Користь екзотики: всього 1 авокадо щодня і ти забудеш про лікарів.

Нещодавно з`явилася ще вона вагома причина полюбити алігаторова грушу. Нові дослідження показують, що якщо людина з`їдає 1 авокадо в день, як частина загальної дієти, у нього знижується рівень холестерину.

користь авокадо

американські дослідники відібрали 45 осіб у віці від 21 до 70, які страждають надмірною вагою, щоб знайти спосіб зниження рівня холестерину.

Цих людей розділили на 3 групи, призначивши їм різні дієти. Дієта першої групи полягала у вживанні фруктів з низьким вмістом жирів, молочні продукти, м`ясо птиці, цільнозернові продукти. Без авокадо.

Дві інші дієти полягали у вживанні продуктів з помірно високим вмістом жирів. Єдиним розходженням між дієтами другої і третьої групи було те, що в раціон останньої був включений 1 цілий авокадо щодня.

В кінці дослідження, дослідники виявили, що тільки дієта, яка включала авокадо привела до значного зниження рівня холестерину, в порівнянні з двома іншими дієтами. Рівень холестерину знизився в два рази у людей, з`їдали авокадо щодня!

Чому ж алігаторова груша так сприятливо впливає на людський організм? Вчені говорять, що це фрукт з унікальним поєднанням вітамінів, мінералів, клітковини і інших біоактивних речовин.

Авокадо здатний знизити рівень холестерину, а це значить, що він і позитивно впливає на серцево-судинну систему. Людям, з факторами ризику серцево-судинних захворювань, рекомендовано вживати цей фрукт щодня.