Що потрібно знати, відправляючись в басейн

Похід в басейн для кожної людини супроводжується кількома заходами, які необхідно виконати для постійного відвідування. Спочатку потрібно взяти у терапевта довідку про те, що Ви здорові і можна відвідувати даний заклад. Без цього документа керівництво жодного не басейну не пропустить Вас. Також не слід відвідувати ті водні заклад, де зовсім не потрібна медична довідка. Це говорить про те, що в басейн ходять всі люди, в тому числі і хворі. Це може негативно позначитися на Ваше здоров`я в подальшому.

Відео: Хімія для басейну - що потрібно знати!

Щоб отримати довідку потрібно відправитися в поліклініку за місцем проживання або медичний центр. Часто медичний кабінет є у водному закладі, де можна буде пройти огляд у лікаря, який і видасть довідку. Не всі басейни мають особистих лікарів. Доктору головне з`ясувати чи є у Вас наявність інфекційних та вірусних захворювань. Обстеження проходиться не тільки для інших відвідувачів, щоб в разі наявності інфекції, Ви їх не заразили, але також і для Вас. Деяким людям протипоказано взаємодія з хлоркою. Спочатку, здається, що це хімічний засіб ніяк не може нашкодити, але це не так. Хлорка вважається токсичною речовиною, яке може викликати алергію. Якщо ж у Вас немає ніяких передаються захворювань, і хлорка нормально впливає на Ваш організм, то тоді буде видана довідка. Медичний документ дається строком на шість місяців. Після закінчення піврічного терміну потрібно пройти медогляд знову.

Купальний костюм для басейну

При виборі купального костюма слід враховувати єдиний критерій і це простота. Купальник повинен докладати до всього тіла. Представники сильної половини людства можуть тільки на море ходити у вільних плавках, але їх не можна одягнути в басейн. Для дівчат категорично не підійдуть купальники з бантиками, різними рюшами, стразами і намистинками. На купального одягу повинно бути якомога менше зайвих речей. Все це пов`язано з опором води, яке виникає під час купання. Чоловіки можуть вибрати для басейну сліпи або боксери. Жінкам бажано вибирати злиті купальні костюми. Матеріал одягу теж повинен бути не простим. Одяг повинен прилягати до тіла. Цьому сприяє лайкра. При покупці спорядження для басейну потрібно знати, що до складу будь-якого матеріалу плавальної одягу повинно входити 10% і більше лайкри.

Відео: Що в моїй сумці. Збираємося в басейн.

Загальнообов`язковим і незмінною умовою для відвідування водного закладу вважається плавальна шапочка. Її можна вибрати будь-яку, головне, щоб вона була зручна. Шапочка не повинна здавлювати голову, так як під час плавання це буде викликати дискомфорт. Головні плавальні убори виконують з поліестеру, силікону або звичайної тканини. Іноді вони все комбінуються в матеріалі для шапки. Шапочки також виготовляються в залежності від виду плавання. Деякі створені для звичайного плавання, але деякі передбачені для швидкого та інтенсивного плавання, тобто для спортсменів.

Додатково до цього спорядження потрібно взяти шльопанці або гумові капці. Їх використовують, щоб не ковзати по підлозі, а також, щоб не заразитися яким-небудь грибковим захворюванням. Разом з усім цим потрібно запастися окулярами. Це пристосування буде незамінне для людей, які люблять інтенсивно поплавати.

Відео: VLOG GEORGIA || Басейн, гуляємо по Батумі, Кальян.

косметичка

Перед походом в басейн потрібно підготувати всі необхідні засоби для шкіри тіла і волосся. На них може бути надано негативний вплив хлорки. Перед басейном потрібно обмитися під душем, щоб змити з волосся і шкіри пил. Другий раз душ відвідують вже після плавання. Друга процедура вже призначена, щоб змити хлорку з тіла. Поки ще не було придумано іншого засобу, яке так дезінфікувало як хлор. Хлор погано може позначитися на шкірі і тому її ретельно потрібно очистити від шкідливого хімічної речовини.

У косметичці повинен обов`язково бути присутнім гель для чутливої шкіри. Він ніжно видалить хлорку з поверхні. Потрібно саме гель для душу для ніжної і чутливої шкіри, так як після впливу хлору шкіра потребуватиме дбайливого догляду. У свою чергу волосся потрібно помити шампунем, але для кращого ефекту краще скористатися живильним маскою. Після прийняття душу нанесіть на шкіру всього тіла живильний крем або молочко. При виборі цих засобів потрібно враховувати, що чим жирніше він буде, тим краще. Хлор змінюється Ph склад шкіри і тому додаткове харчування корисними речовинами не завадять.

Прогрів після басейну

Дуже гарні водні закладу, де крім басейну є також сауна. Після плавання дуже зручно відвідати сауну. Вона не тільки допоможе очистити шкіру, відкриваючи протоки в шкірі і пори, але і сприятливо позначається на всю діяльність організму. Сауна також корисна для тих людей, які хочуть схуднути. Посилити ефект схуднення можна за допомогою антицелюлітних засобів, які потрібно наносити після сауни.

Плавання сприяє схудненню

Плавання може принести позитивний і результативний ефект тільки якщо правильно розподілити навантаження і техніка вправ буде правильною. Якщо тренування пройшло вдало і результативно, то при виході з басейну людина відчує втому. Щоб не було такого ефекту, потрібно правильно розподілити навантаження по часу. Спочатку тренування повинні проходити по 30 хвилин, а тільки через 2 або 3 тижні після початку тренувань сеанси потрібно буде збільшити до 45 хвилин. У перші заняття не потрібно викладатися на повну. Перед тренуванням потрібно провести розминку.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже