Як приготувати смачний обід всього за 10 хвилин

Іноді ми настільки йдемо з головою в роботу, що навіть не помічаємо, що прийшов час обіду. Обід застав вас зненацька? Ви не встигли нічого приготувати? Не переживайте, якщо у вас є кілька основних інгредієнтів під рукою, ви зможете приготувати смачний, гарячий, повноцінний обід всього за кілька хвилин. Якщо ви навчитеся купувати "правильні" продукти, то завжди зможете знайти в шафі то, з чого можна приготувати смачний обід.

складові

  • Білкові продукти: м`ясні консерви, наприклад куряча тушонка або консервований тунець, заморожене м`ясо, наприклад шматочки курки, заморожене соєве м`ясо або ковбаса, тофу.

  • Овочі: заморожені овочі (ви можете комбінувати різні суміші), консервовані артишоки, попередньо нарізаний заморожений цибулю або перець, і т.д.

  • Крахмалопродукти (можна не використовувати, якщо ви перебуваєте на низьковуглеводній дієті): консервовані боби практично будь-якого сорту, я люблю чорні боби або боби гарбанзо, консервований картопля, "швидкий" рис, і т.д.

  • Смак: в залежності від вашого настрою ви можете використовувати один з численних азіатських соусів, таких як теріякі або соєвий соус, консервовані супи або бульйони, червоний гострий соус, консервовані помідори з приправою і т.д.

кроки

Відео: Піца на сковороді за 10 хвилин, смачно і швидко

Зображення з назвою Make a Stir Fry Dinner in Ten Minutes Step 1

Відео: Торт без випічки за 15 хвилин. Смачно, просто і швидко!

1
Скупіться заздалегідь і придбайте все, що необхідно. Це дуже важливо. Якщо ви купите кілька продуктів з кожної категорії, ви зможете приготувати все, що захочете.
  • Зображення з назвою Make a Stir Fry Dinner in Ten Minutes Step 2

    Відео: Торт за 10 хвилин + Час для Випічки (Домашній і Дуже Смачний) | Homemade cake, English Subtitles

    2
    Підготуйте велику сковороду або вок. Кришка необхідна для прискорення процесу нагрівання.
  • Зображення з назвою Make a Stir Fry Dinner in Ten Minutes Step 3
    3
    Налийте трохи олії, дозвольте йому розігрітися, а потім додайте білкові продукти і овочі. Коли страва готова, додайте соус / приправу.
  • Зображення з назвою Make a Stir Fry Dinner in Ten Minutes Step 4
    4
    Смачного!

    • Поради

    • Спробуйте приготувати овочі (наприклад, маленькі кукурудзяні качани і горох) з консервованим лососем і соєвим соусом.
    • Змішайте нарізані помідори, чорні боби, кукурудзу і соєву ковбасу з порошком перцю чилі і гострим соусом.

    попередження

    • Якщо ви використовуєте консервоване м`ясо, таке як тунець або курку, додайте ці інгредієнти в кінці приготування страви.
    Поділися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    —хоже

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!