Калорійність "макдональдса": енергетична цінність основних позицій - гамбургерів, картоплі фрі, сніданків і напоїв

Фаст-фуд є справжньою знахідкою для тих, хто живе в швидкому темпі, постійно знаходиться в русі і не знаходить часу для повноцінного обіду. Тому невеликі кафе, де можна швидко перекусити і бігти назад на роботу, навчання або просто у справах, завжди користуються попитом. До одним з подібних закладів відноситься "Макдональдс", Який особливо люблять школярі і студенти, одним словом - молодь. Людей, які займають високі посади або мають достаток вище середнього, не побачиш в таких закладах, вони вважають за краще ресторани вищого рівня і з більш вишуканою кухнею. А молоді люди люблять "Макдональдс" за невисокі ціни, різноманітне меню і велика кількість смачних і ситних страв.

Калорій не злічити&hellip- А якщо все ж спробувати?

насолоджуючись картоплею фрі з соусом, мало хто думає про калорійність "Макдональдса", А це питання дуже серйозне і цікавий. Основним наповненням практично всіх сандвічів, а саме вони візитна картка цього закладу, є м`ясні котлети, які смажаться у великій кількості рослинного масла. Ось тому вони стають неймовірно калорійними. І всі інші страви від них не відстають. Як же дізнатися, скільки калорій містить той чи інший продукт, з`їдений в цьому кафе? Керувати своїм раціоном допоможе таблиця калорійності "Макдональдс" , Яку можна попросити у працівників кафе або взяти у каси. У ній міститься інформація про калорійність всіх блюд, наявних в меню, починаючи від сандвічів і закінчуючи десертами і соусами. Енергетична цінність напоїв вказана на стаканчиках. Тому, пообідавши в кафе самообслуговування, ви з легкістю підрахуєте кількість з`їдених білків, жирів і вуглеводів.

Скрупульозно вважаємо калорії

Всі знають, що калорійність "Макдональдса" досить велика, але мало кому відомо, скільки саме калорій становить стандартний обід в цьому закладі і чому він такий ситний. Давайте розглянемо склад умовного обіду в "Макдональдс" і розрахуємо його калорійність. Наприклад, якщо ваше меню складається з салату "Цезар", Однією (стандартної) порції картоплі фрі, сандвіча "біг Мак" і кава "капучіно", То кількість спожитих калорій складе 1190 кілокалорій (250 + 340 +495 + 105 ккал відповідно). Якщо, крім стандартного обіду, ви побалуєте себе десертом "Макфлуррі" з кульками з повітряного рису, то до попередньої цифри додайте ще 340 ккал, і тоді в сумі вийде 1530. А це вже середня денна норма калорійності раціону середньостатистичної людини, тобто приблизно стільки потрібно вжити за весь день, а не за один прийом їжі.

сніданки в "Макдональдс" і їх калорійність

У цей кафе швидкого обслуговування можна прийти поснідати. Великою популярністю користуються вже складені сніданки в "Макдональдс". Меню, калорійність якого знову-таки досить велика, містить "великий сніданок" (640 ккал), сніданок, що складається з подвійного "МакМаффіна" з яйцем і свинячий котлетою (615 ккал), можна замовити на сніданок "МакМаффін" з яйцем і беконом, який містить 305 ккал. Всі напої продаються окремо і додають ще невелика кількість калорій до основного меню. Наприклад, півлітровий стакан усіма улюбленої кока-коли містить 210 ккал.

калорійність "Макдональдса": цікаві факти

Одним з улюблених відвідувачами сандвічів є звичайний гамбургер, який складається з яловичого біфштекса і булочки, доповнений маринованим огірочком і соусом з кетчупу і гірчиці. Одна порція цих ласощів містить 255 кілокалорій - мабуть, це саме низькокалорійне блюдо з м`ясом, яке пропонує цей ресторан швидкого обслуговування. Але все ж це немало, враховуючи те, що до нього додається як мінімум ще який-небудь напій, адже всухом`ятку такий сендвіч зазвичай не їдять. Нескладно здогадатися, чому калорійність "Макдональдса" так висока. Найбільш калорійними продуктами в меню вважаються гамбургери, чізбургери та інші сандвічі. Вони складаються з м`ясної котлети або шматка смаженого м`яса, який упакований в апетитну булочку. Для смаку в ньому міститься прошарок з овочів, листя салату, шматочки сиру або інших інгредієнтів. Все це в комплексі надає страві таку велику калорійність. І хоча сама котлета складається лише з цільного м`яса або м`ясного фаршу (за заявою виробників) і не містить ніяких шкідливих добавок або хімікатів, зате калорійності гамбургеру додає булка. У тісто для випічки при виготовленні додається цукор, який надає їй красиву золотисту скориночку і солодкуватий смак. Від цього булка стає ще м`якше і смачніше, але кількість калорій цукор тільки збільшує.

Альтернативний підхід до обідів в "Макдональдс": Яким чином можна "заощадити" калорії

І все ж, незважаючи на високу енергетичну цінність пропонованих позицій в меню, "Макдональдс" завжди повний народу. Люди люблять це кафе за невисокі ціни, за його демократичність і різноманітність. Крім того, там часто проходять різні акції, а відвідувачі отримують гарний настрій і заряд позитивних емоцій. Звичайно, щодня харчуватися в цьому кафе не варто, ми вже згадали, що калорійність їжі в "Макдональдсі" надзвичайно велика - це згубно для фігури, та й здоров`я така їжа вам точно не додасть. Але якщо дуже хочеться, то іноді можна побалувати себе одним сандвічем або картоплею фрі. Головне - не запивати все це солодкими газованими напоями. В "Макдональдсі" є кілька варіантів кави, а також чорний і зелений чай. Вони менш калорійні, ніж кола або коктейлі. Також замість картоплі фрі на закуску можна вибрати морквяні палички, салат зі свіжих овочів, або, купивши будь-який з гамбургерів, з`їсти лише половину булочки (без верху). Ці нехитрі трюки допоможуть вам заощадити певну кількість калорій, адже зайва вага вам абсолютно ні до чого.