Як схуднути з сирною дієтою "маггі"

Коли за місяць потрібно схуднути майже на 10 кг, сміливо можна впасти в паніку або, зваживши все, прийти до більш розумного рішення. Перший варіант - покарати себе забороною на їжу, а виходячи з цього, і на здатність виконувати щоденні обов`язки, логічно міркувати. Якщо ви не збираєтеся виходити на вулицю і не відчуваєте хоч трішки любові до себе, тоді сміливо знищуйте свій організм тижневим голодуванням. Висновок, що спливає в розумі будь-якої розумної жінки - метод не заслуговує права полонити мозок і калічити тіло. Є куди краще рішення - дієта "Маггі" сирна, яка відкриє перед вами всі таємниці легкого, неголодного схуднення.

зміст

Відео: як правильно їсти сир

Відкриття сирної дієти

дієту "Маггі" можна назвати загадковою, навіть точно і не скажеш, кому вона зобов`язана своїм виникненням. Одні приписують її якійсь невідомій Маггі, інші і зовсім замовчують про відкривача, згадуючи лише велику особистість, для якої сирна дієта і була придумана.

сирна дієта

смачний рятівник

З чуток, цієї особливої була Маргарет Тетчер. Існують ще десяток таємничих і найцікавіших припущень, але оскільки ця дієта користується популярністю, підійдемо до самої суті і розповімо про неї докладніше, минаючи різняться факти.

сир

Сильна завдяки сиру

варіанти дієти "Маггі"

Нескладно здогадатися, що якщо розглядається сирний варіант дієти "Маггі", То її основним інгредієнтом є ніжний і смачний молочний продукт. Сир доведеться їсти не один тиждень, але це зробити буде легше, ніж дотримуватися іншого варіанту дієти "Маггі" - яєчного. Нерідко ті, хто з стрункості поєднують обидва варіанти, дотримуючись два тижні вірність сиру, а решта 14 днів - яйцям. Це відбувається тому, що яєчна і сирна дієти "Маггі" неймовірно близькі за своєю суттю і способам дії. Кажуть, що ці дієти запускають в організмі ті процеси і реакції, завдяки яким спалюється жир, а не просто втрачається м`язова маса, як у випадку вживання мінімальних порцій їжі і встановлення смішного кількості калорій. Вищезазначені дієти ще називають хімічними.

білкові продукти

рівносильний замінник

Про важливість грамотної підготовки

Ви також чули про неймовірне ефекті, який приносить дієта "Маггі" сирна? Меню її - легке, смачне, корисне - тепер буде розкрито всім бажаючим відповідати модельним параметрам. Але перед поповненням свого холодильника новими продуктами і "списанням" старих порадьтеся з дієтологом, наскільки така дієта безпечна для вас. Заручившись підтримкою фахівця, дивитися в майбутнє стане веселіше, і ви точно будете знати, що чотири тижні дієти, що відокремлюють сьогодні і жадане завтра, представлять світу жінку з ідеальним тілом, а не похмуру, тьмяну, з зіпсованим шлунком тітку.

правильна дієта

Цього замало

Меню дієти на перші два тижні

Отже, меню дієти "Маггі" сирної на перші 7 днів.

  • Понеділок, четвер і субота: сніданок - сир близько 200 г і фрукти (однаковий для всіх днів першої та другої тижні), обід - тільки фрукти, крім фініків, бананів та інжиру, вечеря - овочі і м`ясо.
  • Вівторок: обід - куряча грудка, вечеря - хліб, овочі, фрукти, риба.
  • Середовище: обід - хліб, знежирений сир, кілька помідоров- вечерю - такий же, як в понеділок.
  • П`ятниця: обід - яйця, будь-які овочі, вечеря - до овочів додаємо один цитрус і рибку, яйця виключаємо.
  • Неділя: обід - овочі, цитрус, куріца- вечерю - відварені овочі.

Меню на 8-14 дні.

  • Понеділок: обід - овочі і сир, вечеря - рибка, фрукти і овочі.
  • Вівторок, середа: обід - овочі з мясом- вечерю - фрукти з сиром.
  • Четвер: обід - ідентичний другий трапезі понеділка, вечеря - рибка або шматочок нежирного м`яса, будь-які овочі.
  • П`ятниця: обід - морепродукти і овочі, вечеря - повторює третій прийом їжі вівторка, середи.
  • Субота: обід - м`ясо, цитруси, овочі, вечеря - фрукти.
  •  Неділя: обід, вечеря - цитрус, курка, варені овочі.
голодування

Геть голодування

Заключні 14 днів

Третій тиждень більш незвичайна - немає чіткого поділу на прийоми їжі. Ви самі вирішуєте, скільки і коли є. Правда, діяти зовсім вільно не дозволяється, так, в понеділок слід їсти тільки фрукти, у вівторок - овочі, в середу - комбінуємо дозволені продукти перших днів. Овочами і рибкою порадує четвер, в п`ятницю до вітамінів додасться м`ясо, виключаючи морепродукти. А ось субота та неділя - фруктові дні.

Трохи перепочивши від сиру, входимо в четвертий тиждень сирної дієти "Маггі" - останню. Вона також не має чіткого поділу на кількість трапез, але дозволені до поїдання продукти прописані більш детально. Більшість з них вказується з точністю до грамів (творог - 400 г, м`ясо - близько 200 г), проставлено кількість овочів (4-5 шт.), Яєць (2 шт.), Хліба (1 шматочок). Кінець дієти багатий тунцем, дозволено пити кисле молоко, і є бринзу. Виходимо з дієти поступово, вносимо в меню супчики, кашки, не їмо багато смаженого, жирного, не забуваємо про шкоду надмірного поглинання солодощів.

цитруси

Натискаємо на цитруси

Необговорювані правила

Дотримуючись сирний варіант дієти "Маггі", Не здумайте підсолоджувати їжу, заправляти салат майонезом. Сіль, часник, перець - на ваш розсуд, але якщо можете утриматися від спецій, то краще зробіть це. Сир не повинен бути занадто жирним, м`ясо теж, тому виключаємо з раціону баранину. Пиття: обов`язково - 2, а можна і 3 л води, чай і кава - за бажанням, алкоголь - заборонений. Замінювати продукти не дозволяється, так само як і переставляти трапези місцями. Заняття спортом вітаються.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже