Дієта кефіру гречана - втрата ваги до 10 кілограм.

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Гречана Дієта

Ця дієта на відміну від суворої гречаної дієти усуває звірячий апетит і чудово очищає організм.

За 1 або 2 тижні на кефіру гречаної дієті можна схуднути на 4 або 10 кг відповідно. Вона підходить для тих, хто шукає легкий і швидке схуднення.

Для дієти використовується гречка і кефір

Опис дієти:

• Поєднання кефіру і гречки сприятливе для умов схуднення.
• Також ці продукти малокалорійні і дієта, в загальному, виходить низькокалорійної.

Корисні властивості гречки:

• Гречка багата на різні мінеральні речовини.
• Виявляє відмінні абсорбуючі властивості.
• Гречка, як губка, що чистить наш організм зсередини.

кефір:

• Вважається полезнейшим кисломолочним продуктом.
• Вживають для профілактики і для лікування.
• Діє заспокійливо на нервову і кровоносну систему.
• Налагоджує роботу кишечника.
• Цінується за кількість вітамінів і мінеральних речовин.
• Допомагає омолодити шкіру.
• Поліпшити стан нігтів і волосся.

Відео: Гречка з кефіром для схуднення. "ДІЄТОЛОГ НА ДІЄТІ" (Центр зниження ваги "Ніка" )

Дієта кефіру гречана - Приготування

Рецепт простий:

• Заливають на ніч гречку кефіром 1% жирності.
• Залишають на ніч.
• Ось Вам на ранок готові корисні мюслі.

рекомендації:

• Їдять гречано-кефірну кашу протягом дня без приправ, солі, цукру та олії.
• Ще в день потрібно випити 1 л кефіру.
• Кашу можна їсти в будь-якій кількості.
• Також допустимо пиття води чистої і негазованої.
• Не бажано, але в крайньому випадку можна додати 1 порцію знежиреного йогурту.
• Якщо голод мучить і не дає заснути, то за годину до сну випийте склянку кефіру.
• Прийом їжі повинен бути строго до 18.00 і після - не під будь-яким приводом не можна.
• Прийом додаткових вітамін не потрібен, тому що необхідні вітаміни присутні в кефірі та гречці.

Після проведення дієти варто дотримуватися дієти, тільки з додавання фруктів і овочів. Вага теж піде на зниження. Вже через 3 тижні Вас ніхто не дізнається, за 2 тижні дієти і одного тижня в поєднанні з фруктами і овочами. Намагайтеся, щоб калорійність раціону становила 700 калорій, тоді вага буде зменшуватися і закріпиться.

Дієта кефіру гречана - Протипоказання

Дієти краще не дотримуватися страждають:

• хворобами травного тракту або мають порушення в цій галузі.
• діабетом, у кого не стабільний рівень цукру
• підвищеним або зниженим артеріальним тиском.

Дієта кефіру гречана - Відгуки та результати

Відгуки взяті з різних форумів про схуднення і дієтах.

Ось, наприклад,

• Інеса: Я схудла за тиждень на 5 кг, а другий тиждень не сильно пішла і я кинула сидіти на кефіру гречаної дієті.
• Багіра: просиділа всі 7 днів, здорово схудла.
• Світлана: за 5 днів схудла на 4 кілограми.
• Ірина: схудла на 3 кг за 5 днів.

дієта кефіру вважається однією з найефективніших. Зниження ваги відбувається у більшості дівчат, які дотримувалися такої раціону як гречка або кефір.

Бажано щоб схуднення було в задоволення, а не в тягар або покарання.