Як позбутися целюліту будинку?

На жаль, уявлення про те, що таке целюліт має кожна жінка. Жахливий вигляд глибоких западин на животі, ногах або сідницях псують зовнішній вигляд представниць прекрасної роду. За своєю суттю "апельсинова шкірка" з`являється в проблемних місцях через нерівномірний розподіл жиру в підшкірній клітковині.

Багато дівчат помилково думають про те, що схуднувши, позбудуться від целюліту. Найголовнішим завданням при боротьбі з цим неприємним явищем є налагодження обміну речовин свого організму. Боротьба з целюлітом, звичайно, важка і тривала, але якщо ви підійдете до цього питання з розумом, то позитивний результат не змусить себе чекати.

Відео: Як позбутися целюліту за тиждень

При виборі для себе правильної програми щодо позбавлення від целюліту не варто кидатися у вир з головою і робити необдумані рішення. Всі прояви целюліту, такі як западини, горби і всілякі опуклості дуже сильно впливають на внутрішній стан жінки, доставляючи їй дискомфорт і безліч комплексів. Всі ці неприємні симптоми з`являються на тілі не за один рік, вони накопичуються досить тривалий час, тому жінкам слід розуміти, що і боротьба з ними буде тривалою і важкою.

Як проявляється целюліт на початковій стадії?

поява "апельсинової кірки" на тілі жінки відбувається в чотири стадії:

• На першій стадії, горбистість шкіри побачити неможливо, жінці лише здається, що вона набрала у вазі. Заспокоївшись, що целюліту у неї немає, жінка продовжує свій звичної спосіб життя, а тим часом в її організмі вже почалася затримка рідини, яка рано чи пізно призведе до справжнього целюліту. Процес затримки рідини відбувається наступним чином: при переробці поживних речовин жирові клітини утворюють шлаки, які накопичуються в міжклітинної рідини. Коли їх стає дуже багато, відбувається передавлювання лімфатичних судин. А так як лімфатичний посудину відповідає за відкачування рідини з організму, то при великій зашлакованості організму, 60% рідини затримується в тканинах, даючи відчуття припухлості. На першій стадії це досить просто. Необхідно більше займатися спортом, частіше ходити в сауну, де зайва рідина швидко виходить з організму, а також пройти курс лімфодренажу.
• На другій стадії набряк стає більш серйозним. Кількість затриманої організмом рідини стає більше, венозна система вже не справляється з нею, звідси з`являється тиск на тканини зсередини. Набряк збільшується і жирові відкладення стають досить щільними. Щоб зрозуміти, що целюліт перейшов на другий рівень, потрібно просто доторкнутися свої проблемні зони і якщо ви відчули ущільнення, то в цьому випадку варто збільшити кількість курсів лимфодренажа. Крім лимфодренажа слід збільшити фізичні навантаження і не забувати про походи в сауну.
• На третій стадії, рідина здавлює артерії і припиняє збагачення тканин киснем, тоді тканину і починає розвиватися у вигляді сіточки. На цьому етапі, така сіточка займає лише кілька клітин, тому побачити горбики і впадини можна лише при стисканні ділянки шкіри.
• Стадія четверта - це останній етап в розвитку целюліту, коли поверх дрібної сіточки виникає велика, з сполучної тканини. Ці недоліки шкіри вже видно неозброєним оком. Боротьба з цією недугою на четвертій стадії вже досить важка.

Дійсно, вид неприємних горбів на шкірі жінки не викликає приємних відчуттів ні у неї самої, ні у оточуючих. Багато з таких представниць прекрасної статі поняття не мають про те, як позбутися целюліту будинку, але ж реальні, дієві методи є.

Ось кілька рекомендацій, як швидко і назавжди позбутися целюліту в різних частинах тіла

• Позбутися від целюліту на животі можна за допомогою правильного харчування і фізичних навантажень. Харчування має проходити в менших обсягах, але набагато частіше. Основний упор слід робити на овочі та фрукти, а також не варто забувати про корисність каш. Побільше вживайте в раціон вітамін Е і лецитин. Кондитерські вироби, алкоголь, розчинна кава, газовані напої і багато іншого -це все те про що ви повинні забути раз і назавжди. Звичайно, тільки за допомогою правильного харчування позбутися целюліту неможливо, слід зайнятися спортом. Для м`язів живота непогано подіє пілатес, обертання обруча, танець живота. Не слід нехтувати таким способом, як обгортання. Удома ви можете використовувати блакитну глину або водорості.
• Целюліт на стегнах і попі можна спостерігати у кожної третьої жінки, виною тому сидяча робота і неправильне харчування. Для того щоб побороти целюліт на такому проблемному місці, вам слід посилено зайнятися спортом. Для цього варто щодня виконувати найефективніші вправи для цієї частини тіла. Наприклад: ляжте на спину, зігніть ноги в колінах, а руки в замок на потилицю. Піднімайте тулуб напружуючи сідниці і прес. Затримайтеся в положенні на 10 секунд і повторіть вправу 20 разів. А ось ще одне цікаве вправу: прийміть положення сидячи, упріться ліктями в підлогу. Підтягніть ноги до підборіддя, зігнувши їх в колінах. Поверніться у вихідне положення, зробіть 40 підходів. Вправ чимала кількість, головне, в цій справі не лінуватися. Для видалення целюліту на сідницях також варто дотримуватися правильного харчування і вести здоровий спосіб життя.
• На ногах жінки так само, як і на інших проблемних місцях з`являється целюліт. У цьому випадку, як і у всіх попередніх, найкращим способом щодо позбавлення від "кірки" послужить різного роду вправи. Наприклад, таку вправу, як "велосипед" істотно зміцнить м`язи ваших ніг. Для цього ляжте на підлогу, зігніть ноги в колінах і підніміть вгору, руки вздовж тулуба, починайте руху по типу крутіння педалей. Виконуйте щодня протягом 15 хвилин. Також від целюліту на стегнах допоможуть обгортання. Навіть вдома ця процедура принесе вам величезну користь. Це можуть бути глиняні обгортання або за допомогою меду і гірчиці. Ці кошти найбільш ефективні для розігрівання тканин.

