Дієта чародійка

Чаровница - це чергова дієта, яка використовує принципи білкового вуглеводного чергування для схуднення

(Буч). За рахунок цього довше не наступає плато і дієту можна повторювати кілька тижнів поспіль і худнути.

Про переваги дієти, меню якої побудовано на чергуванні монодні, читайте в статті дієта 6 пелюсток (Розроблена дієтологом).

Що таке дієта Чаровница?

Меню "чарівниці" розраховане на тиждень, кожен день має свою назву:

білий понеділок
солодкий вівторок
ситна середу
суповий четвер
кашоварний п`ятницю
рідка суботу
салатну неділю

Меню дієти Чаровница детально

Відео: ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА

Білий Понеділок:

Можна їсти: сир, молоко, кефір, йогурт без наповнювачів, будь-які молочні та кисломолочні продукти білого кольору (тобто без фруктових добавок!)

солодкий вівторок

Дозволяються: солодкі фрукти, солодкі овочі (морква, буряк) сухофрукти, ягоди, мед, фруктове желе без цукру (тільки з желатину, фруктів і фруктового соку!), Фруктове варення (за день не більше одного блюдця!), Гіркий шоколад (НЕ більше 50 гр. за добу!)

Відео: Дієта чародійка відгуки

ситна середу

Можна: нежирне м`ясо, птиця, яйця, риба і морепродукти.
Консерви не використовувати!

суповий четвер

Дозволяються: бульйони на основі птиці або м`яса, будь-які нежирні супи без піджарки (щі, борщі, вуха і т.д.), крем супи з овочів і морепродуктів.

Відео: чародійка дієта

кашоварний п`ятницю

Можна їсти: будь-які каші без вершкового масла і калорійних заправок.

рідка суботу

Дозволяються: чаї, соки і нектари, компоти, молочні коктейлі, питна вода або мінералка.
Заборонені будь-які напої з цукром, газована вода!

салатну неділю

Що можна: будь-які салати з овочів і нежирних сортів сиру (тофу, зернений сир, бринза, сири фета, Гаудетте, Чечіль, Рікотта і ін.). Жирність сиру, який Ви кладете в салат, повинна бути не більше 20% (дивіться на пачці при покупці!).
Якщо не любите або просто не хочете робити салатики із сиром, їжте просто овочевий салат із зеленню і рослинним (бажано оливковою!) Маслом. У салати можна додавати соєве м`ясо і соєвий соус, сметану низької жирності.

Відео: �� Турбо-дієта! Третій день [Шоко] | Враження від вчорашнього дня |

Розмір з`їдається за один раз порції визначаєте ви самі! Дієта Чаровница передбачає, що Ви повинні цілком покладатися на власне вміння "вчасно зупинитися і не з`їсти зайвого"!

У кожній із семи днів дієти можна пити воду в таких кількостях, в яких Вам цього хочеться.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!