Ефективна білкова дієта для схуднення

Відео: Огіркова дієта. До МІНУС -10 кг за ТИЖДЕНЬ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ огіркової дієти

Дуже часто, що бажають схуднути вибирають не болісні і строгі експрес дієти, які дозволяють скинути 2-4 кілограми за наскільки днів, а фундаментальні, перевірені часом довгострокові дієти, які приносять досить стабільні результати і поступово перетворюються в здоровий тип харчування. Білкова дієта для схуднення, безсумнівно, належить до числа саме таких дієт. Про цю дієті було відомо ще в середині минулого століття, і доктора досить часто рекомендували білкову дієту багатьом своїм пацієнтам для позбавлення від найбільш поширених типів ожиріння.

Відео: Дієта Космонавтів. До МІНУС 20 кг за 20 ДНІВ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ дієти космонавтів

У наші дні, така дієта трохи модифікувалася, але вона як і раніше ефективно використовується для позбавлення від зайвої ваги. Згідно відгуками і вражень тих, хто пройшов таку дієту, цілком можливо скинути 7-8 кілограм зайвої ваги за 2-3 тижні, при цьому не катуючи себе відмовою від улюблених страв і суворим недоїданням. Дана дієта вважається альтернативою вуглеводної дієти, і ідеально підійде тим, хто не може жити без м`яса і різних м`ясних продуктів.

Як стає зрозумілим з назви, білкова дієта для схуднення має на увазі вживання тільки багатих білком продуктів, а вживання солодощів і вуглеводів слід звести до нуля. Іншими словами, слід уникати всього жирного, солодкого і мучного, включаючи макарони, вершкове і рослинне масло, картопля, зернові і так далі. Однак, продукти з високим вмістом білка, такі як нежирне м`ясо, риба, знежирені молочні продукти, яйця, свіжі овочі і фрукти, і так далі, можна вживати в необхідних кількостях, але, звичайно ж, не переїдати. Така дієта не буде мучити вас відчуттям постійного голоду, і допоможе знищити вуглеводний запас в організмі.

Відео: Білкова дієта для швидкого схуднення!

Саме за рахунок відсутності вуглеводів і жирів в рамках даної дієти відбувається зниження ваги, адже такий режим харчування включає в нашому організмі функцію використання власних запасів палива - жиру. Багато хто стверджує, що білкова дієта для схуднення може допомогти позбутися від зайвих кілограмів вже за перші кілька днів. Однак, така дієта вважається ефективною саме в довгостроковому періоді, адже вона не пов`язана з жорсткими обмеженнями в кількості вживаних продуктів. Крім того, в рамках 2-х тижневого періоду вона не вважається небезпечною і не призводить до розладів функцій систем або органів нашого організму.

Проте, фахівці не рекомендують дотримуватися такої дієти більше, ніж 14-15 днів. Основною особливістю цього типу дієти є відсутність різноманітності в їжі, що може згодом негативно позначитися на роботі нирок, стані кісток, зубів, шкіри, а також сповільнити процеси обміну речовин. Тому білкова дієта для схуднення може бути ефективно використана протягом терміну близько двох тижнів. Якщо у вас є така можливість, перш ніж почати цю дієту, проконсультуйтеся з фахівцем, який міг би оцінити ваше поточний стан здоров`я і шанси на успіх.