Чому сняться кошмари? Чому постійно сняться кошмари?

Вчені стверджують, що близько 5% населення нашої планети страждає від регулярних нічних кошмарів. Періодично у будь-якої людини виникають сновидіння, в яких він рятується від погоні, намагається сховатися від страшних монстрів, потрапляє в автомобільні аварії і авіакатастрофи, втрачає близьких, вмирає від хвороби. Погані сни можуть сигналізувати про реально існуючу проблему, їх не можна ігнорувати. Важливо розібратися, чому сняться кошмари.

Кошмари - симптом захворювання

Чому вночі сняться кошмари? Англійські вчені, які займаються питаннями сну, зафіксували цікаве подія. Чоловік протягом декількох місяців страждав від сновидіння, в якому мати завдає йому ножем смертельну рану в живіт. В результаті у цієї людини діагностували рак підшлункової залози. Як з`ясувалося, нещасний харчувався важкої жирною їжею, небажаної при подібну проблему, і готувала її саме його мама.

 & Quot; чому

На думку медиків, негативні сновидіння здатні вказувати на захворювання, що є присутнім у людини. Цікаво те, що саме поганий сон може служити першим симптомом легкої застуди. Про важку хворобу нічні жахи можуть розповідати навіть за пару місяців до утворення перших ознак. Зрозуміло, сомнологи намагаються виявити закономірності, аналізуючи сюжети "сонних" пригод.

Реальні хвороби і сни

Вивчення сюжетів негативних сновидінь, на думку фахівців, може вказувати на конкретні хвороби. Чому сняться кошмари, в яких людина тоне, падає, потрапляє під землю, йому не вистачає повітря? Можливо, що його захворювання відноситься до легких або серцево-судинній системі. На проблеми з суглобами і хребтом вказують лякають сни, пов`язані з підніманням ваги, некомфортною взуттям, необхідністю протискуватися через вузьку щілину.

 & Quot; Чому

Чому людям сняться кошмари про випаданні зубів, зниклої їжі, у зв`язку з чим вони бачать кров або відчувають відразливі запахи? Це може служити сигналом про порушення в роботі шлунково-кишкового тракту. Токсичні отруєння, інфекційні хвороби запускають емоційні, барвисті погані сни. Переслідування, погоні пророкують хвороба Альцгеймера, вказують на схильність до нього, можливість втрати пам`яті.

Кошмари і психологія

Сучасні психологи приділяють максимум уваги сновидінь, на їхню думку, саме сни - яскраве відображення поточного емоційного стану людини. Нічні жахи стають частими гостями у важкий життєвий період. Це можуть бути матеріальні проблеми, професійна незадоволеність, складності в особистому житті. Спостерігаються певні закономірності в тому, чому сняться кошмари з повторюваними сюжетами.

 & Quot; Чому

Якщо людина уві сні падає з величезної висоти, летить в прірву, можна припустити невпевненість в собі, перебування в стані постійного неспокою. Скутість рухів, неможливість говорити, бігти, відчуття паралізованості вказують не марні пошуки рішення заплутаної проблеми. Напад, погоня, проникнення в будинок сторонніх осіб говорять про невдоволення собою або певними аспектами своєї особистості.

переїдання небезпечно

Далеко не завжди причина того, чому сняться кошмари, полягає в важкому захворюванні. Навіть невинне на перший погляд переїдання здатне стати приводом для нічних переживань. Найчастіше на негативні сновидіння скаржаться ті, хто не відмовляє собі в жирної і гострої їжі, захоплюється солодощами. Гострій критиці медиків піддалася популярна дієта Аткінсона, що будується на насиченою білком, висококалорійної їжі, відмову від вуглеводів. такий раціон "перевантажує" мозок, змушуючи його породжувати різні жахи.

Навіть невелика кількість їжі прямо перед сном активізує метаболізм і травні процеси, підштовхує мозок до активної роботи. В результаті часто приходять страшні сни. Бажано зовсім нічого не їсти мінімум за три години до занурення в сонне царство. Дуже корисні в плані спокійного засинання розвантажувальні дні, сновидіння матимуть позитивний характер.

Лягати спати на голодний шлунок зовсім не обов`язково, це навіть шкідливо. Позбутися від голодних спазмів легко за допомогою теплого молока, меду, натуральних соків.

Шкідливі звички

Спиртне, кофеїн, енергетичні напої є поширеним відповіддю на питання про те, чому постійно сняться кошмари. Розбурхане підсвідомість не може заспокоїтися. До речі, часто з поганими сновидіннями стикаються люди, тільки що відмовилися від алкоголю.

 & Quot; Чому

Дослідження також підтвердили негативний вплив на сон куріння. Зловживання сигаретами заважає повноцінному розслабленню і відпочинку. Не варто багато спати вдень, навіть якщо вночі сон прийде, його характер прийме пригнічують, важкі форми. Корисна лише короткочасна дрімота протягом півгодини.

В якій позі краще спиться

Лікарі настійно не рекомендують людям спати на животі. Така звичка стає джерелом безлічі проблем, нерідко викликає і нічні кошмари. Відбувається здавлювання грудної клітини, ускладнюється робота легенів, кількість кисню, що надходить в організм, скорочується. Неправильно і розташування голови в такій позі, її поворот на 90 градусів знижує якість харчування головного мозку.

Засинаючи на спині, чоловік чинить правильно. Забезпечується повноцінне розслаблення м`язів, не виникає напруга шиї, поліпшуються травні процеси. Важливо, щоб на подушці не лежали плечі, голова не нахилялася вперед і не закидалася назад. У цій позі найкраще спиться. Загадка того, чому на спині сняться кошмари, таїться зовсім не у виборі цього положення.

Нічні страхи чоловіків і жінок

Численні дослідження вказують на те, що страшні пригоди в жіночих і чоловічих снах відрізняються. Жінки частіше бачать уві сні смерть дорогої людини, згвалтування, негативні зміни в зовнішності, міжособистісні конфлікти. чоловіки "переживають" небезпечні для життя ситуації, катастрофи (землетрус, повінь), війни, втрату роботи. Провалені іспити - загальна тема, це потрясіння переживають не тільки студенти.

 & Quot; Чому

Чому часто сняться кошмари вагітним жінкам? Очікування дитини пов`язано з гормональними змінами, які завжди зачіпають і мозок. Основні страхи майбутніх матерів - складні пологи, викидні, поява на світ хворої дитини, викрадення малюка.

Відео: Чому сняться кошмари

Дитина бачить погані сни

Чому дитині сняться кошмари? Дитячі погані сни пов`язані зі страхами, які найчастіше дитина викликає у себе самостійно. Їх джерелом можуть служити страшні історії - моторошні старої, чорні будинки, кладовища, павуки. Син або дочка можуть побоюватися переходу в нову школу, переживати через сімейних конфліктів, побоюватися розлучення батьків, страждати через смерть домашньої тварини.

 & Quot; Чому

Джерелом негативного сновидіння у дитини, як і у дорослих, може служити хвороба, часто погані сни стають супутниками підвищеної температури. До речі, гарячу ванну варто приймати хоча б за дві-три години до укладання в ліжко. Деякі лікарські препарати надають побічний ефект, наприклад, антидепресанти, антигістамінні засоби.

Дітям протипоказані фільми або комп`ютерні ігри, в яких присутні сцени насильства. Подібні сюжети часто повертаються до них уві сні.

Підліток бачить погані сни

Чому сняться кошмари щоночі підліткам? Перехідний вік - один з найбільш сприятливих періодів для страшних снів. Відбувається статеве дозрівання, трапляються конфлікти з вчителями, однолітками, батьками. З`являється необхідність обирати майбутню професію. Психологічна зрілість в більшості випадків настає значно пізніше, що призводить до страхів і переживань.

 & Quot; Чому

Як і діти, підлітки можуть бачити погані сни в зв`язку з хворобами. Проблема може полягати в деяких лікарських препаратах, їх побічну дію або припинення прийому. Для тінейджерів шкідливо відсутність режиму сну. Також негативні наслідки можливі в зв`язку з надто пізніми вечерями, що активізують роботу мозку.

Кошмари і спорт

Фізичне навантаження корисна для здоров`я, ефективно сприяє здоровому сну. Однак якщо людина перебільшує з важкими тренуваннями, надмірно захоплюється вправами, нічні кошмари будуть приходити до нього часто. Ні в якому разі не варто займатися перед сном, тіло не повинно отримувати серйозних навантажень за три години до укладання спати. Це стосується і дорослих, і дітей.

Зате для здорового сну просто безцінні вечірні прогулянки. Види нічного міста, свіже повітря, сідають сонця - ефективна колискова. Кров насичується киснем, приходить ясність свідомості. Якщо прогулятися ввечері немає можливості, потрібно обов`язково провітрити спальню. Задушливі приміщення - одна з відповідей на питання про те, чому сняться кошмари кожен день.

Ефективному розслабленню сприяє медитація. Людина занурюється в свою підсвідомість, знімає напругу і знаходить врівноваженість. Все це запорука комфортного сну. Приблизно тим же властивістю володіють сексуальні контакти. Обійми і поцілунки запускають потік позитивних емоцій, які можуть перетворитися в приємні сновидіння.

Відео: СОННИК - ПОГАНІ СНИ: чому сняться і що робити?

Чим зайнятися перед сном

Найкоротший шлях до нічного кошмару - емоційне потрясіння, отримане ввечері. Не можна хвилюватися і кричати, підсвідомість буде опрацьовувати тривожні ситуації і вночі. Краще не залишати на вечір серйозні справи, не влаштовувати скандалів. Джерелом поганих снів може стати навіть малоприємний розмову по телефону.

Комп`ютерні ігри і перегляд телепередач також негативно впливають на людські сни. Навіть якщо мова не йде про сценах насильства, жорстокості, хвиль, для зниження якості відпочинку досить магнітних хвиль, які розповсюджуються досягненнями прогресу. Вони змінюють мозкову активність, що може принести негативно забарвлене сновидіння. Тому телевізор вкрай не рекомендується розташовувати в спальні.

Дуже корисно читати в ліжку. Читання хороших книг сприяє поступовому засипанню, гарантує міцність сну. Звичайно ж, потрібно уважно поставитися до вибору сюжетів, це не повинні бути жахи і трилери.

І, нарешті, борючись з поганими снами, варто уважно вивчити власне ложе. Воно повинно бути максимально комфортним. Хороший ортопедичний матрац, правильно підібрані ковдру і подушка знизять ймовірність приходу нічних кошмарів до мінімуму.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже