Німецька дієта на 2 тижні

Відео: Дієта для ледачих мінус -5 -10 кг за 2 тижні. Правила меню

Nemeckaja dieta na 2 nedeliЯк неважко здогадатися з назви, така дієта дуже популярна в Німеччині. Її розробили німецькі фахівці спеціально для "повних" жінок. Ефект від неї приголомшливий - за 2 тижні можна схуднути на 7 кг.

Німецька дієта на 2 тижні - меню таке:

Понеділок. Сніданок - чашка чорної кави або чаю, маленький сухарик. Обід: 2 яйця, зварених круто, 80 гр. шпинату, заправленого невеликою кількістю масла, помідор. Вечеря: котлета, 150 гр. салату з помідорів і дрібно порізаної зеленої цибулі, заправленого олією.

Вівторок. Сніданок: чашка кави або чаю, невеликий сухарик. Обід: 200 гр. салату з помідорів і нашаткованої капусти, заправленого олією, апельсин або 2 мандарина, можна одне велике яблуко або трохи слив. Вечеря: 2 яйця, зварених круто, 200 гр. вареного м`яса, 80 гр. зеленого салату.

Середовище. Сніданок: чашка кави або чаю. Обід: яйце, зварене круто, 200 гр. вареної моркви, заправленої невеликою кількістю масла, 100 гр. сиру. Вечеря: 250 гр. салату з яблука, мандарина, банана і груші.

Відео: ГРЕЧАНА Дієта для схуднення -10 КГ ЗА 2 ТИЖНІ!

Четвер. Сніданок: стакан натурального яблучного соку. Обід: 250 гр. смаженої або відвареної риби, помідор, яблуко. Вечеря: м`ясна котлета, 150 гр. зеленого салату, заправленого невеликою кількістю масла або соком лимона.

П`ятниця. Сніданок: стакан морквяного соку. Обід: 200 гр. смаженої курки, 100 гр. зеленого салату. Вечеря: 2 яйця, зварених круто, невелика терта морква, заправлена олією.

Субота. Сніданок: чашка несолодкого чаю, сухар. Обід: 200 гр. смаженого м`яса, 150 гр. салату з нашаткованої капусти з лимонним соком. Вечеря: 100 гр. тертої моркви, заправленої олією, 150 гр. сиру.

Неділю. Сніданок: чашка несолодкого чаю, сухар. Обід: 200 гр. смаженої або вареної курки. Вечеря: 300 гр. будь-яких фруктів (яблук, груш, слив, апельсинів, абрикос, ківі та ін.).

2-й тиждень дієти - повторення першої.

Правила харчування

• Дотримуватись такого раціону потрібно точно, не порушуючи послідовності страв.
• Між прийомами їжі можна пити мінеральну воду (краще без газу).

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже