Як використовується консервований горошок при дієті?

Зміст:

Чим корисний консервований горошок при дієті, можна дізнатися, розглянувши його основні властивості, принцип дії на організм людини, що худне і особливості грамотного вживання. Цей простий продукт, знайомий всім, містить безліч корисних речовин, які не тільки підтримують організм, але і сприяють зниженню ваги.

Консервований горошок для скидання ваги

Корисні властивості

У зеленому горошку містяться різні вітаміни та мікроелементи, які дозволяють поліпшити загальний стан, запобігти ряд захворювань, скинути зайву вагу. Горошок багатий білком, лізин, амінокислотами, які відомі своїми дієтичними властивостями. Вітаміни групи B сприятливо впливають на організм:

  • підвищують імунітет;
  • роблять стінки судин більш міцними;
  • запобігають розвитку гіпертонії;
  • покращують роботу серця.

Підвищений імунітет завдяки горошкуКомплекс корисних речовин, що містяться в горошку, допомагає людині відчувати себе більш енергійним і бадьорим, що є важливим для схуднення. Горошок сприяє виведенню токсичних речовин з організму, покращує зір і роботу мозку. Для тих, що худнуть важливою властивістю є те, що горошок знижує рівень холестерину і кількість жирів, при цьому він благотворно діє на печінку, нирки та інші органи, задіяні в обмінних процесах організму. Горошок ефективний в боротьбі з похмільним синдромом, нерідко виникають після застіль.

Багато популярні дієти мають на увазі вживання даного продукту, так як він дозволяє швидко насичуватися, при цьому в організм надходить зовсім небагато калорій.

При вживанні горошку з іншими корисними дієтичними продуктами вага буде йти досить швидко, при цьому організм не стане відчувати стресу через нестачу поживних речовин або почуття голоду.

дієтичні властивості

Сьогодні консервування продуктів здійснюється таким чином, що більшість корисних властивостей зберігається. Зелений горошок не є винятком. Даний продукт дуже часто застосовується прихильниками дієтичного харчування, він може використовуватися при ряді лікувальних дієт. Важливою перевагою цього продукту є його низька вартість.

Поліпшення роботи серця завдяки горошкуПри дотриманні дієти консервований зелений горошок допомагає уповільнити старіння шкіри, компенсує нестачу вітамінів і жирів, зміцнює волосся, благотворно діє на нервову систему і рухливість суглобів. Під час дієти у багатьох спостерігаються проблеми зі сном. Справитися з цим теж допоможе консервований зелений горошок.

Вибір дієт, що включають вживання горошку, дозволяє очистити кишечник від токсинів, наситити клітини корисними речовинами і енергією. Нерідко дієта супроводжується фізичними навантаженнями, впоратися з якими допомагає цей продукт. Зелений горошок зміцнює серцевий м`яз, надає відчуття бадьорості. До лікувальних властивостей можна віднести поліпшення згортання крові, запобігання кровоточивості ясен і профілактику хвороб нирок. Нерідко цей продукт застосовується в лікувальних дієтах при сечокам`яній хворобі, так як він здатний розчиняти невеликі камені і виводити пісок.

Консервований продукт зручний тим, що може вживатися без додаткової обробки. Його можна розігріти і змішати зі сметаною, а можна вживати в холодному вигляді без додавання інших продуктів. Калорійність зеленого горошку дуже низька - всього 53 ккал на 100 г, але при вживанні цього продукту насичення відбувається досить швидко. У консервованому зеленому горошку багато нуклеїнової кислоти, що підтримує здоров`я людини, вона прекрасно поєднується з рослинними кислотами, що підсилюють процес регенерації тканин, який дуже важливий як в лікувальних дієтах, так і при зниженні ваги.

Салат з горошком і яйцями при дієтіМагній, що входить до складу, допомагає організму краще засвоювати корисні кислоти.

Дуже важливо правильно вибирати горошок, так як неякісний або прострочений продукт втрачає всі корисні властивості і може викликати неприємні наслідки. Банку не повинна бути роздутою - це говорить про те, що термін придатності давно вийшов.

Бажано, щоб в складі не було харчових добавок, підсилювачів смаку, підсолоджувача, так як ці компоненти можуть негативно діяти на шлунок і кишечник, перешкоджаючи схудненню. Якісний горошок повинен бути пружним і приємно пахнути. Не слід довго зберігати відкриту банку - вже через пару днів продукт втрачає свої властивості.

Завдає горошок шкода?

Не рекомендується вживати велику кількість горошку людям, що страждають проблемами з кишечником або подагрою.

Цей продукт може сприяти газоутворення, тому слід обмежити його вживання тим, хто страждає метеоризмом.

Якщо вживати занадто багато продукту, можуть виникнути складності з переварюванням їжі, навантаження на нирки побільшає.

Вінегрет для скидання вагиСлід знати, що до складу горошку входить багато пуринів, які при розпаді призводять до утворення сечової кислоти. Виводиться ця кислота нирками, тому вживати горошок тим, хто страждає захворюваннями або порушеннями функціонування цього органу, в великих кількостях не рекомендується. Але при наявності обмежень до вживання даного продукту не варто боятися, що він завдасть шкоди навіть в малих кількостях. Якщо в салат або суп додано зовсім небагато горошку, то від його вживання не стане погано.

Слід зазначити, що корисні властивості відчуваються тільки при регулярному вживанні продукту. Якщо є його 1 раз на місяць або ще рідше, то навряд чи організм буде отримувати вітаміни в достатній кількості, тому не варто чекати чудодійного ефекту і моментального схуднення.

Як вживати зелений горошок на дієті

Дієти, які включають цей продукт, вважаються високобілкові, вони дуже ефективні в боротьбі із зайвою вагою. Якщо дієта лікувальна, то слід включати в неї продукти, що містять вуглеводи і жири, щоб не порушувати балансу поживних речовин в ослабленому організмі. Зелений горошок можна їсти на сніданок, наприклад, з яйцями. Багатьом не подобаються низькокалорійні салати через їх невираженого смаку. Зелений горошок допомагає виправити цю ситуацію. Він прекрасно поєднується з картоплею, огірками, морквою, листям салату і багатьма іншими овочами. На дієті можна їсти вінегрет, при бажанні виключивши з нього картоплю. Така їжа містить мало калорій і добре засвоюється організмом. Зелений горошок прекрасно поєднується з зеленню - петрушкою, кропом і зеленою цибулею. Можна додавати в таку суміш трохи сметани або соусу - вийде дуже смачний і легкий салат.

Відео:

Дуже смачне поєднання горошку з буряком, оцінити яке можна, приготувавши салат з вешенками. Для нього буде потрібно зелений горошок, гливи, буряк, цибуля, майонез, твердий сир і трохи соняшникової олії. Буряк потрібно натерти, а решту інгредієнтів дрібно нарізати і змішати зі спеціями і майонезом.

Горошок може замінювати м`ясні продукти для тих, хто хоче обмежити їх вживання. Можна їсти звичайний рис або картопля з зеленим горошком. Такий обід буде достатньо ситним і смачним, при цьому в організм буде надходити білок. У консервованому вигляді продукт додають і в супи. Можна приготувати рибний суп з товстолобиком, морквою і зеленню, який підійде для дієтичного або лікувального харчування. Ще один рецепт дієтичного супу з горошком містить кольрабі, цибуля, вершкове масло і перець. Приготування такого супу не займає багато часу, при цьому виходить дуже корисне і легке блюдо.

Відео:

Другі страви теж можна готувати з використанням консервованого горошку. Дуже смачний рецепт - м`ясо з капустою. Для приготування необхідна білокачанна і кольорова капуста, консервований горошок, яловичина, цибуля, кінза, соєвий соус, сіль, перець. Всі овочі і м`ясо потрібно дрібно нашаткувати, змішати зі спеціями і соусом, а потім тушкувати на слабкому вогні. Таке блюдо виходить нежирним, але дуже смачним.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже