Що таке сутінковий зір?

Головною причиною сутінкового зору лікарі називають дефіцит вітамінів А, В2 і РР. Якщо вітаміну А, який міститься в світлочутливому речовині сітківки ока, досить, то у людини нормальна адаптація зору до темного часу доби. Основні постачальники вітаміну А - це фрукти і овочі червоного, жовтого, помаранчевого, зеленого кольорів: гарбуз, аґрус, морква, щавель, зелена цибуля, яблука, персики, виноград, кавун, обліпиха. І це далеко не повний список. Доктора називають кращими джерелами вітаміну А такі продукти: риб`ячий жир, печінка, вершкове масло, яєчні жовтки, молоко (незбиране). Також корисно додати в ваш раціон рибу і бобові (квасоля, горох, сочевицю), і тоді проблеми поганого зору в темряві вас не торкнуться.

Відео: Хроніки Ріддіка [сутінковий зір] №5

Характеристика сутінкового зору

Спробуйте перевірити, чи є у вас симптоми вечірнього зору. Увійдіть в темну кімнату або закрийте очі руками. Якщо в цей момент ви спробуєте щось побачити, то при хорошому зорі картина повинна бути абсолютно чорної. Якщо ж перед очима миготять світлові спалахи або яскраві іскри, або ж картинка не чорна, а синя, значить, ваші очі не здатні розрізняти предмети, яскравість яких менше сірого кольору.
Сутінковий зір - це зір чорно-білих тонів, людина в цьому випадку не в змозі чітко розрізняти відтінки. Лікарі радять дотримуватися наступних рекомендацій:

Відео: Будова очі

• під час читання не користуйтеся флуоресцентними лампами;
• найкраще розташуйте джерело світла позаду себе;
• контролюйте свій раціон, включіть в нього продукти, багаті вітамінами А, С, Е;
• не сідайте на дієту, не проконсультувавшись з лікарем;
• якщо вам прописали окуляри, носіть їх і після заходу сонця;
• намагайтеся не напружувати очі.

Лікування і профілактика сутінкового зору

Вроджена гемералопия не піддається лікуванню. Лікарі можуть допомогти тільки тим пацієнтам, основне захворювання яких призводить до погіршення вечірнього зору. При початкових симптомах вам допоможуть окуляри або контактні лінзи. Також вам допоможе відвар з таких компонентів, як листя чорниці, обліпихи, гречки, цвіт липи, кульбаба. Всі компоненти в рівних пропорціях заварюють окропом і приймають по 1 склянці після їди 3 рази в день. Але якщо сутінковий зір викликано іншим захворюванням, наприклад, глаукому, міопію, атрофією зорового нерва, дегенерацією сітківки, катарактою, то буде потрібно лікування основної хвороби, після чого симптоми поганого нічного зору повинні пройти.

Відео: Як працює зір?

Якщо ви помітили у себе зниження зору, зверніться до лікаря. Можливо, що симптоми тимчасові, викликані простим перевтомою, або неправильним харчуванням. Або, навпаки, у вас серйозні порушення, і ви маєте потребу в медикаментозному лікуванні сутінкового зору.