Як навчитися кататися на лижах?

Кататися на лижах в нашій країні, з її кліматом і просторами, сам Бог велів, як то кажуть. Любителям і професіоналам активних видів спорту в зимовий час не до нудьги - для них відкриті "двері" численних трас і лижних станцій. А самі "просунуті" можуть спробувати себе і на відомих гірськолижних курортах Європи та світу.

А що ж робити, якщо впевнене катання на лижах для вас - тільки сон і давня мрія дитинства? В першу чергу, погляньте в сонник - адже перед вами відкривається щось незвідане і багатообіцяюче. Тлумачення сну про катанні на лижах очікує вас в кінці цієї статті. А по-друге - навчитеся, нарешті, кататися! Тим більше, що у нас це можливо всюди, навіть в Сочі. Тому пора відкинути всі страхи, сумніви, придбати або взяти в оренду лижі і спорядження і ковзати назустріч своїй мрії.

Як навчитися кататися на лижах: найпопулярніші питання новачків

Ви вже приміряли купу лиж, перелопатили величезна кількість інформації і навіть подивилися відео з техніки ковзанярського ходу на лижах. Однак в голові залишилася така сум`яття, що вже незрозуміло, чи хочете ви кататися чи ні.

Отже, ми спробуємо відповісти на питання, які найчастіше задають новачки перед своїм першим виходом на сніг.

Коли починати кататися на лижах? Дітям можна ставати на лижі з 3-4 років. Звичайно ж, багато що залежить від бажання і фізичної підготовки дитини. Дорослим можна починати хоч зараз, був би сніг.

На яких лижах вчитися кататися найкраще? Дивлячись, яким стилем ви плануєте опанувати. Нижче ви знайдете опис стилів, а також відео уроки з детальними рекомендаціями експертів. А ще ви дізнаєтеся, що вас чекає, якщо кататися на лижах уві сні. Мабуть, ми вас вже переконали, що лижі підходять усім, будь це дитина або доросла людина.

Як правильно вибрати лижі? Про це ви можете почитати в одній з наших попередніх статей. Також не забувайте про палицях, лижних черевиках і кріпленнях. Дитині на голову краще надягти шолом.

Чи можна вагітним кататися на лижах? Якщо до вагітності ви тільки освоїли техніку для початківців і на першому триместрі раптом задумалися, як навчитися кататися на гірських лижах, то краще відкласти цю ідею як мінімум, на рік. А ось, якщо ви відчуваєте себе добре, то спокійний прогулянковий крок вам не зашкодить. Якраз і дихання потреніруете.

Де в Росії можна навчитися кататися на лижах? Гірських лиж краще вчитися на трасі, бажано, щоб перші інструкції вам дав професіонал. Ви можете відправитися на найближчу лижну базу за містом або відправитися на кращі гірськолижні курорти Кавказу і Сибіру - в Приельбруссі, Аджігардак або Шерегеш. Куди поїхати - ви вирішуєте самостійно. Є відмінні бази в Підмосков`ї, де ви зможете відпочити по повній лижної програмі.

Як навчитися кататися на гірських лижах?

Якщо ви вирішили навчитися кататися на гірських лижах, врахуйте, що фізична підготовка у вас повинна бути відповідна. Адже ви будете маневрувати, стрибати з трампліном, підійматися на схили і падати, сходити. І остання дія вам також доведеться навчитися виконувати правильно. Коли ви падаєте, необхідно завалюватися на бік, спираючись на зовнішню сторону стегна і сідниці.

Тому почати слід з невеликих схилів і правильної стійки. Вона полягає в наступному: ступні розташовані паралельно один одному, ноги злегка зігнуті в колінах і розведені в сторони. Руки і плечі трохи висунуті вперед, торс максимально розслаблений і рухливий. В гірських лижах існує кілька стилів, про які ви напевно чули. Фрірайд, скі-тур, скі-крос, карвінг. І все це не просто красиві слова - це техніки, які зажадають регулярних тренувань.

Техніка ковзанярського ходу на бігових лижах

Якщо ви займаєтеся ковзанярський спорт і готові перенести свою майстерність в лижну площину - у вас не повинно виникнути проблем. Але якщо ви поки тільки починаєте освоювати зимові види спорту, вам слід з`ясувати, в чому техніка на ковзанах відрізняється від техніки на лижах, а також подивитися відео з техніки ковзанярського ходу на лижах.

Для того щоб почати навчання Вам необхідно вийти на добре укочений трасу і прийняти стійку (дивитися фото). Рухи ногами можна здійснювати по черзі, імітуючи "ялинку" і малюючи на снігу англійську букву "V". Однією лижею вам необхідно ковзати вперед, трохи зміщуючи її вбік, а другий відштовхуєтеся, поставивши її на внутрішнє ребро.

Також ви можете відштовхуватися тільки однією ногою (одночасний однокроковий коньковий біг).

Вчимося кататися класичним ходом

Найпростіше, що ви можете вивчити при своєму першому знайомстві з лижами - це класичний хід. В цьому випадку пересуватися краще по рівній поверхні, по накатаній лижні. Ставимо ноги паралельно один одному, палиці виносимо перед собою і, відштовхнувшись, просуваємося вперед. І тепер "крокуємо", Поперемінно виносячи праву ногу і ліву руку вперед, а потім ліву ногу і праву руку. Докладні інструкції ви можете розглянути на відео.

Сонник: до чого сниться катання на лижах

Якщо вам приснилося, що ви безтурботно котитеся на лижах - це добрий знак. Вас чекає весела зустріч з друзями, недалеке подорож, несподівана радість. Якщо ж ви спостерігаєте уві сні, як на лижах катаються інші - це може символізувати застій у справах або привабливу перспективу, яка буде пов`язана з грошовими ризиками.