Дієта краси

Багато хто хоче добре виглядати і накладають на себе тонни макіяжу. Але практично всі забувають те, що щоб добре виглядати, треба починати зсередини. Насамперед треба розглянути свій раціон. Багато хто вибирає їжу не свій розсуд і напихають себе вуглецями і жирами. Це не правильно. Навіть незважаючи на те, що вам необхідно багато енергії, не варто цього робити.

Щоб організм правильно працював, йому потрібні вітаміни у великих кількостях. Для того щоб розібратися, які продукти корисні, а які ні, пропонується особлива дієта краси. Сидячи на цій дієті, вам зовсім не потрібно відмовлятися від продуктів. Потрібно правильно їх вибирати. Деякі продукти мають таку корисністю, яка дозволить не тільки швидко скинути зайві кілограми, але і стати красивіше.

Тривалість дієти буде залежати тільки від вас. Якщо є бажання, на ній можна сидіти хоч три тижні, а якщо немає, то і трьох днів буде достатньо. Розглянемо, які продукти потрібно вживати на сніданок, обід і вечерю, якщо слідувати цій дієті.

сніданок

Сніданок повинен поповнити наші сили енергією. Для цього будемо варити геркулесовую кашу з медом і горіхами. У неї також можна додавати свіжі фрукти, а горіхи замінити вершками. Як цілющого ранкового відвару приготуємо спеціальний напій, який також буде володіти прекрасним тонізуючу дію. Візьмемо чорний чай і лікарські трави. Трави потрібно брати в рівних пропорціях на свій розсуд. Наприклад, можна взяти рівні частини шипшини і горобини. Комусь подобається малина. Тоді ось ще один рецепт збору: берете в рівних частинах малину, смородину, чебрець і суницю. Напій заварюється як чай.

Якщо ви будете так снідати щодня, то отримаєте дуже хороший результат. Цей сніданок містить величезну кількість вітамінів і дає прекрасний омолоджуючий ефект.

обід

Обід може бути таким, до якого ви звикли. Але тут є одне важливе правило. Хвилин за двадцять до прийняття їжі потрібно випити стакан мінералки. І починати свій обід рекомендується з легкого салату. Салат слід заправляти тільки рослинною маслом. Після салату можна їсти те, що захочете. Але головне, не переїдати.

Між обідом і вечерею можна зробити спеціальний коктейль. Коктейлі краси готуються з фруктів і овочів. В принципі, фрукти і овочі можна брати будь-які. Ось два рецепта, як можна приготувати такий коктейль. Перший рецепт: сік лимона, селери і петрушки потрібно змішати в однакових пропорціях. Другий рецепт: беруться рівні частини соку апельсина і соку моркви, змішуються з медом.

вечеря

У даній дієті вечеря повинна бути легким. Потрібно з`їдати на вечерю тільки один фруктовий салат. Салат можна готувати з будь-яких фруктів. Наприклад, можна натерти моркву, груші та яблука. Запивати вечерю потрібно вітамінним чаєм. Якщо є дуже хочеться, і один салат не допоможе вам позбутися від почуття голоду, то можна з`їсти трохи яловичини або сиру.

Відео: Дієта краси. Анна Дудушкіна: бути красивою - просто! До речі про пташок # 35

Відео: ДІЄТА // ТЕ ЩО ЗА ОБЛИЧЧЯМ // КОРЕЙСЬКА КОСМЕТИКА // СЕКРЕТИ K-POP КРАСИ

Відео: Дієта молодості і краси &# 55356;&# 57213;