Дієта "вісім з половиною тижнів": очищення організму

дієта

дієта "Вісім з половиною тижнів" розроблена ізраїльськими фахівцями в області дієтології. Дія її розраховане на нормалізацію і прискорення обмінно-відновних процесів організму. Адже давно відомо, що саме порушення обміну речовин є причиною зайвої ваги.

суть методики "Вісім з половиною тижнів"

Діетадовольно тривала, що випливає з її назви.

Якщо дотримуватися простих правил, то через два місяці:

  • організм позбудеться від шлаків, токсинів та інших шкідливих речовин;
  • в першу чергу очистяться печінку, нирки і кишечник;
  • нормалізуються процеси травлення;
  • відбудеться значне зниження ваги;
  • покращиться загальний стан, з`явиться легкість і відмінний настрій, підвищиться працездатність, нормалізується сон.

Основні правила раціону харчування

Більш, ніж на два місяці необхідно повністю виключити:

  • м`ясні і рибні страви;
  • консервовані продукти та пакетовані соки;
  • будь-які крупи, крім гречаної;
  • абсолютно всі солодкі страви;

дієта

  • картопля;
  • всі види рослинних масел (за винятком останніх тижнів).

Без обмежень можна вживати:

  • натуральні овочі та зелень, печені буряки і моркву;
  • молоко жирністю не більше 3,5% або будь-які кисломолочні напої;
  • сир до 18% жирності;
  • спеції і часник;
  • гарячу воду до двох літрів в день.
Ізраїльські дієтологи прийшли до висновку, що тваринні жири і білки, що містяться в молочних продуктах, нормалізують роботу шлунково - кишкового тракту, клітковина овочів чистить організм, а гаряча вода розчиняє і виводить накопичені в організмі солі.

Дієта передбачає наявність обов`язкових продуктів, які повинні бути присутніми в меню щодня:

  • сирі перепелині яйця - 4 штуки, можна замінити Наодном куряче;
  • нежирний кефір - 1 літр, можна використовувати питний йогурт або інший кісломолочнийнапіток з низьким вмістом жиру;
  • вода кип`ячена гаряча - 2 літри;
  • яблука свіжі середніх розмірів - 3 штуки.

дієта

Приймати їжу слід чотири рази з однаковими інтервалами часу. Останній - не пізніше, ніж за дві години до сну.

Дозволені до вживання продукти можна їсти, поки ви не відчуєте повного насичення. Так що голодувати вже точно не доведеться.

особливості меню

Автори методики рекомендують:

  • скласти приблизне меню на перші три тижні, включаючи щоденні обов`язкові продукти і чотириразове харчування;
  • розписати меню на наступні три тижні з урахуванням все тих же обов`язкові продуктів + щодня перед сном випивати одну столову ложку неочищеного оливкового масла;
  • меню останніх трьох тижнів повністю повторює попередні три тижні. Але потроху потрібно додавати варене м`ясо птиці і варену рибу;
  • після закінчення дієти обережно, невеликими порціями, включати в раціон відвареної або печена картопля, крупи і солодкі борошняні страви.

За досить тривалий час організм звикне до певного способу харчування, і може трапитися так, що замість вечері або полудня вам захочеться просто випити води, з`їсти сир або якесь зовсім легке блюдо.

дієта

Це означає, що методика пішла на користь і досягла своєї мети - ви змінили смакові звички, спосіб харчування і відношення до їжі.

Переваги і недоліки дієти "Вісім з половиною тижнів"

  • До переваг можна віднести зміст великої кількості клітковини, вкрай корисною для організму.
  • До недоліків - щоденне вживання великої кількості гарячої води. Фахівці поки не прийшли до єдиної думки про її користь чи шкоду під час очищення.

Тому, перш, ніж зважитися почати курс, обов`язково порадьтеся зі своїм лікуючим лікарем.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!