Як підвищити тестостерон у чоловіків

В даний час ситуація така, що чоловіки стикаються з проблемою нестачі тестостерону в їх організмі. Пов`язано це з відсутністю фізичних навантажень, шкідливими звичками людини, поганим сном, незбалансованим харчуванням і так далі. Звідси сильна стать цікавиться питанням - як збільшити рівень тестостерону у чоловіків? Про те, яка норма гормону в організмі, як перевірити, виміряти і нормалізувати рівень, дізнайтеся далі.

Симптоми і ознаки нестачі тестостерону у чоловіків

Перед тим, як ми розповімо вам, що підвищує тестостерон, які бувають ін`єкції для підвищення чоловічого гормону і які ліки впливають на підвищення потенції, необхідно ознайомитися з симптомами нестачі тестостерону. Це питання дуже важливе для представників сильної статі, оскільки перші ознаки дозволять визначити рівень гормону.

• Зниження потенції.
• Часткова і повна імпотенція.
• Збільшення розміру живота, ожиріння.
• Надмірне виділення поту навіть при невеликих навантаженнях.
• Зниження маси тіла, зниження рівня працездатності, втома.
• Знижується кісткова щільність.
• Ті, хто думають, як своїми силами підвищити тестостерон у чоловіків, стикаються з проблемою регулярної слабкості в м`язах. Шкіра стає сухою, лущиться.
• Людина стає нервовим, розсіяним, вночі погано спить.
• Якщо особа часто червоніє, відчувається відчуття жару.
• На обличчі або грудній клітці періодично проявляються червоні плями.
• Недокрів`я.
• Зниження росту волосся на тілі й обличчі.
• поява "жіночої" грудей, що викликається регулярним вживанням пива, яке містить естроген.
• Ерекції стали не такими інтенсивними.

норма показників

Якщо ви думаєте над тим, як підвищити рівень тестостерону, то повинні знати, норму показників в здоровому організмі. Спеціально для цього ми підготували відповідну таблицю, з якої ви дізнаєтеся про кількість чоловічого гормону. Показники поділяються за віком, тому, якщо ви проходите аналіз на тестостерон у чоловіків, то звіряйте отримані результати з тими, що вказані тут.

Як збільшити тестостерон в організмі природним шляхом

Як підвищити тестостерон у чоловіків? Ви дізнаєтеся, як нормалізувати вагу, які робити силові вправи, що включити в раціон харчування. Наведені нижче рекомендації лікарі дають тим, хто не знає, як підвищити потенцію у чоловіків природними способами. Якщо ви не готові вживати аптечні препарати і таблетки, підвищити рівень тестостерону у чоловіка, то рекомендуємо вам скористатися цими способами.

• Раціон. Щоб харчування було збалансованим, додайте продукти, що містять кальцій, магній і цинк. Цинк міститься в звичайних насінні, морській рибі, інших морепродуктах і горіхах. Корисні фрукти і ягоди, що містять вітаміни D, C, F і E: авокадо, цитрусові, чорна смородина. Кава, жирне м`ясо, цукор і алкоголь максимально виключити з раціону. Ті, хто знають, як підвищити вироблення тестостерону в крові їжею, в курсі, що оптимальним варіантом є білки, які містяться в яйцях. Пийте багато очищеної води, але забудьте про газовану воду і солодких напоях.
• Нормалізація ваги і фізична активність. Вбити двох зайців одним пострілом: підвищені силові вправи сприяють збільшенню рівня гормону в крові, одночасно забираючи надлишкову вагу. Якщо не знаєте, як самостійно підвищити тестостерон у чоловіків, то займіться спортом - навіть 1-2 годинні тренування підуть на користь.
• Сексуальна активність. Помірні сексуальні контакти допомагають тим, хто не знає, як збільшити тестостерон у чоловіків.

Препарати для підвищення тестостерону у чоловіків

• Ін`єкції. Депо-тестостерону ципионат і Деластеріл. Приймається по 200-400 мг кожні 3-4 тижні. Сустанола 250 лікарі рекомендують по 250 мг кожні 3 неделі.Укол лікарського препарату Небідо робиться по 1 г 1 раз в 3 місяці.
• Таблетки Галотестін пити по 5-20 г кожен день, Провирон - від 25 до 75 мг. Стріант вживається по 30 мг тричі на день. Метадрен рекомендується пити по 10-30 мг щодня.
• Адаптогени або лікарські трави. Підняти гормон можна настоянкою з женьшеню, елеутерококу, китайського лимонника, родіоли рожевої.

Відео: як підняти тестостерон в домашніх умовах

Отже, ми розібралися, як підвищити рівень тестостерону у чоловіка. З огляду на наведені рекомендації, ви поліпшите потенцію. Пам`ятайте про те, що раціон харчування повинен бути збалансованим, а не включати рибу або одні яйця, так ви ефекту не доб`єтеся. Трави - рішення цієї проблеми, а ось таблетки краще вживати вже в крайньому випадку. Пропонуємо вам ознайомитися з відео, де представлена більш повна інформація про дану проблему.