Боротьба без дієт

Звичайно, в світі не існує дієти за допомогою якої реально позбутися целюліту в домашніх умовах. Але не варто нехтувати правильним харчуванням. Під цим поняттям не треба розуміти сувору дієту і практичне виключення їжі зі свого життя.

Щоб зменшити ознаки целюліту варто дотримуватися наступних правил: пити потрібно до 8 склянок рідини в день, це не можуть бути газовані напої і напої, що містять кофеін- приймайте їжу за розкладом і незабаром ви до цього прівикніте- їжте в невеликих кількостях, але часто-НЕ забувайте про фруктах і овочах у вашому раціоне- намагайтеся звести до самого мінімуму такі продукти, як білий хліб, різноманітні солодощі та продукти з великим вмістом солі.

Чи ефективно використовувати масаж?

Як позбутися целюліту будинку за допомогою масажу знає далеко не кожна жінка, яка страждає цим неприємним явищем. Однак, цей метод є найдієвішим. Проводити самомасаж коштує мінімум 2 рази на тиждень, протягом одного місяця, а для профілактики не забувати проводити курс масажу пару раз на рік.

Для того щоб приступити до самомасажу слід дотримуватися наступних правил:

• Перед масажем необхідно розігріти м`язи в гарячій воді, застосувати скраб до проблемних ділянок і розтерти шкіру до почервоніння і легкого печіння.
• Щоб не пошкодити капіляри, ваші рухи повинні бути м`якими і нечіткими, не варто доводити себе до больових відчуттів. У міру просування масажу збільшуйте темп і силу.
• Проводити масаж слід від низу до верху. Уникайте зону паху, лімфовузлів, пахвових і підколінних западин.
• Живіт потрібно масажувати з особливою обережністю, що стосується стегон, якщо целюліт розташовується тільки на зовнішній стороні, потрібно масажувати не тільки її, але ще і внутрішню.
• Якщо під час масажу ваша шкіра почервоніла, то ви рухаєтеся в правильному напрямку.
• Для отримання ефективного результату час масажу повинна становити не менше 30 хвилин і проводити його слід 2 рази на тиждень.

Відео: Як позбутися целюліту ШВИДКО і підтягнути шкіру ВДОМА?

Відео: Як позбутися від апельсинової кірки? Самомасаж від Олі Сумської - Все буде добре.Випуск922от29.11.16

Найдієвіший прийом в самомассаже для стегон, сідниць і живота, виглядає наступним чином - стисніть пальці в кулак і з великою силою проведіть їм від коліна до стегна і назад до тих пір, поки на шкірі не з`явиться відчуття печіння і вона не почервоніє. Для сідниці варто скласти всі пальці і масажувати їх круговими рухами, злегка натискаючи на уражені целюлітом ділянки.

Для того щоб масаж був ефективним, його варто проводити за допомогою різних засобів. Наприклад, виготовте скраб з морської солі, яка виведе зайву вологу з тканин і допоможе швидко розігріти шкіру. За допомогою кави крупного помелу або подрібнених абрикосових кісточок вийде добре відлущити омертвілі клітини з проблемних ділянок.

Також в боротьбі з целюлітом, за допомогою масажу добре допомагають різні масла, наприклад, ефірні, вони глибоко проникають в шкіру і дають лікувальний ефект. Крім лікування целюліту масла ще й додадуть вам бадьорості і зроблять тонізуючий ефект на весь ваш організм.

На жаль, одного лише масажу недостатньо в боротьбі з жахливими проявами целюліту. Для позитивного ефекту вам слід провести цілий комплекс заходів - це правильне харчування, фізичні навантаження, обгортання і багато іншого.

Якщо у вас досить терпіння і ви готові присвятити чимало часу в боротьбі з "апельсиновою кіркою", То успіх не змусити себе довго чекати.