Дієта ніколаса перриконе

поняття "дієта" викликає, як правило, асоціації з черговим засобом боротьби з надмірною вагою. Однак, як показує практика, це не завжди так. Наприклад, досить відома серед жителів Голлівудських пагорбів дієта доктора Ніколаса Перриконе спрямована далеко не на зайві складки на талії. Ця система харчування розроблена спеціально для поліпшення стану шкіри. Схуднення при цьому виступає в якості чисто супутнього фактора. У разі більшості дієт до шкіри ставляться вкрай зневажливо: нестача поживних речовин в раціоні сильно позначається на її стані. Перріконе вирішив виправити ситуацію і схоже у нього це непогано вийшло.

Меню дієти Ніколаса Перриконе

Відповідно до теорії Перріконе, всі продукти можна розділити на:

Відео: дієта доктора Перріконе

1. Викликають старіння шкіри. Сюди можна віднести: борошняну продукцію, яловиче м`ясо, будь-які фруктові соки, сири твердих сортів, солодощі. А так же деякі фрукти і овочі: манго, банани, кавун, папайя, морква, гарбуз, картопля, апельсини, кукурудза, родзинки. Серед напоїв під забороною алкоголь і кофесодержащіе напої. Фастфуд не вітається ні в якому вигляді.

2. Які Б збереженню молодості шкіри. У цій групі упор робиться на морепродукти. Серед всіх видів риб в особливій пошані лосось, камбала, тунець і форель. В цей же список входять яйця, м`ясо індички, зелені листові овочі, помідори, спаржа, горіхи, всі види бобових, ягоди, прянощі.

3. Нейтральні продукти (вживання яких не забороняється, але і особливого впливу на зовнішній вигляд шкіри не робить).

Усю спожиту їжу, при цьому, слід розділити на п`ять прийомів: три з них є основними, а два призначені для перекусу.

Переходити на таке харчування можна, поступово вводячи в раціон, все більше і більше продуктів з першої групи. Від смаженої їжі краще відмовитися на користь страв, приготованих на пару і за допомогою варіння. Як рекомендованих напоїв можна використовувати негазовану мінеральну воду і зелені сорти чаю.

Якщо точно дотримуватися всіх рекомендацій лікаря, обійтися одним лише харчуванням не вийде. Щоденний інтенсивний догляд за шкірою, так само як і заняття спортом - два невід`ємних умови ефективності дієти Ніколаса Перриконе.

Відео: Перрікон як позбутися від зморшок

Результати дієти Ніколаса Перриконе

Доктор Перриконе пропонує в залежності від особистого бажання вибрати експрес курс омолодження, розрахований на три дні або присвятити своїй шкірі більш тривалий період в двадцять вісім днів. Перший варіант допоможе зняти набряклість, позбутися від мішків і темних кіл під очима. В результаті другого повинна не тільки засяяти шкіра, але і значно постройнеть фігура. Як запевняє, творець даної системи харчування, втрата у вазі може скласти від п`яти до семи кілограмів.

Дієту Перріконе вже точно оцінять по достоїнству любителі морепродуктів. Адже їм не доведеться відмовлятися при цьому від своїх улюблених ласощів. Крім того, систему харчування можна цілком назвати "здорової". Виключення з раціону алкоголю і фаст-фуду в будь-якому випадку буде мати позитивний результат. Упор на здорову їжу і заняття спортом цілком виправданий. Природно, що шкіра "буде в захваті" від таких умов. Та й зайві кілограми при цьому втечуть куди подалі.

Все було б добре, тільки, на жаль, людям, що страждають алергічними реакціями на морепродукти або просто їх недолюблюють, дієта Перриконе не підходить. До того ж не зовсім зрозуміло, чому такі корисні продукти, як, наприклад, морква, кавун або гарбуз виявилися у Ніколаса в аутсайдерах.

У всьому іншому претензій до дієти немає. Цілком збалансований і корисний раціон для шанувальників рибних страв.

важливо: перш ніж сісти на дієту Ніколаса Перриконе проконсультуйтеся з лікарем.

Спеціально для gurudiet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова