Молочна дієта для схуднення

Базова молочна дієта - стакан молока кожні 2-3 години. Застосовувати дану дієту рекомендується не більше двох тижнів поспіль.

Дотримуючись молочної монодієти, можна скинути до 7 кг за тиждень. Виходити з неї потрібно обережно. У перші дні після завершення дієти до обіду рекомендується продовжувати пити молоко, а в другій половині дня - є легкі овочеві салати, найкраще з натуральним йогуртом. І тільки на третій день можна повернутися до звичайного режиму харчування. Така дієта - стрес для організму, тому на той час, поки ви будете її дотримуватися, потрібно припинити заняття спортом і знизити фізичні навантаження.

Якщо вживати тільки молоко вам важко, використовуйте та інші молочні продукти. В цьому випадку молоко виступає як допоміжний продукт між вашими прийомами їжі.

- сніданок - йогурт

- ланч - стакан молока-

- обід - сирна запіканка зі сметаной-

- полуденок - стакан молока-

- вечеря - стакан кефіру.

Існує й такий різновид молочної дієти - сирно-молочна. Протягом семи днів, за чотири прийоми на добу, потрібно з`їдати 400 грамів знежиреного сиру і 4-8 ложок, попередньо ошпарені окропом висівок. У сир можна покласти трохи меду, ягід або фруктів. На сніданок і вечерю корисно пити по 200 р відвару шипшини або будь-якого кисломолочного продукту. Між прийомами їжі - склянка молока. Відвар шипшини наситить організм вітаміном С, який необхідний при такому одноманітному харчуванні, кефір або йогурт на ніч очистять кишечник, знімуть венозні набряки на ногах.

За 20 хвилин до кожного прийому їжі необхідно випивати по склянці негазованої мінеральної води.

- Сніданок - йогурт, банан, чай з ложкою меда-

- обід - круте яйце, салат з огірків з йогуртом, 100 г сиру і стакан ряженкі-

- полуденок - 100 г. вівсяної каші на молоці, можна додати 200 г сиру або стакан молока-

- вечеря - груша і йогурт.

Молочна дієта не обмежує вас тільки коров`ячим молоком, можна пити, наприклад, козяче. Але варто зазначити, що козяче молоко володіє підвищеною жирністю, а для даної дієти нам необхідні тільки знежирені продукти.

При проведенні молочної дієти показано часте прийняття ванн з відварами різних лікарських трав. По-перше, ванни притупляють почуття голоду, а по-друге, молочна дієта виводить з організму через пори шлаки і токсини, які потрібно змивати. Також можна приймати контрастний душ.

Молочна дієта добре оздоровлює організм. Вона показана при захворюваннях печінки, нирок, шлунково-кишкового тракту, сечокам`яної хвороби, гіпертонії, подагрі, атеросклерозі.

Не можна застосовувати таку дієту при виразці шлунка і гастритах зі зниженою і, особливо, з підвищеною кислотністю. Молоко, як відомо, викликає бродіння, і, тим самим, може викликати загострення захворювань шлунково-кишкового тракту.

Поділися в соц мережах: