Катання на дошці по асфальту

Відео: ЯК кататися на скейті. "посібники для навчання"

Катання на дошці по асфальту
Якщо ви хочете мати підтягнуті м`язи і не боїтеся розбити коліна, а жага швидкості і адреналіну перемагає ваш розум, то вам безумовно слід спробувати лонгборд: більш стійка і безпечний різновид скетборда.
Всі напевно пам`ятають фільм "Назад у майбутнє", В якому один з героїв, Марті Макфлай, катався на дошці. І багато хто напевно мріяли, особливо в дитинстві в 80-90-і роки, так само покататися. Але і сьогодні катання на скейті або на його трохи зміненому варіанті - лонгборді, може стати прекрасною знахідкою для дівчат, які люблять експериментувати, і яким набридли нудні тренування в спортзалах. Тільки не прагнете відразу ж повторити складні трюки. І не забудьте про захист ліктів і колін.

Що таке лонгборд?


Це кращий варіант для тих, хто не прагнути зробити неможливе, але бажає швидкості: у лонгборда подовжене підставу, а колеса більшого діаметру і більш м`які. Ті, хто вже освоїв цей вид катання, напевно буде вас переконувати, що лонгборд є також свого роду "олдскульний" естетикою. Однак у нас на першому місці стоїть його фітнес-користь: які м`язи зміцнює лонгборд і чи можна що-небудь з його допомогою підкачати, і як би ще нічого не зламати в процесі.
Лонгборд так само, як скейт, дає відмінну навантаження на важливі частини жіночого тіла: стегна, ноги і сідниці. Також якщо ви будете хоча б пару разів на тиждень влаштовувати собі такі покатушки, ви позбудетеся від зайвого жирку, який накопичився на талії: при катанні напружується все тіло, в тому числі і прес. Крім того "довга дошка" сприяє поліпшенню координації. Необхідно тільки правильно балансувати на Лонг, інакше можна вивихнути стопу або потягнути м`язи на боках, так як при спробі збереження рівноваги активізуються не тільки м`язи ніг, але і руки і прес.

Захищаємося при катанні


Якщо ви ніколи не каталися на лонгборді, вам треба підготуватися. Перш за все, слід подумати про захисному обмундируванні. Для огорожі тендітних дівочих колін, ліктів і голови від травм і інших неприємностей підходить захист, створена для ролерів: налокітники, наколінники і шолом. Можна запозичити у молодших сестер чи братів, чи навіть у свого ж дитини.

Необхідно також гарненько розім`ятися, причому робити це треба щоразу, викочуючи на асфальт.
1. Починається розминка зі стоп: треба встати прямо, ноги розставити на ширину плечей, підняти одну ногу і зігнути в коліні. Потім почніть її вирощують по колу спочатку в одну, а потім в іншу сторону. Так ви підготуєте свій гомілковостопний суглоб до навантаження.
2. Далі треба порастягівать задні м`язи стегон. Найбільш простий спосіб зробити це - дотягнутися кінчиками пальців рук до статі, не згинаючи ноги в колінах.
3. Заключний етап - розминка боків. Стандартне знайоме всім вправу: ноги ставимо на ширину плечей, руки розставляємо в сторони і повільно крутимо талію. В кінці треба поробити нахили і обертання голови, так як вам доведеться багато обертатися при катанні.

вибір дошки


Вибрати лонгборд нескладно. Головне зрозуміти, навіщо він вам взагалі потрібен. Найбільш поширені круїзні або карвинговие дошки. Вони мають від 75 до 130 см в довжину і досить маневрені, зручні (добре повертають) і практично універсальні. На круїзері можна отримати задоволення від катання по вулицях або поганяти з гірок і навіть зробити кілька трюків. Також у продажу є дошки для даунхілу (спусків з крутих гір на великій швидкості - до 100 км / год), дошки для слалому (довжиною близько 60-70 см) для любителів технічного катання, і surf-style дошки (довжиною до 3 м) , створені в основному для серферів, нудьгуючих по морських хвилях.
Від імені гордої володарки круізера я можу сказати, що саме такі Лонгборди найкраще підходять для наших доріг, спусків з гір і покатушек в парку.
Придбати лонгборд можна майже в будь-якому скейтшопі. Сором`язливих дівчат можуть трохи збентежити хихикаючих продавці з татуюваннями на тілі і з розтягнутими мочками вух, але не бійтеся питати все, що вас цікавить, у цих фахівців. Вони насправді можуть допомогти вам вибрати "цю гарненьку Розовенькая расписную дошку" і дати кілька дійсно слушних порад. Обов`язково встаньте на обрану дошку перед покупкою, адже ви з нею станете одним цілим, і вам доведеться навчитися відчувати її, а через неї і дороги, по яким будете кататися.
Ніхто також не відмінив інтернет, і ви можете замовити дошку з Америки, де лонгборд колись і був придуманий. Однак не забувайте, що посилку іноді доводиться чекати дуже довго, а прийшла в підсумку дошка може здатися вам незручною.

вибираємо місце


На стандартне запитання "Де б покататися?" відповідь така ж банальний і закономірний: скрізь! Ні, лонгборд і правда не вимагає ідеально рівною дороги. Просто хапайте його і їдьте в будь-який парк, на парковку біля будинку або сусідню вулицю. Прибувши на місце, вставайте однією ногою на дошку, а другий відштовхуйтеся і ставте на дошку. І ось ви вже несете вперед!
Підводячи підсумки, хочеться сказати, що лонгборд - це ще й чудова психотерапія. Навіть покатавшись один день, можна трохи розслабитися, забувши про роботу та іншому начальнику, обридлому викладача, жовчних колег і нахалах в метро.
Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже