Млинці на молоці по дюканов

Млинцеве тісто все ми звикли готувати на білому борошні, але під час дієти даний продукт не вітається. млинці

на молоці по Дюканов виключають шкідливий для фігури інгредієнт.

на сирі

Цей рецепт млинців по Дюканов на молоці не варто використовувати лише під час самого суворого етапу дієти (Атаки). Візьміть пару яєць, 20 г м`якого сирка (виберіть знежирений варіант) і 50-60 г кукурудзяного крохмалю. Рідкі продукти: молоко і окріп (60 мл / 40 мл). Додатково використовуйте соду (на кінчику ножа) і підсолоджувач (пару таблеток).

Підсолену яєчну масу змішайте з сирком. Потім покладіть інші продукти (в самому кінці влийте окріп і добре перемішайте). Смажте на сковороді з антипригарним покриттям.

На крохмалі і висівках

В даному рецепті крохмаль доповнюється клітковиною. Готувати ви будете з 2-х яєць, щіпки солі, 30 г сирка і 100 мл "нульового" молока. Сипучі речовини - крохмаль, клітковина з вівса (30 г / 15 г), порошок розпушувача (досить 5-ти г). Приправте за смаком. Всі продукти з`єднаєте, залиште масу на 15 хвилин, а потім приступайте до смаженні.

З клейковиною

Візьміть 2 яйця, 30 г вівсяної і вполовину менше пшеничного клітковини. Також будуть потрібні клейковина (20 г), 70 мл молока 0%, 100 мл води і 5 г крохмалю. Норма підсолоджувача - 2 г, а соди - 5 г (загасіть її соком лимона).

Подрібнену клітковину залийте водою і дайте постояти. Яйця добре збийте з усіма іншими компонентами, покладіть розбухлу клітковину і знову збийте. Підсмажте на сковороді з антипригарним покриттям.

суміш висівок

Змішайте подрібнені висівки з вівса і пшениці (по 25-30 г). Інші компоненти - яйце, а також вода і молоко (1 шт. / 0.5 ст. / 0.25 ст.). Норму замінника цукру і солі визначайте за смаком. Кількість соди - 5 г (загасіть її).

Всі інгредієнти з`єднайте, залиште на 15 хвилин і підсмажте тісто порціями, перемішуючи його кожен раз, перш ніж зачерпнути.

На сухому молоці

Збийте яйце з 1/3 ст. рідкого молока. 30 г вівсяних висівок з`єднайте з 20 г СОМ і 1 ч.л. розпушувача. Введіть до складу маси 15 г крохмалю, сіль і підсолоджувач. Розбавте суміш водою до отримання потрібної консистенції (маса повинна бути досить рідкою). Через 15-20 хвилин можна приступати до смаження.

З какао

Приготуйте суміш з кукурудзяного крохмалю, знежиреного какао і розпушувача (10 г / 15 г / 0.25 ч.л.). Додайте щіпку солі, замінник цукру. Яйце збийте з 0.25 ст. "нульового" молока. З`єднайте обидві маси. Ароматизують ваніллю.

В якості начинки ідеально підійде домашній сир - літр молока прогрійте до 90 градусів, влийте сік половини лимона, перемішайте і дочекайтеся моменту, коли почне відділятися сироватка. Вимкніть нагрів, сироватку відцідити. В густу масу додайте трохи замінника цукру, посоліть і добре збийте.

Млинці по Дюканов на молоці готуються просто і швидко, обходяться зовсім недорого, ґрунтуються на найкорисніших інгредієнтах. Ви цілком можете перенести наведені вище рецепти в свою повсякденне меню.

Відео: How to lose weight on sweets bird&# 39; s milk on Dukan

Відео: Торт "Пташине молоко". Дієта Дюкана

Відео: Дієтично Торт пташине молоко по Дюканов diet recipes protein

Увага, тільки СЬОГОДНІ!