Народне лікування запорів в домашніх умовах. Як позбутися від запору?

Тому, перш ніж я розповім, як позбутися від запоранароднимі засобами, хочудобавіть, що для того, чтобиполностью забути про етомнепріятном явище, нужноправільно харчуватися і виполнятьхотя б прості фізіческіеупражненія.

Вплив фізичних вправ наработу кишечника.

Для профілактики запору оченьполезни часті прогулянки, зарядкаілі заняття в тренажерному зале.Фізіческім вправам нужноуделять не менше пятнадцатімінут в день. Вони увелічіваютмоторную функцію в кишечнику іукрепляют м`язи брюшногопресса. Щоденна зарядкапомогает позбутися запоровліцам, провідним малоподвіжнийобраз життя. Якщо немає временібегать по парку або посещатьспортклуб, постарайтеся большедвігаться, ходити пішки.

Правильне харчування.

Вкрай необхідно употреблятьпіщу в один і той же час, маленькими порціями, які не режечетирех раз в день. Увімкніть враціон якомога більше фруктових овочів. Рослинні волокнаускоряют евакуацію з організмакалових мас. Добре впливає наопорожненіе кішечнікаупотребленіе висівок і каш ізцельного зерна.

Відео: Як позбутися від запору в домашніх умовах

Народне лікування запорів вдомашніх умовах предполагаетупотребленіе зеленого гороху, чорносливу, морської ібелокочанной капусти, квасолі. Неварто харчуватися консервами і пітьсладкіе газованої води.

У наш час консерви, свіжоморожені фрукти іполуфабрікати витіснили ізраціона свіжі, натуральниепродукти. Вони швидше утоляютголод, їх легше готувати, з німігораздо менше клопоту. Такоепітаніе майже повністю"звільняє" від роботи накухне. Відкрили упаковку - обедготов. І ніхто не задумиваетсянад тим, що саме такоепітаніе зовсім скоро призведе кболезням, передвісником якихє запор. Саме він -перше прояв серьезнихнарушеній в роботі человеческогоорганізма.

Якщо включити в свій раціонестественную, натуральну їжу: овочі, фрукти, горіхи і зелень, можна домогтися систематичного, повного очищення організму іізбавіться від запору. Але кактолько ми починаємо вживати вбольшом колічественесвойственние для нашегоорганізма білки: яйця, жірноемясо, рибу, тверді сири і белийхлеб, з`являється запах з рота, порушується ритм виведення калаіз кишечника, починаються болі, і, врешті-решт, люди начінаютстрадать від хроніческіхпродолжітельних запорів.
А причина полягає в жівотнихбелках. У кишечнику оніусваіваются досить погано, іхчастіци скупчуються ізагнівают, тим самим визиваяізмененія, особливо в толстойкішке, яка стає местомобітанія вреднихмікроорганізмов, токсічниевиделенія яких всмоктуються в кров.

Допускати цього ні в якому случаенельзя, і зараз прийшов времярассказать про те, як ізбавітьсяот запору за допомогою народнихсредств.

Популярні народні засоби, що допомагають при запорах.

Народне лікування запорів вдомашніх умовах довольноразнообразно, всіх рецептів неперечесть, але вибрати кращі зних можливо. Отже, все підряд.

Чорнослив. Його плоди протязі багатьох років іспользуютв якості натуральногослабітельного кошти. Длядосягнення максимального еффектасухой чорнослив замочують наночь в лимонному соці, добавляютмед і трохи подсоленнуюгорячую воду. Стакан такогонастоя приймають за годину дозавтрака, під час котороготакже необхідно с`естьчернослів і запити його кіслиммолоком.

Сенна. У тих випадках, когдазапори ще не являютсяхроніческімі, але все - таки стулнедостаточен, а послеопорожненія НЕ чувствуетсядолжного полегшення, можна времяот часу приймати настойалександрійского листа, которийявляется едінственнимслабітельним, укрепляющімкішечнік і способствующімперістальтіке кишок. Нескольколістьев заливають стаканомгорячей води, настоюють, аутро, перед сніданком випивають.

Відео: Народні засоби від запору

Пшеничні висівки. Столову ложкус гіркою пшеничних отрубейразводят в двох склянках кіпяткаі коли вони добре розбухнуть, з`їдають як кашу. Роблять етоутром, так як отрубіспособствуют нормальної работежелудка і кишечника в теченіевсего дня. Можна замість водиіспользовать молоко.

Буряковий і шпинатний сок.Замечательное слабітельниесредство. Їх можна змішувати з іншої натуральними соками іпіть коли захочеться, багато разв день. Досить часто такіесокі є саме тим, чтотребуется кишечнику.

Всім, хто страждає закрепами, яби порекомендувала начатьлеченіе з очищення організму: ісамочувствіе покращиться, їдальня лікування буде болеееффектівним.

очищення проводять клізмою ізнастоев трав або свекольнимсоком. Перший тиждень клізмуделают щодня (на ніч) Друге тиждень її можна делатьчерез день. Протягом цьогочасу організм полностьюочістітся.

А тепер найважливіше! Народноелеченіе запорів в домашніхусловіях НЕ буде еффектівнимбез достатнього потребленіяводи! Поступово привчайте себявипівать не менше 2,5 літровводи в день і будьте здорові!