Лімфодренажний масаж в домашніх умовах. Лімфодренажний масаж ніг - відмінна профілактика варикозу в домашніх умовах

На плечі прекрасних половинок людства лягають завдання, часом абсолютно не співмірні з їх крихким і витонченим від природи єством. Зовнішня краса часто приховує те, над чим багато хто навіть не замислюються. І тільки жінці відомо, скільки зусиль потрібно докласти, щоб не розтратити свою жіночність в круговерті сучасного життя і надовго зберегти своє здоров`я і грацію.

Відео: лімфодренаж в домашніх умовах

суворі реалії

Сучасний світ вимагає багато чого. Часто жінки проводять на високих підборах весь свій день. На роботі - бути потрібно красивою! Покупки додому? Обов`язково! Дитина? Краще на руках, адже я ж - мама! А ще і підніжки всюди - забруднена екологія, неправильне, неповноцінне та несвоєчасне харчування, та й банальна відсутність часу на відпочинок. Здається, все це не настільки страшно, адже живуть так багато. Але рано чи пізно лунають перші дзвінки.

 & Quot; масаж

З роками жінки починають помічати, що до кінця дня втомлюються і набрякають ноги. На шкірі утворюються крихітні венозні "зірочки". Саме вони провісники страшного діагнозу - варикоз. Причина його появи криється в погіршенні стану вен і їх клапанів, і як підсумок - поганий оборот крові. Будь-який фахівець скаже, що допоможе в боротьбі із захворюванням лімфодренажний масаж. У домашніх умовах його технікою цілком можна опанувати самостійно.

Чому це відбувається

 & Quot; лімфодренажний

Відео: Лімфодренажний масаж. Як робити масаж. масаж відео

Лімфатична система відповідає за очищення кожної клітинки нашого тіла. Вона збирає всі непотрібні продукти розпаду, токсини, зайві рідини і виводить їх. Трапляється, що повноцінний відтік лімфи дає збій, і тому виникають застої. Організм переповнюється шлаками, порушується обмін речовин, самопочуття погіршується, виникає нездужання і втома, збільшуються ризики захворювань. Але самий явний фактор - набряк кінцівок і "мішки" під очима, надмірна вага і целюліт у жінок. При регулярних лімфатичних застоях організм зношується, робота деяких органів і систем погіршується і з часом може стати хронічною.

Ця проблема торкається багатьох. Ми занадто мало рухаємося або носимо незручний одяг, перекушуємо похапцем замість повноцінних обідів, більшість з нас курить або вживає алкоголь, та й просто загазованого міста цілком достатньо. Допомагати своєму організму очищатися від шкідливих впливів потрібно абсолютно всім, незважаючи на вік і рід занять, і робити це потрібно постійно. Лімфодренажний масаж в домашніх умовах допоможе поліпшити загальний стан. Крім того, він прекрасно розслабить перед відходом до сну. Обзаведіться корисною і приємною звичкою - робіть масаж на дому хоча б через день, і ваше тіло неодмінно відгукнеться вдячністю.

Як він може мені допомогти

 & Quot; техніка

Відео: Лімфодренажний масаж при варикозі

  • Нормалізується природний відтік лімфатичної рідини. Можна збільшити швидкість відтоку в кілька разів, тим самим прискоривши відновлення. Знизяться запальні процеси, опірність хворобам зросте в рази.
  • Відновлюються обмінні процеси в кожній клітинці тіла за рахунок циркуляції лімфи. Відбувається очищення від отрут і токсинів. Корисні речовини зможуть безперешкодно живити клітини і органи. Стабілізується вага, а дієти, нарешті, стануть ефективними.
  • Міжклітинна рідина отримає нормальний потік, набряклість піде на спад. Покращиться колір і структура шкіри, а тіло буде пружним і придбає контур.
  • Масаж на дому стане прекрасним помічником в боротьбі з целюлітом. Очищений організм буде краще розщеплювати і позбавлятися від продуктів розпаду жирів. Нові жирові клітини не будуть відкладатися на стегнах, адже обмінні процеси будуть стабілізуватися.
  • Вірне рішення для тих, у кого холодні руки і ноги - лімфодренажний масаж. У домашніх умовах, регулярно розтираючи руки і стопи, ви зможете і відновити нормальний приплив крові, не вдаючись до лікарських препаратів.

Техніки домашнього виконання

Ручний лімфодренажний масаж виконується двома техніками:

Поверхневий - погладжують кругові рухи розігрівають м`язи і відновлюють рух лімфи в капілярах. Знімається блокада в дрібних судинах. Лімфатична рідина направляється в лімфовузли і повертається вже очищеної. Харчується шкіра, м`язи, рецептори. Процедура розслаблююча і не хвороблива.

Глибокий - вплив сильніше і направлено на лімфатичні вузли області паху і під колінами. Лінії руху - по шляхах лімфотоку. Судини розширяться, посилюючи приплив крові до тканин. Знімуться блокади, покращиться межкапіллярние обмін. Жирові клітини розбиваються і виводяться лімфотоку.

Як зробити своїми руками

Техніка лімфодренажного масажу проста, і ви швидко опануєте нею:

 & Quot; лімфодренажний

  • Запасіться хорошим настроєм і кремом, можете використовувати масла.
  • Випийте звичайної води. Вона допоможе легше очищати і виводити токсини.
  • Зручно розташуєтеся в кріслі, навпроти якого поставте стілець або пуф. На нього ви покладете ногу.
  • Нанесіть на шкіру крем і починайте плавно розігрівати область масажу погладжують, від області п`яти до ділянки під коліном.
  • Підніміться вище, на зону від коліна і до пояса. Таким чином, ви очистите клапани, і кров з лімфою почнуть нормально циркулювати.
  • Підсилюйте силу впливу. Напрямок - від низу до верху. Натискання повинні бути сильними і тривалими. Розминайте область розташування і напрямку руху лімфатичних відтоків.
  • Повторіть процедуру з іншою ногою.

Чи не перестаратися

Яким би всебічно позитивним не був лімфодренажний масаж, протипоказання все ж існують:

  • Сильні і хронічні набряки. Причиною часто стають серйозні захворювання.
  • Різні захворювання і вагітність.
  • Ламкість судин і капілярів, схильність до тромбоутворення.

 & Quot; ручний

Якщо хоч один з перерахованих варіантів присутній у вашому житті, попередньо проведіть лікування. Повідомте лікаря про те, що плануєте надалі проводити лімфодренажний масаж в домашніх умовах, і, отримавши від нього дозвіл, сміливо беріться за справу. Пам`ятайте, що ваше здоров`я і краса залежить від вас. Будьте уважні до себе, ставлення з любов`ю і повагою до свого тіла.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!