Вітаміни для підвищення імунітету у дорослих

Зміст:
  • імунітет
  • необхідні речовини
  • Вітаміни для жінок
  • Мікроелементи для чоловіків
  • Корисне харчування

Вітаміни для підвищення імунітету у дорослих створені для того, щоб підтримати і покращити імунну систему. Щоб домогтися найкращого результату, потрібно дотримуватися принципів здорового способу життя. У сучасне швидкоплинне нездорове час багато небезпек, таких як ненормований графік роботи, стреси, погане харчування, шкідливі препарати і авітаміноз, підстерігають людини. Організм стає слабким і беззахисним. Саме в цій ситуації потрібно його всіляко підтримувати. Найпростіший і ефективний метод - прийом вітамінів.

Проблема ослабленого імунітету

імунітет

Можливість організму самостійно захищати себе від усіх небезпек навколишнього середовища називається імунітетом.

Іншими словами, імунітет - це те, що рятує організм від надходження в нього стороннього матеріалу і власного неякісного видозміни. Найчастіше імунітет проявляється в неможливості шкідливих інфекцій потрапити в організм. Якщо постійно займатися зміцненням і захистом імунітету, то частота хвороб скоротиться або зовсім припиниться.

види імунітету

Імунітет буває:

  • вроджений;
  • придбаний.

Природжений (неспецифічний) імунітет властивий людині з народження, тобто це просто особливість кожного організму. Це означає, що людина не сприймає сторонні інфекційні захворювання, інакше кажучи, нечутливий організм.

Набутий (специфічний) імунітет проявляється в неприйнятті людиною певної хвороби. Придбати такий імунітет можна в будь-який час протягом усього життя. Це не спадкова особливість людини.

Набутий імунітет буває:

  • активний;
  • пасивний.

Імунітет, який називають активним, з`являється після щеплення або після того, як людина вже перехворіє певним захворюванням.

Фактори, що знижують імунітетЯкщо організм стикається з інфекцією, то він її розпізнає і самостійно починає боротьбу з нею. Пасивний же імунітет забезпечує штучний введення антитіл в організм. Пасивний імунітет не настільки тривалий, на відміну від активного імунітету. Активний триває все життя і повністю захищає від певних інфекцій. Звичайно, можливі виключення.

Рівні імунного захисту організму:

  1. Шкіра і слизова.
  2. Лейкоцити і фагоцити.
  3. Антитіла.

Імунітет людини може знизити відсутність необхідних вітамінів і мінералів в організмі, як і неправильне харчування. Дванадцятигодинний або подобовий графік роботи теж чинить негативний вплив на організм. Постійні стреси, нервування, гормональні препарати і антибіотики - все це може погіршити імунітет. Наркоз, операції, опіки і травми теж не роблять сприятливого впливу на імунітет організму. Як правило, знижений імунітет проявляється в простудних хворобах.

необхідні речовини

Вітаміни для зміцнення імунітету завжди містять антиоксиданти. Сильні антиоксиданти можуть перемогти вільні радикали. Ці радикали утворюються через шкідливих випромінювань і різних, що не корисних організму, хімічних речовин.

Вітамін А для підвищення імунітетуКожен день в людському організмі відбувається процес невеликих змін. Якщо в організмі спостерігається брак антиоксидантів, то ці зміни цілком можуть перерости в ракові клітини. Саме через це занадто слабкий імунітет може стати причиною виникнення злоякісних утворень. Вітаміни для імунітету дорослим містять всі необхідні корисні речовини. В аптечних препаратах містяться потрібні вітаміни і мінерали.

Почнемо з вітаміну А. Цей вітамін є ефективним захистом для людського зору. Такий засіб, як Ретинол, не дає розвинутися катаракті. Робота серця і кровоносної системи, завдяки даному вітаміну, поліпшується. Він корисний і чоловікам, і жінкам: жінок рятує від раку грудей, а чоловіків від раку простати.

Корисний організму вітамін С. Він підвищує імунітет дорослому, тому що є антиоксидантом. Антиоксидант з вітаміну С володіє широким спектром дій. Аскорбінова кислота бореться з радикалами і допомагає організму виробляти антитіла. Вона допомагає клітинам, які вбивають віруси і бактерії. Цей вітамін найчастіше застосовується при захворювання на грип або ГРВІ. Він підвищує можливість організму протистояти мікробам.

Корисний для імунітету і вітамін Е. Він сприяє шкірі уникнути сухості, тим самим захищаючи організм від проникнення в нього різних вірусів і бактерій. Рятує шкіру людини від появи зморшок і допомагає прискорити процес відновлення шкіри при ранах і виразках. Вітамін Е є відмінним засобом, що знімає запалення і ліквідовують тромбози.

Вітамін Е для підвищення імунітетуВідмінним нейтралізатором впливу випромінювань є вітамін Р. Він допомагає організму справитися із запаленнями і пухлинами.

