Як правильно їсти їжу

Додатково до всього через швидке процесу харчування відбувається накопичення стресу, що пізніше згубно впливає на здоров`я. Приділяючи більше часу їжі і ретельно її пережовуючи, людина отримує більше енергії і не відчуває голод протягом довгого часу. Ось тверда п`ятірка причин, за якими повільне харчування має стати постійним:
1. Звільнення від зайвої ваги. Суть в тому, що людському мозку, потрібно до двадцяти хвилин для того, щоб упевнитися в нашій ситості. Якщо людина їсть швидко, то мозок, просто не встигає усвідомити, що норма виконана, тому трапеза не стає вигідною, втрачаючи свій сенс - надавати людині енергії. Людина, яка має проблеми із зайвою вагою, просто зобов`язаний зробити прийом їжі повільним.
2. Травлення. Ретельно пережовуючи їжу, поліпшується процес травлення. Цей процес починається в ротовій порожнині, тому, чим довше, він відбувається, тим менше йде навантаження на шлунок. Плюс зменшується ймовірність появи проблем з кишечником.
3. Зменшення стресу. Думки повинні бути спрямовані на процес прийняття їжі, ні про що інше людина думати не повинен.
4. Задоволення від з`їденої їжі. Привід досить вагомий, так як складно отримати задоволення, якщо їжа недовго перебуває в роті. Іноді можна дозволити собі трохи шкідливої їжі, при одному лише умови: вона буде ретельно пережована. Кушая повільно, людина отримує більше задоволення і при цьому завдає менше шкоди шлунку.
5. Відмова від швидкого харчування. Відмовившись від швидкого харчування, людина робить крок на шляху до оздоровлення. Спосіб життя, в якому не приділяється належної уваги харчуванню, тягне за собою безліч стресів, які сильно підривають здоров`я. Коли процес прийому їжі стане повільніше, людина зможе відчути не тільки смак їжі, але і смак справжнього життя.