Що потрібно робити при вивиху голеностопа?
Рідкісні руху і відсутність фізичних навантажень призводять до негативних наслідків. Коли людина отримує вивих голеностопа, що робити в таких випадках, необхідно знати кожному. В основному суглоб голеностопа виконує функцію утримувача всієї маси людини. Якщо він приймає неприродне положення, то навантаження на цю частину тіла сильно збільшується і гомілковостопний суглоб не завжди витримує.
Причини і симптоми вивиху гомілковостопного суглоба
Це найчастіша травма. Вивих є стан, коли кістки трохи зміщуються і при цьому рвуться зв`язки. Найбільш поширеною причиною такої травми є ходьба по поверхні, яка має нерівності або слизькі місця. Можна невдало впасти або підвернути ногу при ходьбі на каблуках. Ступеня вивиху:
- Розрив деяких невеликих волокон, який тягне за собою невелику пухлину. При ходьбі або промацує цього місця виникає слабка біль.
- Розрив частини зв`язки, який супроводжується припухлістю всієї стопи. Больові відчуття присутні в лежачому і сидячому положенні. Ходити важко, але все-таки можливо.
- Повний розрив зв`язки, що супроводжується гострим болем в спокійному стані, при тому, що промацує і ходьбі. Стопа повністю опухає, і ходити людина не в змозі.
Перша допомога при вивиху
При такій травмі необхідно терміново надати людині першу допомогу. Від того, наскільки швидко це зробити, залежить тривалість реабілітаційного періоду. Перша долікарська допомога включає в себе:
- накладення пов`язки на стопу, яка знерухомити її;
- нога повинна бути зафіксована трохи вище і на чомусь твердому, щоб посилити кров`яної відтік і не дати утворитися набряклості;
- на місце вивиху необхідно покласти холод для зняття болю;
- при відчутті сильного болю потрібно дати знеболюючий засіб;
- в терміновому порядку відвезти потерпілого до лікарні.
Дії, які заборонені при вивиху голеностопа:
- вправляти вивих самотужки щоб уникнути переломів;
- при травмуванні в зимового взуття можна її знімати.
Що робити, щоб не сплутати вивих з іншого травмою? Вивих гомілки дуже схожий на розтягнення, перелом або ушиб. Для правильної постановки діагнозу лікаря необхідно:
- опитати потерпілого;
- промацати всі суглоби;
- зробити рентгенівські знімки.
Призначення лікування залежить від того, якою мірою тяжкості є травма. Необхідно враховувати і інші захворювання потерпілого.
Лікування вивиху 1 ступеня
Як лікувати вивих голеностопа? Терапія включає в себе наступні дії:
- Лікування вивиху гомілковостопного суглоба холодом. Прикладати лід, сніг або спеціальні пакети необхідно в перші кілька годин після травми.
- Знерухомлення стопи пов`язкою. Можна користуватися для цього еластичним або простим бинтом, шарфом або шматками тканини. Стопа повинна перебувати під кутом в 90 °. Накладати пов`язку надто туго не можна. Щоб правильно накласти її, треба бинтувати стопу, починаючи з пальців. Один виток бинта повинен бути зверху попереднього і перекривати його приблизно на 3 см.
- Вивихнути стопа повинна знаходитися в стані спокою.
- Через 2 дні після слабшання больових відчуттів можна накладати компреси, які будуть зігрівати постраждалу ділянку. Можна наносити йодну сітку, використовувати спеціальні мазі і робити масаж щиколотки.
Іноді пацієнтові просто необхідно дати знеболюючий засіб.
Знімати пов`язку зі стопи можна тільки тоді, коли потерпілий не буде відчувати болю при навантаженнях. Це можливо приблизно через 14 днів після вивиху.
Деякі дотримуються лікування народними засобами:
- Компрес з череди, пижма, календули і чистотілу.
- Для зняття пухлини можна прикладати до ушкодженої ділянки суміші з оцту і солі.
- Господарське мило необхідно подрібнити. Змішати його з камфорним порошком і нашатирним спиртом. Влити в цю суміш білий скипидар і масло для лампади. Склад втирати в місце вивиху.
- Змішати натертий часник і яблучний оцет. Настоянка має стояти протягом 6 днів, після чого суміш потрібно втирати в місце вивиху.
Лікування вивиху 2-3 ступеня
Терапія травм цієї тяжкості має відмінності від лікування більш легких пошкоджень. Пов`язка вже буде не з бинта, а з гіпсу, знімати її можна через 10 днів.
Також необхідно приймати ліки, які будуть усувати запальні процеси і знімати больові відчуття. Після зняття гіпсової пов`язки хворий проходить курс спеціальної гімнастики.
При вивиху 3 ступеня потерпілий повинен бути госпіталізований. У цьому випадку показано оперативне втручання, яке має на меті зшивання зв`язок. Після операції пацієнту накладають гіпс, який знімають практично через місяць. Потім стопа повинна бути зафіксована простий пов`язкою. Хворий повинен проходити курс спеціальної фізкультури, масажу.
ЛФК в реабілітаційний період після вивиху і профілактика травм
Лікувальна фізкультура відновлює рухову функцію суглоба. Вона сприяє формуванню правильного кровообігу, що знімає набряки і прибирає біль.
Весь комплекс гімнастики включає в себе вправи, які спрямовані на розгинання і згинання стопи, її обертання.
У відновний період необхідно правильне харчування. Організм повинен отримувати потрібну кількість кальцію. На стопу завжди повинна бути навантаження. Напевно, головною в профілактиці вивиху голеностопа є взуття, яка повинна бути зручною і комфортною.
Є ще деякі заходи профілактики вивихів:
- Ходьба без взуття кожен день. Бажано, щоб поверхня, по якій ви ходите, була піщаної або з гальки.
- Ходити необхідно як на зовнішньому, так і на внутрішній стороні стопи. Домашні тапочки не вітаються. У разі якщо пол дома надто холодний, можна надіти шкарпетки.
- Щодня необхідно здійснювати рухи стопами по колу.
- М`язи на ногах повинні бути натренованими. Для цього потрібно ставати носочками на височину таким чином, щоб п`яти були в повітрі.
- Треба щодня стрибати на скакалці.
- За допомогою тільки пальців на нозі потрібно намагатися збирати дрібні предмети з підлоги.
Так як вивихи - це дуже поширені травми, слід знати, які дії зробити для надання першої допомоги потерпілому. Якщо ви стали свідком отримання травми, то насамперед потрібно посадити, а при необхідності покласти потерпілого. Після цього знерухомити вивихнутий суглоб, використовуючи будь-які наявні під рукою кошти: мотузку, одяг, бинт, подушку. Потім треба потерпілого направити до лікувального закладу.
Категорично забороняється при вивиху голеностопа давати хворому їжу або пиття, тому що в лікарні йому можуть зробити анестезію, а її, як відомо, виконують на голодний шлунок.
Не можна вправляти вивихнутий суглоб самостійно. Це може привести до негативних наслідків.