У головному мозку існує відділ, який є головним по імунітету. Він відповідає за народження нових імунних клітин. Фолієва кислота - вітамін, від якого залежить робота цього відділу. Залежно від концентрації кислоти в організмі імунітет або сильний, або слабкий.

Для того щоб врятуватися від застуди, організму потрібен вітамін Д. Для його повноцінної роботи потрібні вітаміни А і Е. Якщо спостерігається нестача вітаміну Д в організмі, то кальцій погано засвоюється. В даному випадку можуть відбутися переломи, і з`явитися проблеми з зубами.

Вітамін В, звичайно, не виконує особливо важливої функції в зміцненні імунітету. Але без цього вітаміну гірше виробляються антитіла. Відповідно порушена захист від раку і вірусів. Саме тому наявність цього вітаміну грає величезну роль у формуванні імунітету.

Для того щоб вживання вітамінів було в повній мірі ефективним, потрібно використовувати ще і мінерали. Робота антиоксидантів відбувається за допомогою певних ферментів. Основним з них є селен. Якщо цього елемента не досить організму, то не допоможуть навіть великі дози вітамінів. Тобто організму потрібна комплексна захист. Цю проблему може вирішити цинк. Комплекс вітамінів, що включає цинк, є регулятором обмінних процесів. Цинк - компонент гормонів. Він необхідний дорослим людям, щоб їх репродуктивна система працювала точно, без збоїв.

Вітаміни для жінок

Вітрум для підвищення імунітетуДеякі вітаміни для зміцнення імунітету дорослим створюються спеціально для жінок. Для жінок, які приділяють виняткову увагу своїй зовнішності, створюються спеціальні комплексні вітаміни. Вони не тільки підвищують і зміцнюють імунітет, а й підтримують жіночу красу. Ці кошти покращують стан шкіри, нігтів і волосся, роблять позитивний вплив на жіночі статеві органи. Ідеальний склад жіночих вітамінів містить:

  • залізо;
  • цинк;
  • кремній;
  • кальцій;
  • фосфор;
  • сірка;
  • вітамін В, E, А.

У цих мікроелементах і поживних речовинах особливо потребує жіночий організм. Для вагітних жінок і жінок після пологів також створюються спеціальні комплекси. Найпоширеніші серед них: Вітрум, Дуовит, Алфавіт і Компливит. Перед прийомом вітамінів жінкам слід проконсультуватися з лікарем. Фахівець допоможе підібрати комплекс мікроелементів, враховуючи індивідуальні особливості організму.

Мікроелементи для чоловіків

Вітаміни Дуовит для підвищення імунітетуВідмінності чоловічого та жіночого організму очевидні і загальнозрозумілою. У чоловіків немає особливої потреби в залозі, на відміну від жінок. Це відбувається через те, що жінка регулярно втрачає деяку кількість крові. Чоловікові для міцного здоров`я необхідний вітамін Е. Чоловічий організм, втім, як і сам чоловік, повинен бути сильним. Для того щоб у чоловіка були сильні м`язи і міцні кістки, потрібен в першу чергу кальцій. Необхідні такі елементи, як фосфор і йод. Для надходження енергії потрібні вітаміни В і К.

У міру дорослішання у чоловіка з`являється досить багато ризиків. Найнебезпечніший з них - хвороби серця і судин. Всі ці особливості враховані в комплексах мікроелементів для чоловіків, навіть препарати, які знижують рівень холестерину в крові. Так які вітаміни підвищують імунітет у дорослих чоловіків? Основні види - Алфавіт, Вітрум, Дуовит. Комплекси для чоловіків менше поширені, ніж жіночі. Чоловіки менше уваги приділяють своєму здоров`ю і зовнішнім виглядом. Тому чоловічі мікроелементи маловідомі. У будь-якому випадку, якщо чоловік вирішив приймати препарати, то які вітаміни пити підкаже лікар.

Корисне харчування

Організм, який піддався зовнішньому негативному впливу, дуже ослаблений. Йому необхідний додатковий прийом корисних речовин. Для того щоб підвищити імунітет, не обов`язковий прийом мікроелементів. Вони містяться і в продуктах харчування, втім, як і мінерали. Звичайно, містяться вони не в необхідній кількості, але в сукупності вони дають набагато кращий результат. А щоб був результат, необхідно дотримуватися певних правил. Ці правила прості і найголовніше з них - обмеження в алкогольних напоях. Також небажано велике вживання жирного, копченого і надмірно приправленого спеціями харчування. Найбільш корисними мікроелементами для організму є С і Д. Основне джерело мікроелемента С - все цитрусові фрукти і ківі. Вітамін Д в великій кількості міститься в морепродуктах. Захищає організм від хвороботворних бактерій мікроелемент А. Він міститься в курячих яйцях.

Відео:

Під час всього курсу прийняття медикаментів слід вживати кисломолочні продукти. Вони зберігають кишечник в здоровій формі, допомагають організму відновитися після хвороби в повній мірі і зміцнюють ефект мікроелементів.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!