Як прибрати целюліт з задньої частини ніг і попи

З наближенням купального сезону представниці прекрасної половини людства починають замислюватися про красу свого тіла, чи не треба скинути пару зайвих кілограмів, підтягти живіт або зайнятися сідницями. Найчастіше складності виникають у жінок в боротьбі з целюлітом.
Як прибрати целюліт з задньої частини ніг і попи

Причини виникнення целюліту

Появі целюліту сприяють багато факторів. Сюди можна віднести надлишок ваги, малорухливий спосіб життя, генетичну схильність, неправильне харчування. Всі ці фактори сприяють утворенню підшкірного жиру, забитих шлаками пір, стислих кровоносних судин. Як результат, починає формуватися так звана "апельсинова кірка". Як правило, найбільш схильними до до утворення целюліту місцями стають задня поверхня стегон і попа.

Способи боротьби з целюлітом

Почати варто з організації правильного харчування. Спробуйте виключити зі свого раціону консерванти, сири, молочні продукти, смажене м`ясо і рибу, ковбасу, фастфуд, цукор, алкоголь. Обмежте споживання мучного. Новий раціон повинен максимально складатися з корисних продуктів: різних видів круп, хліба з борошна грубого помелу, вареного або приготованого на пару м`яса / риби, побільше свіжих овочів і фруктів, а так само споживання достатньої кількості води, до півтора літрів в день. Крім турботи про харчування, варто подумати і про спорт. Найкраще придбати абонемент у фітнес-центр, де можна займатися з персональним тренером, який зможе підібрати потрібний комплекс вправ для проблемних місць, а також грамотно розподілить навантаження.

Хорошим помічником стане аква-аеробіка. У проміжках між відвідинами тренажерів варто приділити час лікувального масажу. Сеанси повинні бути розподілені приблизно через рівні проміжки часу, це допоможе організму відпочивати після активної боротьби з "кіркою". Різноманітність видів масажу здатне здивувати будь-якого клієнта. У салонах краси роблять вакуумний масаж, медовий, антицелюлітний, розроблена спеціальна програма по стоунтерапии. Будинки також можна виконувати нескладний масаж стегон і попи за допомогою спеціальних антицелюлітних скрабів і мазей, які продаються в будь-якій аптеці.

екстрені методики

Перепробувавши всі і не добившись бажаного результату, можна вдатися до допомоги хірургічного втручання. Існує кілька способів позбавлення від ненависного целюліту. Найпростішим і поширеним вважається ліпосакція. З її допомогою відбувається видалення підшкірного жиру, після чого кірка на шкірі втрачає свою силу. Є також метод мезотерапії - процедура, спрямована на введення під шкіру спеціальних складів за допомогою тонких голок. Як правило, щоб отримати ефект, призначається близько 10 сеансів.

Позбавлення від целюліту в таких проблемних місцях, як стегна і попа, - дуже важкий і витратний процес, набагато простіше намагатися не допускати появи целюліту, дотримуючись найпростішу дієту і ведучи активний спосіб життя.

Відео: Задня частина стегна. КРАЩІ вправи.

Рада 2: Як прибрати целюліт з ніг

Поява целюліту свідчить про різні порушення в роботі організму. Його причиною може бути неправильний раціон харчування, малорухливий спосіб життя, застійні явища в крові, гормональний дисбаланс, шкідливі звички (алкоголь, тютюнопаління), а також спадкова схильність.
Як прибрати целюліт з ніг

Інструкція

1
Позбутися від целюліту допоможе медовий масаж. Для того щоб його виконати, візьміть невелику кількість меду і розмажте його по тих дільницях ніг, де у вас є целюліт. Потім рухами пройдіться кілька разів по цих місцях, поки шкіра не почне туго відтягатися. Змийте мед під теплою водою.
2

Відео: Вправи для Задньою Поверхні Стегна. Олена Силка

Робіть вправи, які спрямовані на зміцнення м`язів верхньої частини ніг. Виконуйте присідання не менше 30 разів на день.
3
Сядьте на підлогу, ноги витягніть повністю вперед. Потім, не згинаючи ноги в колінах, "проповзіть" від одного кінця кімнати в інший. Повторіть цю вправу 5 разів.
4
Озонотерапія також допоможе в лікуванні целюліту. Справа в тому, що озон позитивно впливає на кровообіг, а також відновлює процес виробництва біологічно активних речовин організмом. Вже після декількох зроблених процедур з`являється відчуття легкості, "апельсинова кірка" починає зникати, а шкіра при цьому помітно підтягується.
5

Відео: ТОП-5 Вправ для Задньою Поверхні БЕДРА і попи [90-60-90]

робіть вправу "велосипед". Для його виконання ляжте на підлогу, на спину. Потім руки покладіть під голову, а ноги підніміть і зігніть в колінах. Після цього починайте крутити ногами, як ніби ви їдете на велосипеді. Ця вправа робіть не менше 50 разів на день.
6
Приймайте ванни з морською сіллю. Прямо у ванній зробіть масаж ніг. Для цього можете придбати спеціальний антицелюлітний масажер або дійте руками. Масаж виконуйте наступним чином: намажте ноги ефірним косметичним маслом, а потім розтирайте його круговими рухами.
7

Відео: Вправи від целюліту, пружна попа

Також допоможе позбутися від целюліту ліпосакція. Дана процедура дозволяє дуже швидко прибрати зайвий жир, але вона не лікує целюліт. Тому після проведення ліпосакції він може утворитися знову. Сама операція полягає в скоєнні проколів спеціальними голками в тих ділянках тіла, які необхідно позбавити від надлишків жиру.
Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!