Дієта перріконе
Якщо ви хочете схуднути і одночасно поліпшити свій стан здоров`я, тоді дієта Перриконе підійде для вас як не можна краще. Справа вся в тому, що ця програма харчування, розроблена Ніколасом Перриконе, включає в себе тільки корисні для організму продукти харчування, які збагачені омегакіслотамі і іншими корисними речовинами.
Зміст
Підтримування даної програми харчування, дозволяє протягом короткого часу очистити організм від токсинів і інших шкідливих речовин, які протягом тривалого часу накопичувалися в кишечнику і негативно впливали на роботу всіх внутрішніх органів і систем.
Подібне очищення і поповнення запасів корисних речовин дозволяє повністю перетворити шкірні покриви і зробити їх більш пружними і сяючими здоров`ям.
Що являє собою дієта Перриконе?
Дієта Ніколаса Перриконе тривати 28 днів. Якщо ви вирішили випробувати її на собі, то ви можете бути впевнені в тому, що жодного разу не відчуєте відчуття голоду за весь цей час. А все тому що меню дієти включає в себе все необхідне для нормального функціонування організму. Це і риба, і овочі, і фрукти.
При цьому ви зможете не тільки оздоровити свій колір обличчя і організм в цілому, але ще і скинути кілька кілограмів, що додасть вам ще більшої впевненості у своїй красі і привабливості.
Харчування має бути п`ятиразовим і відбуватися через однакові проміжки часу. Наїдатися перед сном не рекомендується. Останній прийом їжі має відбуватися не пізніше ніж за 3 години до сну.
Також слід пити багато рідини. Вона сприяє виведенню токсинів з організму і в загальному благотворно впливає на роботу організму.
Які продукти складають раціон харчування?
Основою меню дієти є риба, а точніше лосось. Саме в цій рибі міститься найбільше омега3 жирних кислот, які є дуже цінними для людського організму, і легкоусвоемого білка.
А адже білок - це справжній будівельний матеріал для наших м`язів, який просто необхідний при схудненні.
Так само в раціоні можуть бути присутніми такі продукти, як:
- яблука і груші;
- сочевиця;
- гречка;
- горіхи;
- овес;
- капуста;
- зелене листя салату;
- авокадо;
- квасоля;
- всі види знежирених молочних продуктів.
Якщо ви ласун і не можете і дня прожити без цукерки або торта, не хвилюйтеся. Ця дієта і такі пристрасті людини також враховує. Дієта доктора Перриконе дозволяє вживання 2 шматочків темного шоколаду в день, не більше.
Молочний і білий шоколад виключається повністю, так як в них міститься багато вуглеводів і вони є висококалорійними.
Що не можна їсти ні в якому разі?
Якщо ви хочете отримати максимальний ефект від підтримки даної дієти, то ви ні в якому разі не повинні вживати в їжу такі продукти, як:
- будь-які сорти м`яса, в тому числі і пісні;
- субпродукти;
- картопля;
- цукор;
- пакетовані фруктові соки;
- борошняні вироби з білої муки;
- кондитерські вироби;
- ковбасні вироби;
- фастфуд;
- пшеничні крупи;
- кава, какао, чорний чай.
Дана дієта є безглютенової, а тому вважається лікувальною. Її корисно підтримувати особам, які хворіють на цукровий діабет і мають різні розлади травної системи.
Дієта Перриконе особливо корисна особам, які страждають на ожиріння. Адже при такому поєднанні продуктів відбувається поступове і безпечне зниження ваги. А так як здоров`ю така програма харчування не приносить шкоди, дотримуватися її можна набагато довше.