Для чого під час дієти потрібно багато пити води
Відео: Це цікаво: 9 причин чому потрібно пітьмного води кожен день
Зміст
Вода просто необхідна особам, які сидять на дієті і вирішили схуднути. Перш за все, вона не калорійна сама по собі, навіть навпаки, допомагає, при всмоктуванні її організмом, додатково спалювати наявні в тілі зайві калорії.
"об`ємний ефект"
Крім того, вода створює якийсь обсяг всередині шлунка. Тому людям на дієті фахівці рекомендують вживати склянку води безпосередньо перед їжею. В результаті створюється оманливе відчуття, що в шлунку є їжа.
Саме на "об`ємному ефекті" засновані різноманітні рослинні дієти.
Відео: Скільки потрібно пити води в день, як правильно пити воду і яку; як багато треба випивати для схуднення
Присутність у фруктах і овочах великої кількості рідини робить їх малокалорійні, хоча прийом такої їжі повноцінно заповнює шлунок. При дієті необхідно максимально виключати з раціону ті продукти, в яких недолік води.
Безсумнівним достоїнством води можна вважати її очищуючий ефект для людини. У процесі схуднення з організму виводяться шкідливі речовини. Тому під час дієти пити слід значно більше, ніж при звичайному раціоні. Таким чином, дієти такого плану набагато більш фізіологічні, ніж, скажімо, "сухоядние".
Вода і здоров`я
Вода також позбавляє від застою. У тілі дорослої людини є шістдесят відсотків рідини, коли вага знаходиться в нормі, і 65, а також більше відсотків, якщо присутні зайві кілограми.
Жирова тканина має функцію в міжклітинному просторі утримувати воду.
У целлюлітних місцях з`являється "тканинний набряк", Причому, одночасно, самим клітинам рідини не вистачає. Обмін речовин в сухому середовищі неможливий, тому, щоб позбутися від зайвих кілограмів, необхідно вживати більше води.
Крім вищезгаданих якостей води, слід зазначити і те, що вона стимулює діяльність нирок, оскільки, чим більше активність цього органу, тим будуть швидше виводитися токсини, які виникають при жировому розпаді, з людського організму.
Вживання води в підвищених дозах підходить для будь-якого віку, воно не володіє побічними ефектами і протипоказаннями. Це абсолютно натурально і безпечно. Ефект дії води доведений багатьма вченими і дієтологами в ході різних досліджень. Пийте воду і будьте здорові!