирного твердого сиру.

вечеря:

• будь-які свіжі фрукти в необмеженій кількості, за винятком винограду і бананів.

день п`ятий

сніданок:

• порція салату, приготованого з одного свіжого великого яблука і однієї сирої моркви середніх розмірів.

обід:

• шматок морської риби (форель сьомга, лосось), запечений на грилі;
• 250 грамів свіжого томатного соку.

вечеря:

• будь-які свіжі фрукти різних сортів в необмеженій кількості, за винятком винограду і бананів.

день шостий

сніданок:

• стакан зеленого чаю або натуральної чорної кави без цукру і додавання молока.

обід:

• шматок відвареного білого курячого м`яса без шкіри і жиру;
• велика порція свіжого овочевого салату, приготованого з білокачанної капусти з додаванням невеликої кількості оливкової олії і городньої зелені.

вечеря:

• два відварних курячих яйця;
• 200 грамів натурального нежирного йогурту;
• одне велике яблуко або апельсин.

день сьомий

сніданок:

• одна чашка несолодкого зеленого або чорного чаю.

обід:

• 200 грамів відвареної або приготовленої на пару телятини;
• порція овочевого рагу, приготовленого з кабачків, солодкого перцю, моркви з додаванням мінімальної кількості масла.

вечеря:

• 200 грамів знежиреного кефіру;
• будь-які свіжі фрукти різних сортів в необмеженій кількості, за винятком винограду і бананів.

день восьмий

сніданок:

• одна чашка несолодкого зеленого або чорного чаю.

обід:

• 200 грамів відвареного курячого м`яса;
• 100 грамів відвареного коричневого рису.

вечеря:

• 200 грамів знежиреного натурального йогурту;
• один великий апельсин або грейпфрут.

день дев`ятий

сніданок:

• стакан зеленого чаю або натуральної чорної кави без цукру і додавання молока.

обід:

• половина тушки курки середнього розміру без жиру і шкіри;
• велика порція свіжого овочевого салату, приготованого з білокачанної капусти, солодкого перцю з додаванням невеликої кількості оливкової або кукурудзяної олії.

Відео: Віра Фішер на відкритті весільного агентства №1, м Буденновск

вечеря:

• два відварних курячих яйця, зварених круто;
• порція салату, приготованого з одного великого свіжого яблука, однієї сирої моркви середніх розмірів з додаванням кількох крапель оливкової олії.

день десятий

сніданок:

• порція салату з одного свіжого яблука зеленого кольору і свіжої моркви.

обід:

• одна форель, приготована на грилі;
• 200 грамів свіжого томатного соку.

вечеря:

• будь-які свіжі фрукти різних сортів в необмеженій кількості, за винятком винограду і бананів.

одинадцятий день

сніданок:

• стакан зеленого чаю або натуральної чорної кави без цукру і додавання молока.

обід:

• три відварених перепелиних яйця;
• три не великих відварних моркви;
• 20 грамів нежирного твердого сиру.

вечеря:

• 200 грамів знежиреного кефіру;
• будь-які свіжі фрукти різних сортів в необмеженій кількості, за винятком винограду і бананів.

день дванадцятий

сніданок:

• стакан зеленого чаю або натуральної чорної кави без цукру і додавання молока;
• один невеликий житній хлібець або сухарик з висівкового хліба.

обід:

• один молодий свіжий кабачок середнього розміру, обсмажений в невеликій кількості оливкової олії;
• свіжі яблука в необмеженій кількості.

вечеря:

• два відварних курячих яйця, зварених круто;
• 200 грамів відвареної або приготовленої в пароварці телятини;
• порція свіжого овочевого салату з білокачанної капусти, броколі, шпинату з додаванням кількох крапель лимонного соку і однієї чайної ложки оливкової олії.

день тринадцятий

сніданок:

• стакан зеленого чаю або натуральної чорної кави без цукру і додавання молока;
• один невеликий житній хлібець або сухарик з висівкового хліба.

обід:

• відварна або запечена в духовці будь-яка морська риба нежирних сортів;
• порція свіжого овочевого салату, приготованого з томатів, свіжих огірків, городньої зелені, заправленого краплею оливкової олії.

Відео: Серіал Клон Актори тоді і зараз

вечеря:

• 200 грамів знежиреного кефіру;
• 250 грамів відвареної яловичини.

день чотирнадцятий

сніданок:

• стакан зеленого чаю або натуральної чорної кави без цукру і додавання молока.

обід:

• одне куряче яйце, зварене круто;
• 200 грамів свіжого томатного соку;
• порція свіжого овочевого салату, приготованого з відвареної цвітної капусти, кропу, петрушки, спаржі і декількох крапель оливкової олії.

вечеря:

• шматок запеченої на грилі морський нежирної риби;
• 200 грамів знежиреного кефіру або натурального йогурту.

Під час дотримання дієти Віри Фішер, кожен день необхідно випивати півтора-два літра мінеральної негазованої води. Час вечері має обмежуватися шістьма годинами вечора.

Для того щоб подолати напади голоду у вечірній час і перед нічним сном, слід випивати один стакан несолодкого зеленого чаю з невеликий часточкою лимона.

Правильно збалансована і високоефективна дієта Віри Фішер показує високі результати і порівняно легкий режим її дотримання.